Avantajele și contra de a bea cafea zilnic

Primul motiv pentru care consumul zilnic de cafea este bun este pentru că ne activează, acest lucru este clar. Cu toate acestea, știm și asta cafeaua ne excită mult și ne poate face nervoși și supărați.

Așadar, dacă cafeaua zilnică este una dintre cele mai înalte, vă recomandăm să continuați să citiți acest articol..

Beneficiile cafelei zilnice

Când ne gândim la beneficiile pe care le are cafeaua zilnic, de obicei ne vine în minte ceea ce s-a menționat deja. Cu toate acestea, această băutură ne oferă o altă serie de avantaje de care de obicei nu suntem conștienți. Să ne uităm la unele dintre ele:

• Îmbunătățește memoria. Cofeina stimulează memoria, deci este ideal să bem cafea când suntem în sezonul de testare iar amintirea conceptelor este esențială.
• Ajută la prevenirea Alzheimerului. Deoarece cafeaua este atât de pozitivă pentru memorie, are impact direct asupra Alzheimerului și ne ajută să o prevenim..
• Păstrează-te în formă. O ceașcă de cafea pe zi ne permite să ne simțim mai bine cu corpul nostru. De asemenea, această băutură ajută organismul să scape de grăsimile acumulate inutile.
• Ajută la menținerea tinereții. Cafeaua ne permite să prevenim apariția ridurilor timpurii, favorizând pielea să devină mai fermă și mai lină. De asemenea, îl protejează de radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea prematură a pielii..
• Minimizează șansele de a suferi un atac de cord. Bând moderat, cafeaua ne poate ajuta să ne reducem șansele de a face un atac de cord, deoarece ne protejează de boli cardiovasculare..
• Combate constipația. Cu siguranță, după ce ai luat o ceașcă de cafea ai simțit nevoia să mergi la baie. Suferind de constipație poate, cu această băutură, să favorizeze mișcările peristaltice pentru a expulza cu ușurință scaunul.

Ați beneficiat de toate aceste avantaje pe care vi le poate oferi cafeaua? După cum vedeți, poate fi foarte plină de satisfacție să beți cafea dimineața. Dar atenție! Doar unul, de atunci Consumul excesiv va duce la unele dezavantaje. pe care o vom vedea în continuare.

Și știai că creierul tău iubește cafeaua?

Dezavantajele cafelei zilnice

După cum am menționat, cafeaua are multe avantaje oricând și când este consumată cu moderație. Cu toate acestea, depășirea consumului și generarea unei dependențe atroce de băut poate avea consecințe ca acestea:

• Anxietate și stres. Consumul de prea multe cani de cafea ne poate face să ne tremurăm mâinile, să fim stresați și chiar să suferim un atac de panică..
• Deshidratarea. Cofeina are un efect diuretic, așa că dacă mergem prea departe pentru a bea cafea zilnic corpul nostru poate suferi de deshidratare.. În mod ideal, reduceți consumul și beți multă apă.
• Aceasta provoacă dependență. Cofeina poate provoca dependență grea. De asemenea, ne poate face să nu ne putem trezi sau să ne trezim dacă nu bem cafea. La final, s-ar putea să ne simțim iritați dacă nu avem acces la băutură. Această dependență de cafea ne poate face să experimentăm sindromul de retragere..
• Accentuează ulcerațiile. Dacă avem gastrită și avem ulcer la stomac, consumul de cafea și a face fără a consuma nimic solid poate fi o adevărată bombă. Cafeaua va accentua durerea și va agrava ulcerul.
• Reduce fertilitatea. Dacă vrem să rămânem însărcinată, cafeaua nu este un aliat bun dacă se administrează în doze mari. Prea multă cofeină afectează trompele uterine, împiedicând ovulul să ajungă în uter și să se implanteze acolo.

Cafeaua crește, de asemenea, riscul de avort.

Descoperiți: Cum să depășiți dependența de alimente atunci când începeți o dietă

Ca orice, mereu cu moderație

După cum am văzut, consumul de cafea zilnic nu trebuie să fie negativ. În mod ideal, ar trebui să bem această băutură o dată sau de două ori pe zi. De asemenea, este bine că putem merge o zi fără să o luăm și nu generează anxietate.

Dacă suntem complet dependenți de cafea și avem între patru și cinci căni pe zi, atunci putem începe să suferim unele dintre dezavantajele menționate mai sus.. Excesul de toate are consecințe, dar în măsura sa corectă ne poate oferi mari avantaje.

Deci, sunteți un consumator obișnuit de cafea? Detectat că aveți o dependență de această băutură? Vă recomandăm să lăsați în comentarii dacă există avantaje sau dezavantaje pe care le-ați întâmpinat în cazul dvs. consumând cafea zilnic..