Pentru ce sunt probioticele și pentru ce sunt ele?

Ni s-a spus de multe ori despre importanța protejării și hrănirii florei bacteriene intestinale ca măsură de îngrijire a sănătății. Dar știți pentru ce sunt probioticele și pentru ce sunt ele?

Aceste culturi de bacterii vii au devenit unul dintre cei mai buni aliați pentru a opri coloniile de agenți patogeni care poate afecta sănătatea intestinală și sistemul imunitar.

De fapt, acestea sunt cheile pentru sinteza unor nutrienți esențiali și pentru menținerea sănătății digestive optime. în plus, creați o barieră protectoare împotriva infecțiilor și acționează benefic asupra unor procese inflamatorii.

Chiar dacă există în corp în mod natural, în zilele noastre poate fi consumat prin unele alimente fermentate sau lactate, precum și sub formă de suplimente alimentare. Cunoaște-ți beneficiile? Vom spune în detaliu.

Ce sunt probioticele?

Termenul de „probiotic” a câștigat foarte multă popularitate în ultimii ani datorită „boom ” care a generat ca o completare a dietei. Cuvântul care le desemnează înseamnă „Pentru viață”, tocmai pentru beneficiile pentru sănătate pe care le aduc.

Probioticele sunt bacterii și drojdii „bune” care supraviețuiesc trecerii prin tractul gastro-intestinal și apoi se implantează în colon și intestinul subțire. Deși multe leagă bacteriile cu boala, funcția lor este cu totul opusă..

Datorită capacității lor de a opri supraagregarea microorganismelor infecțioase, Aceste culturi de bacterii sunt esențiale pentru prevenirea dezvoltării diferitelor boli.. Cele care sunt cele mai utilizate pentru folosul uman sunt lactobacili și bifidobacterii. 

Citiți și: Combateți durerile articulare combinând două antiinflamatoare naturale

Pentru ce sunt probioticele?

Traiectul gastrointestinal este plin cu aproximativ 400 de specii bacteriene care formează ceea ce cunoaștem ca flora intestinală sau microbiota. Printre principalele sale funcții este de a proteja organismul împotriva proliferării agenților patogeni, responsabili pentru multe boli..

De asemenea, sunt responsabili de controlul diferențierii celulelor epiteliale și interferează cu procesele metabolice și producția de vitamine. Acesta este motivul pentru care este esențial să avem o floră intestinală echilibrată, bogată în bacterii „sănătoase”..

Probioticele, ca principală sursă de „culturi vii”, sunt cea mai bună alternativă pentru refacerea florei atunci când este modificată de infecții, diaree sau consum excesiv de antibiotice. Deci ... pentru ce sunt probioticele??

• Modulează răspunsul sistemului imunitar la nivel intestinal și reduce sensibilitatea la alergii alimentare.
• Acestea ajută la obținerea energiei datorită capacității lor de a fermenta carbohidrații indigestibili în scopul promovării absorbției monosacaridelor..
• Creșteți absorbția apei și a mineralelor din colon..
• Optimizarea funcției metabolismului și prevenirea obezității și diabetului.
• Prevenirea și combaterea diferitelor boli ale sistemului digestiv (diaree, sindrom de colon iritabil sau boala Crohn).
• Stimulează circulația intestinală și previne constipația.
• Sunt utile în tratamentul infecțiilor vaginale. și sistemul urinar.
• Favorizează reducerea colesterolului rău și a trigliceridelor.
• Protejați sănătatea orală împotriva virușilor și bacteriilor care produc infecții.
• Acestea încurajează bunăstarea generală și, prin urmare,, îmbunătățește starea de spirit. 

Care sunt sursele probioticelor?

Acum că știm pentru ce sunt probioticele, bine să știți sursele care vă permit să le luați în dietă. Mai întâi, vom transmite cele de origine naturală, apoi le vom detalia pe cele cunoscute sub numele de „probiotice bioterapeutice”..

Probiotice naturale

Această varietate de probiotice este obținută din alimente care au fost supuse în general unui proces de fermentare.. Acest lucru indică faptul că un grup de bacterii și-a transformat compoziția inițială. pentru a le face mai digerabile și cu o concentrație mai mare de nutrienți.

Vezi cele mai bune 15 probiotice și prebiotice pentru a avea grijă de sănătatea ta

Cele mai populare sunt:

• chefir
• Iaurt natural
• Kombucha
• Paine aluat mama
• Castraveți bronzați
• natto
• tempeh
• Chucruet
• kimchi
• miso

Probiotice bioterapeutice

Nu toți oamenii primesc suficiente probiotice prin dietă. Acum, luând în considerare importanța sa în sănătate, opțiunea de a le include în suplimente este o idee minunată. Cum le putem obține?

Deoarece mulți sunt interesați să profite de proprietățile sale, există suplimente disponibile în capsule, pulberi și alte produse similare.. Acestea conțin concentrații mari de microorganisme., cu o varietate în tulpinile de bacterii.

Unele prezentări vin îmbogățite cu prebiotice, care sunt alimente care favorizează creșterea acestor bacterii bune. Prin urmare, în multe cazuri, aceste produse sunt mai eficiente decât probioticele care provin din alimentele tradiționale..

Pe scurt

Probioticele sunt un plus excelent pentru cei care dezvoltă tulburări digestive datorită modificării pH-ului intestinal. Mâncarea lor prin alimente și suplimente este cea mai bună modalitate de a consolida și proteja bacteriile „bune” care previn bolile..

Acum că știți pentru ce sunt probioticele le puteți consuma ușor și sănătos.