Cele mai bune 10 alimente pentru curățarea arterelor și venelor

Mâncarea a jucat întotdeauna un rol foarte important în sănătatea noastră, indiferent dacă este bine sau rău. Există anumite alimente care, în timp, pot înfunda arterele, cauzând probleme de circulație și boli cardiovasculare care pot duce la moarte. totuși, Există, de asemenea, alimente care ajută la curățarea arterelor și venelor care, atunci când sunt incluse în dietă, ne pot ajuta să prevenim un număr mare de boli..

Conform cercetărilor, arterioscleroza este una dintre bolile care provoacă cele mai multe decese anual în întreaga lume. Această boală este o problemă foarte complexă care provoacă autoimunitate, infecții, incompatibilități, printre altele. Dar, pe lângă arterioscleroză, când arterele și venele se înfundă, pot apărea și hipertensiune arterială și boli de inimă..

Având în vedere importanța unei nutriții bune pentru prevenirea tuturor acestor boli, Mai jos vom împărtăși cele 10 cele mai bune alimente pentru curățarea arterelor și venelor.

usturoi

Este alimentul numărul unu care promovează curățarea arterială, deoarece are proprietăți antioxidante foarte puternice, care au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi ai organismului nostru, contribuind în același timp la reducerea nivelului de colesterol rău și la creșterea nivelului de colesterol. bun. Acest beneficiu mare îmbunătățește fluxul de sânge și ajută la combaterea hipertensiunii..

Ovăz pentru curățarea arterelor și venelor

Acest aliment este recomandat mai ales pentru a începe ziua, deoarece promovează o digestie bună și ne oferă, de asemenea, energie pentru restul zilei. Printre marile beneficii ale consumului de ovăz se numără puterea sa de a reduce capacitatea colesterolului de a se lipi de pereții arterei, prevenind astfel dezvoltarea arteriosclerozei și a problemelor cardiace.

măr

Merele au o substanță numită pectină, care este o fibră care se leagă de colesterol, așa cum a explicat Liz Applegate, doctor, membru al facultății și director al nutriției sportive la Universitatea din California Davis. În plus, merele conțin flavonoide care pot reduce cu până la 50% riscul bolilor de inimă.

Pește pentru curățarea arterelor și venelor

Peștele albastru este o sursă bogată de acizi grași omega 3, care sunt așa-numitele „grăsimi bune” de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect și pentru a curăța arterele și venele. Printre peștele recomandat putem găsi: somon, macrou, ton, păstrăv, hering și sardine.

curcumă

Unul dintre ingredientele active ale turmericului, numit curcumină, a dat rezultate excelente ca cardioprotectant.. Cercetările au reușit să stabilească că datorită acestui lucru, turmericul poate preveni deteriorarea arterelor asociate cu obstrucția..

spanac

Această legumă verde cu frunze este bogată în vitaminele A și C, care conform cercetărilor pot preveni oxidarea colesterolului și probleme precum arterioscleroza..

Citește și: Apă de păsări și scorțișoară, un remediu pentru curățarea arterelor

semințe oleaginoase

Semințele oleaginoase sunt, de asemenea, aliați buni pentru a preveni înfundarea arterelor și pentru a stimula curățarea acestora.. Această proprietate minunată se datorează conținutului de grăsimi monoinsaturate și acizi grași omega 3 pe care îi au., care este cheia sănătății arteriale. Printre semințele de ulei recomandate putem găsi: alune, migdale, nuci și alune.

Ulei de măsline

Uleiul de măsline extravirgin are multe proprietăți pentru sănătate și include capacitatea sa de a preveni bolile de inimă. Acest aliment este o grăsime monoinsaturată, mai puțin probabil să se oxideze., ceea ce va împiedica colesterolul oxidat să se lipească de pereții arterei.

roșii

Roșiile au o sursă semnificativă de licopene, care este un antioxidant care împiedică colesterolul rău să se lipească de pereții arteriali. Conform cercetărilor, consumul zilnic de roșii reduce semnificativ riscul de formare a plăcii arterelor.

Sucul de rodie ajută la limpezirea arterelor și venelor

S-a dovedit științific că sucul de rodie are un nivel mai mare de antioxidanți decât alte sucuri precum mure, afine și portocale. Datorită acestei proprietăți, Sucul de rodie s-a dovedit a fi, de asemenea, foarte eficient în tratarea leziunilor arterelor numite arterioscleroză., într-un studiu care a fost efectuat cu cobai.