De ce ne trezim cu dureri de cap?

Durerea de cap sau durerile de cap sunt insuportabile în orice moment al zilei.. 

Cauzele pot diferi în funcție de momentul în care începem să simțim durerea sau intensitatea acesteia..

Dacă dimineața te trezești parcă ai un tambur care te bate la temple, te îmbolnăvești sau chiar nu poți deschide ochii, s-ar putea să vrei să vezi un doctor.

În acest articol, vă vom spune motivele pentru care apare durerile de cap dimineața.

De ce imi fac dureri de cap cand ma trezesc?

Este obișnuit ca oamenii să solicite ajutor medical, deoarece nu pot rezista la migrene dimineața..

Chiar dacă iau calmante, durerea nu dispare întotdeauna și există multe cazuri în care persistă toată ziua. Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap dimineața sunt:

Inflamația căilor respiratorii nazale

Când se produce o inflamație în spatele nasului, ochilor și obrajilor (capul din față) și înaintăm înainte pentru a opri ceasul deșteptător, rezultatul este o migrenă oribilă..

În aceste cazuri, este necesar să se trateze alergia sau infecția care provoacă umflarea sinusurilor pentru a reduce simptomele.

Apnee de somn

Această afecțiune este definită drept „arestări respiratorii ușoare” în timpul somnului..

Cum creierul nu primește oxigen în aceste secunde, când ne trezim, doare capul. Semnele care denunță apneea sunt cercuri întunecate sub ochi și oboseală excesivă (chiar dacă ne culcăm devreme).

Dacă dormim cu cineva, am putea întreba dacă sforăim ca semn al acestei probleme..

Citește și: Cum să lupți împotriva apneei de somn cu 5 remedii naturale

Tulburări de somn

Pe lângă apnee, care este o afecțiune clinică, Există, de asemenea, factori emoționali și psihologici care nu ne permit să dormim sau să ne odihnim corect..

Stresul, grijile zilnice sau anxietățile pot schimba calitatea somnului. Mulți merg la culcare prea târziu și se trezesc prea devreme (neîntâlnind cele 8 ore „obișnuite”) și acest lucru are impact asupra calității somnului.

Emoțiile negative și coșmarurile recurente provoacă, de asemenea, migrene. 

Distragerea din cauza zgomotelor sau a luminilor exterioare (o fisură deschisă, lumina de stradă, televizorul aprins, sforăit etc.) face dificilă odihna, provocând a doua zi dureri de cap..

Tensiunea musculară

Dacă nu adormim suficient, suntem încordate sau într-o postură incorectă, suferim coșmaruri sau insomnie, printre altele, gâtul și umerii sunt strânși, pune presiune pe craniu și produce dureri de cap.

Este necesar să folosiți o pernă și o saltea potrivită pentru a nu numai să vă odihniți mai bine, ci și pentru a sprijini pe deplin coloana vertebrală și în special cea cervicală.

medicamente în exces

Acest exces este practic medicamente destinate tocmai pentru ameliorarea durerilor de cap. Când durerea apare de două sau mai multe ori pe săptămână, este frecvent să recurgem la prescripții medicale sau la medicamente fără prescripție medicală..

Utilizarea antiderapant are efect opus. Aceasta înseamnă că aceleași medicamente pot provoca dureri de cap dimineața.

Printre tipurile de medicamente pe care ar trebui să le evităm pentru a evita migrenele de dimineață sunt:

• aspirină
• paracetamol
• decongestionante
• analgezice
• narcotice

deshidratare

Nu uitați că noaptea nu consumăm lichide sau alimente. Chiar dacă corpul nu se mișcă, ca în orele zilei, trebuie să se hidrateze.

Când nu bem suficientă apă, vasele de sânge situate în cap se contractă pentru a echilibra nivelurile de lichide care există în organism. Acest lucru face dificilă obținerea de oxigen în sânge și provoacă dureri de cap..

Dintrarea măcinată

Bruxismul este o afecțiune foarte frecventă la copii (care apare într-o măsură mai mică la adulți) și este cunoscută popular sub numele de „măcinarea dinților” în timpul somnului..

Acest obicei inconștient întinde mușchii maxilarului și are impact negativ asupra capului, ceea ce poate provoca durere și disconfort la trezire..

Postură incorectă

Una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când dormim și care are impact asupra modului în care ne trezim dimineața este să dormim într-o poziție nefirească..

Asta înseamnă că dacă dormim „încovoiați” sau într-un mod ciudat, ziua următoare nu numai că vom răni capul, ci și spatele, gâtul, umerii,printre altele.

Evitați să vă lăsați capul prea jos și incearca sa dormi pe spate sau pe partea ta. Încercați să nu dormiți pe stomac. Amintiți-vă că postura corectă a capului și a coloanei vertebrale ajută sângele să circule corect și durerea de dimineață va fi evitată..

Presiunea arterială și diabetul

Ambele condiții pot declanșa migrene dimineața. Acest lucru se datorează faptului că vasele de sânge se dilată, crește presiunea fluxului sanguin și mușchii încordați, lovind capul..

Vă recomandăm să citiți: O metodă naturală de scădere a tensiunii arteriale în 5 minute

Orientare spre pat

Ne referim la învățăturile din feng shui. În conformitate cu această filozofie estică, patul trebuie să fie întotdeauna orientat spre nord pentru a promova odihna și relaxarea noaptea..

Desigur, aceasta are un motiv „științific”: magnetismul pe care centrul pământului îl exercită și acționează ca un magnet peste noi.

Picioare nelinistite

Acest sindrom este descris ca o nevoie incontrolabilă de a deplasa extremitățile inferioare..

Este una dintre cauzele tulburărilor de somn, deoarece provoacă spasme musculare și menține creierul constant treaz. Poate provoca dureri de cap la trezire.

Dacă, pe lângă durerile de cap dimineața, suferiți de greață, vărsături sau vedere încețoșată, vă recomandăm să vizitați un medic..