Thomas Davis
0 
4477
206
De la o vârstă fragedă auzim că consumul de lapte este esențial pentru sănătatea noastră, deoarece este un aliment bogat în nutrienți pentru organismul nostru. Cu derivatul său care adaugă practic toate beneficiile nu este mult diferit și mai are multe alte avantaje. Așadar, consultați motivele bune pentru a include iaurtul în dieta dvs. chiar acum..
Iaurtul ajută în imunitate
Consumul de iaurt ajută în mod regulat la reconstruirea bacteriilor care sunt benefice organismului nostru în flora intestinală, cunoscute sub denumirea de probiotice. Probioticele acționează apoi pozitiv, expulzând bacteriile rele din corpul nostru.
Astfel, consolidarea imunitate contribuind la eliminarea a ceea ce nu contribuie la organismul nostru și la absorbția micronutrienților majori, precum vitaminele.
Sursa bună de proteine
Existența proteinelor este esențială, deoarece acestea sunt responsabile de formarea mușchilor și a viscerelor. Proteinele sunt de asemenea importante, deoarece se constituie cu hormonii care acționează în reglarea funcționării celor mai diverse organe ale corpului..
În plus, unele tipuri specifice de proteine acționează ca anticorpi în corpul nostru..
De asemenea, vă recomandăm să citiți: Proteine dietetice: Verificați cantitatea adecvată
Aliat de slăbire
Conform cercetărilor, iaurtul are rezultate pozitive la persoanele obeze care îl mănâncă regulat.. Nu numai că a fost observată pierderea în greutate, dar a fost posibilă și verificarea pierderii de grăsime corporală..
Acest lucru dovedește că ingestia de calciu și proteine găsite în iaurt, precum și alte produse lactate ajută la arderea grăsimilor, promovând pierderea în greutate mai rapid..
Îmbunătățește funcția intestinului
Probioticele cu iaurt ajută la îmbunătățirea sănătății Gutului. Acest lucru se datorează faptului că intestinul dvs. începe să funcționeze mai bine, lăsând lenea deoparte, funcționând mai bine. Prin consumul de iaurt în mod regulat, șansele dvs. de a face constipație scad. În plus, reduce alte complicații ale digestiei..
Consolidarea oaselor
Iaurtul este un derivat al laptelui. Prin urmare, este o sursă excelentă de calciu, esențială pentru sănătatea oaselor noastre.. Prin urmare, este esențială pentru a combate osteoporoza, consumul regulat de iaurt este necesar pentru a ajuta la creșterea dinților copiilor, făcându-i mai puternici și mai sănătoși..
De asemenea, vă recomandăm să citiți: Mic dejun cu semințe de chia
Aliat al sistemului nervos
Calciul găsit în iaurt este un mineral care acționează asupra contracțiilor musculare și comunicarea celulelor sistemului nervos.. Din acest motiv, există o îmbunătățire a funcției neuronilor, care sunt celulele sistemului nostru nervos responsabile de stimularea performanței diferitelor activități ale corpului..
Igiena intimă: Cum să o faci corect