Thomas Davis
0 
3924
201
Pizza. Iubitorii acestei delicatese sunt interminabili și foarte puțini care nu le plac. Dacă s-ar putea să nu vă placă asta.
Cu atât de multe opțiuni de formă, în prezent produc chiar pizza pătrate de diferite dimensiuni și arome. Este întotdeauna o opțiune delicioasă de gustare..
Totuși, singura problemă este greutatea asupra conștiinței, în special a femeilor, după ce nu au rezistat o singură piesă.
În plus, pizza este extrem de calorică și teama de a se îngrași merge mână în mână cu dorința de a o devora..
Deoarece este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, nu este nimic mai corect decât un tip ușor mai ușor, dar fără a-și pierde aroma.
Așadar, haideți să vă ajutăm să faceți o pizza sănătoasă, fără a pleca de acasă, pe care o puteți mânca ori de câte ori doriți sau chiar să o serviți pentru acea vizită de ultim moment..
ingrediente
- o cana cu apa;
- O lingură de praf de copt;
- Cinci roșii roșii de dimensiuni medii tăiate;
- O jumătate de cană de ulei;
- Miros verde carne tocată după gust;
- Cinci sute grame de făină integrală;
- Două conserve de sardine la alegere;
- Sare și piper a gusta;
- Două cepe medii feliate.
Citește și: Abuze de fructe la pizza
Mod de pregătire
Mai întâi, puneți apa în foc până când temperatura sa se încălzește. Apoi adăugați uleiul, drojdia și sarea.. Apoi scoateți apa de pe foc și turnați făina până când aluatul ajunge la o grosime groasă..
Apoi, cu ajutorul unui știft, deschideți aluatul, îndreptați-l și puneți-l într-o tavă unsă anterior unsă cu ulei.. Amestecă foarte bine ingredientele de topping: ceapă, miros verde, roșii și sardine.
Adăugați sare și piper în funcție de gustul dvs. Pune toate aceste ingrediente peste aluat și presară oregano peste el..
La final, coaceți la temperatură ridicată și așteptați până când aluatul este crocant și toppingul este uscat.. Asta a făcut, doar încântare!
Alte opțiuni
Dacă doriți, puteți alege și o altă aromă în pizza dvs.. O opțiune bună este să folosiți pui în loc de sardine.
Cumpărați piept de pui, gătiți-l și apoi tocați-l cu atenție, astfel încât să nu existe bucăți de pui foarte mari.
Acoperiți la fel ca rețeta de mai sus, schimbând sardine pentru pui mărunțit. În cele din urmă, nu ezitați să adăugați la pizza alte alimente sănătoase, cum ar fi ruca și busuioc. Folosește creativitatea.
Și nu-l pierdeți: Pizza sănătoasă de casă
