Cei 5 pași pentru găsirea echilibrului emoțional

Echilibrul emoțional este locuit de calm și guvernat de o armonie internă adecvată. Atingerea acestei stări nu este ușor; cu toate acestea îl putem schimba prin strategii simple.

Înțelegem acest concept ca sinonim cu bunăstarea și, mai ales, cu sănătate..

Este un punct al minunării interne minunate în care ne vom lăsa în cele din urmă să fim prezenți, unde nimic nu ne va „eroda” stima de sine și unde vom avea un sentiment de autocontrol..

Dacă ne gândim la asta, ne vom da seama că trăim într-o societate locuită de zgomot și grabă..

Cu zgomote în referințele, în primul rând, la aceste cerințe din jurul nostru, unde suntem obligați să fim muncitori mai productivi, cei mai buni copii, cei mai buni părinți, cei mai buni frați, cei mai buni vecini..

Presiunile externe adesea ne îndepărtează de propriile identități., a propriei noastre esente. Toate acestea ne vor purta pentru a ne rupe complet echilibrul emoțional..

Este necesar să găsim calm și, în primul rând, această muzică interioară din care propriile nevoi sunt în sfârșit asociate cu cerințe externe. Trebuie să găsim acest punct subtil al echilibrului emoțional, de unde putem fi mult mai fericiți și mai liberi..

Astfel, ne propunem să reflectăm asupra acestui lucru în acest articol..

Filozofia samuraiului de a vorbi despre echilibrul emoțional

Este foarte posibil ca subtitrarea acestui articol să vă atragă atenția, deoarece la prima vedere nimic nu ar putea lega samuraiul cu psihologia..

totuși, filosofia din bushido (cod de conduită și mod de viață pentru samurai) a inspirat acest tip de abordare coaching-ul, ce ne face să dorim să o întâlnim.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: 6 obiceiuri care îmbunătățesc modul în care ne confruntăm cu viața

De fapt, și ca o curiozitate, vom spune că pe piață avem cărți la fel de interesante „The Samurai Mind: an Anthology of Bushido”, de la Thomas Cleary.

În această lucrare autorul reflectă cu exactitate tehnicile prin care samuraii ar putea calma mintea și găsi echilibrul emoțional pentru a-și învinge dușmanii..

Astăzi, filozofia din bushido cuprinde o întreagă colecție de abordări și strategii care au atras atenția unei multitudini de gururi de auto-ajutor și auto-creștere din întreaga lume.

În continuare, vă propunem să cunoașteți cele 5 chei de bază care vă vor ajuta fără îndoială.

1. Trebuie să fii în frâu de griji, niciodată sub ele

Pentru a vorbi despre echilibrul emoțional, trebuie să menținem un sentiment adecvat de control asupra realității noastre.

• Necesitatea de a fi „deasupra” preocupărilor noastre implică tocmai acest lucru: dezvoltarea unei percepții clare că avem frâiele situației.
• În momentul în care ne simțim sub problemele noastre, ne lăsăm trași de ei.

Să ne uităm la un exemplu. Suntem fără muncă. Este o situație complexă și chiar dramatică în majoritatea cazurilor..

Cu toate acestea, dacă pierdem controlul și ne spunem asta „Aceasta nu mai are soluție” și asta „Nu vom părăsi niciodată această stare”, ne vom captiva propriile temeri.

Așa că amintiți-vă, stați puțin mai sus decât vă place să urmăriți. Vei vedea că nimic nu te poate bate.

2. Accepta adversitatea

Samuraiul își acceptă moartea. Consideră că, mai devreme sau mai târziu, își va da viața pentru datoria sa, în calitate de bushido.

• În cazul nostru, și fără a ajunge la extrem, trebuie să acceptăm adversitatea. Este necesar să înțelegem și să presupunem că viața nu este ușoară, asta, uneori pierdem și trebuie să lăsăm ceva.
• Asumarea acestei părți întunecate a vieții ne va permite să fim mai realisti și să păstrăm o minte mai calmă. În acest fel, ne vom apropia de echilibrul emoțional..

3. Dezvoltați-vă abilitățile de luare a deciziilor

Trebuie să fim oameni activi și nu doar spectatori. Dacă suntem îndepărtați fără să putem decide pentru noi înșine, respectul de sine se descompune și odată cu el emoțiile, demnitatea, valorile noastre ...

Trebuie să ne dezvoltăm asertivitatea, să fim protagoniști pe câmpurile noastre de luptă, nu doar niște pustieri.

4. Mintea ta este cel mai bun aliat al tău

Pentru un samurai, mintea ta este cel mai bun aliat al tău. totuși, doar o minte calmă îți va oferi triumful peste vrăjmașii tăi.

Descoperiți și: 5 chei pentru a calma mintea neliniștită și a găsi liniște interioară

• Stresul, îndoielile și frica sunt dușmani mari ai acestei minți echilibrate care știe unde să-și concentreze atenția..
• Pentru a instrui acest mare aliat, trebuie să găsim momente pentru noi în tot timpul zilei..
• Tăcerea, meditația și satisfacerea nevoilor și gândurilor cuiva pe parcursul zilei timp de 1 sau 2 ore ne vor permite să ne ajustăm în continuare mintea, astfel încât să fie liniștită..

5. Fii clar despre valorile tale, principiile tale și care este orizontul tău

Oamenii ar trebui să se ridice zi de zi cu un proiect în minte și un scop cert. În unele cazuri, doar ceva simplu de genul „Merit și vreau să fiu fericit”.

La fel cum samuraii aveau codul lor bushido, trebuie să avem propriile noastre valori. Acestea sunt cele pe care nimic și nimeni nu ar trebui să le dea jos.

• Dacă aveți un scop și știți rădăcinile sale, nimic nu ar trebui să îl oprească. Acesta vă va concentra atenția asupra orizontului și a acestor principii. Echilibrul psihic și emoțional pe care acest lucru îl poate oferi este, fără îndoială, foarte semnificativ..

Îndrăzniți să le puneți în practică!

Stima de sine, cheia fericirii noastre