Beneficiile anghinarei, Cel mai bun remediu natural

Printre legumele care sunt cele mai benefice organismului nostru, anghinarea are capacitatea de a absorbi apa din stomacul nostru..

Fibrele sale vegetale ajută la controlul apetitului. Pe lângă promovarea sentimentului de sațietate, stimulează pierderea în greutate.

Antichitate și anghinare

Această legumă gustoasă era utilizat pe scară largă în antichitate datorită gustului și sursei de nutrienți, antioxidanți, minerale, vitamine, etc.

Apropo, grecii și romanii l-au consumat deja și, de-a lungul Evului Mediu, regele Henric al VII-lea l-a introdus în Anglia.

În Evul Mediu, anghinarea a fost un aliment foarte scump pentru care s-au plătit sume mari de bani. În zilele noastre, însă, prețul său este accesibil și îl putem găsi în mai multe forme pe piață..

Deși este vândut sub formă de capsule în magazinele de produse alimentare de sănătate, dacă preferați să îl consumați în forma sa naturală, ar trebui alegeți-le pe cele care au cele mai groase lăstari și un ton verde deschis. Sunt cei mai sănătoși.

Vezi și: 7 Beneficiile consumului de apă de ghimbir pe stomacul gol

Beneficiile anghinarei

• Proprietățile digestive ale acestei legume o transformă un remediu natural ideal pentru tratarea bolilor, cum ar fi probleme excesive de acid uric, reumatism și pietre la vezica biliară.
• Anghinarea reduce trigliceridele din sânge, ceea ce o face cu adevărat valoroasă în lupta împotriva colesterolului, deoarece ne ajută să reducem colesterolul rău (LDL) și să creștem bine (HDL)..

Pentru avantajele lor în controlul colesterolului, anghinarele sunt aliate perfect pentru a face față problemelor hipertensiunii arteriale (Hipertensiune) și ateroscleroza.

• În cazuri de constipație și diaree este posibil să găsiți un ajutor foarte bun în anghinare, deoarece conține multă fibră.
• În plus, anghinarea poate fi un purificator excelent pentru a ajuta organismul nostru să elimine diferitele toxine și substanțe de care nu are nevoie.

Beneficii pentru sistemul digestiv

• Printre proprietățile de anghinare se numără și reducerea acidității stomacului. Prin urmare, este foarte potrivit pentru eliminarea durerii, tulpinilor și a altor disconforturi..
• Această legumă are grijă de stomacul nostru și o ajută să digere. În plus, este perfect pentru eliminarea lichidului biliar..
• După cum știm, anghinarea este obișnuită în diete.. Datorită fibrelor sale vegetale este ideal pentru controlul apetitului., generând astfel un sentiment foarte eficient de sațietate.
• Sursa cunoscută de vitamine (A, B) și minerale (sodiu, fier, magneziu, potasiu).
• De asemenea, are proprietăți diuretice prin care ajută la eliminarea retenției de lichide toxine de corp și de purificare.

Este ideal și pentru probleme cu guta, artrită, boli hepatice, probleme circulatorii și pentru a pierde grăsime în cazurile de obezitate..

Cum să includeți anghinarea în dietă?

Modul ideal de a mânca anghinarea este aburită și gătită. Odată pregătit, poate fi însoțit de puțin ulei de măsline și oțet de cidru de mere. Sunt sănătoși și gustoși.

• Înainte de gătit, curățați-le și tăiați tulpina și coaja exterioară..
• Pentru a găti, puneți-le într-o tigaie cu apă și adăugați sucul de 1 sau 2 lămâi.
• Apoi acoperiți tigaia și când apa începe să fiarbă, lăsați-o cam 30-30 de minute la foc mic..

Una dintre cele mai mari probleme cu fierberea anghinării este oxidarea rapidă a acestora. Când îți scoți frunzele se întunecă foarte repede. Deci este util să ai lămâia în mâini și să o freci în ele.

De asemenea, ajută adăugați câteva pătrunjel în apa de gătit de anghinare. Pătrunjelul generează o substanță care împiedică oxidarea..

• După timpul indicat, scoateți-le din lichid (îl pot rezerva) și scurgeți. Acum sunt gata pentru consum.

Vă recomandăm să citiți: Combateți retenția de lichide cu aceste 5 vitamine diuretice delicioase

Ceai de anghinare

După cum am văzut, anghinarea este adesea folosită în diete, deci ceaiul de anghinare este un produs foarte potrivit pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate..

Datorită proprietăților sale de stingere a apetitului și de eliminare a lichidului, este indicată ca una dintre cele mai potrivite legume pentru aceste cazuri..

ingrediente

• Câteva frunze de anghinare
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Mai întâi spălați bine frunzele de anghinare și adăugați-le într-o tigaie împreună cu ceașca de apă.
• Aduceți la punctul de fierbere și fierbeți timp de 10 minute.
• În cele din urmă, după timpul indicat, scoateți-le de pe foc, scurgeți și lăsați să stea încă 5 minute..

Modul de consum

• Acest ceai poate fi consumat până la trei căni pe zi..
• Cu toate acestea, pentru un efect mai mare de sațietate este recomandat să beți o ceașcă de ceai de anghinare cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Deci, ți-au plăcut sugestiile noastre? Încercați și apoi spuneți-ne.

Și continuați să citiți articolele noastre cu mai multe sfaturi pentru sănătatea și starea dvs. de bine..

Controlează colesterolul ridicat: Cele mai bune 5 remedii pentru casă