De ce simt furnicături în brațe și picioare?

Fără îndoială, aceasta este o senzație foarte neplăcută. Când brațele, mâinile, picioarele sau picioarele sunt amorțite, nu știm ce să facem pentru a le face să se „trezească” și totul revine la normal. Așadar, cunoașteți răspunsul la întrebarea din titlu și de ce simțim uneori furnicături.

Amortețe și furnicături: ce sunt? De ce apar?

Ambele sunt senzații anormale și pot apărea oriunde în corp. Cu toate acestea, acestea sunt frecvent întâlnite la nivelul picioarelor, brațelor, mâinilor și degetelor atât ale picioarelor, cât și ale mâinilor. Printre cauzele cele mai recurente ale amorțirii membrelor se numără:

• Rămâneți în aceeași poziție mult timp, indiferent dacă stai în picioare sau stau (de exemplu, la serviciu sau într-o călătorie lungă);
• Leziuni la un nerv. Dacă apare la gât, poate provoca repercusiuni asupra brațelor și mâinilor. Dacă este în partea inferioară a spatelui, poate provoca furnicături la nivelul picioarelor;

• Presiunea asupra nervilor spinali sau periferici;
• Infecția cu herpes zoster (cunoscută și sub denumirea de zona zoster);
• Deficitul de alimentare cu sânge din cauza inflamației vaselor, aterosclerozei sau înghețării;
• Niveluri dezechilibrate de potasiu, calciu sau sodiu;
• Lipsa de vitamina B12;
• Ingerarea unor medicamente;
• Leziunile nervoase datorate alcoolului, tutunului și plumbului;
• radioterapie;
• Mușcături de insecte, acarieni sau mușcături de animale;
• Alergie la crustacee și fructe de mare;
• Sindromul tunelului carpian (încheietura mâinii);
• hipotiroidism;
• Accident vascular cerebral și atac ischemic tranzitoriu.

Remedii pentru acasă și recomandări pentru a obosi în mâini și picioare

Apa este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a ne „trezi” picioarele sau mâinile când sunt amorțite..

prin urmare, puneți-le într-un recipient cu apă proaspătă pentru aproximativ zece minute sau până la dispariția senzației de furnicături. Mulți oameni aleg să mute energic membrul latent. Alte opțiuni sunt:

mers pe jos

Mergeți puțin unde sunteți în momentul în care începeți să simțiți senzația de furnicături. Va trebui să îndurați spasmele picioarelor pentru câteva momente, dar este o acțiune foarte eficientă, mai ales dacă ați stat mult timp..

Stai pe vârfuri

O altă alternativă când piciorul este amorțit este să dai cu vârful, așa cum fac dansatorii, apoi coborâți călcâiele pe podea..

Repetați exercițiul de 10 ori pentru a activa circulația sângelui la membrele inferioare. Dacă aveți adesea o mulțime de furnicături, fă acest exercițiu în fiecare zi înainte de culcare, chiar dacă nu treci printr-un moment de furnicături.

Mănâncă alimente bogate în fier

Așa cum am menționat anterior, deficiența acestui nutrient poate provoca furnicături ale picioarelor. Lentilele și sfecla pot ajuta la reducerea acestei probleme, deoarece au multe proprietăți, altele decât fierul..

În plus, este de asemenea bine să adăugați la dietă alimente precum ouă, lapte, nuci, mazăre, fasole și legume verzi, cum ar fi spanacul și ciorba, de exemplu..

Faceți unguent cu ardei iute

Acest unguent poate ajuta la inversarea situației și pentru a-l pregăti vei avea nevoie de o duzină de ardei roșii..

Prin urmare, încălziți-le la foc mare. Apoi puneți-le pe o cârpă moale și frământați-le într-o pastă. Aplicați această pastă pe zona afectată de furnicături.

În acest fel, căldura ardeiului va reduce durerea și disconfortul.. Dacă suferiți de această problemă prea des, puteți pregăti acest unguent și să se încălzească aproximativ un minut înainte de ao aplica..

Evitați anumite alimente și băuturi

Nu se recomandă alcool și cafea în timpul cinei sau după cină. Același lucru este valabil și pentru mesele grele de seară..

De aceea, citiți și: Efectele alcoolului asupra organismului

Sa ai o viata sanatoasa

Nu fumați, practicați activități fizice precum înotul, relaxați-vă prin yoga și meditație, de exemplu, pentru a reduce tensiunea. Evitați să rămâneți în aceeași poziție mult timp, indiferent dacă stați în picioare sau în șezut și evitați să purtați haine strânse sau materiale sintetice, deoarece acestea pot perturba circulația sângelui..

Masaje și modificări de postură

Când începeți să furnicați, uO idee bună este să masajezi sau să freci puternic zona. Acest lucru se poate face în fiecare seară, chiar dacă membrul nu este amorțit.

De asemenea, o altă idee bună este schimbarea poziției. Dacă stai, ridică-te; dacă stai culcat, stai jos; dacă stai în picioare, atinge undeva etc..

Dacă picioarele sau brațele se amortesc în timp ce dormiți, este posibil să fiți în aceeași poziție timp de multe ore fără să vă mișcați. Așa că utilizați tampoane pentru a ridica membrele afectate.

Citește și: Beneficiile masajului corporal

Purtați încălțăminte adecvată

Șosetele trebuie să fie întotdeauna din bumbac pentru a absorbi umezeala și pentru a preveni simptomele de furnicături. Deci, dacă este posibil, schimbați o jumătate de jumătate de trei ori pe zi (la fiecare 8 ore).

În cazul pantofilor, acestea trebuie să fie confortabile, din piele sau pânză. Talpa poate fi curbată sau cu o pernă mică în arcul plantei, astfel încât să aveți mai mult spațiu pentru a sprijini piciorul.

Mai mult, încercați să nu purtați tocuri înalte sau pantofi care nu se potrivesc atunci când mergeți, așa că căutați opțiuni potrivite, dar nu prea strânse.

Faceți exerciții împotriva peretelui sau cu o minge

Când ajungeți acasă de la serviciu, mai ales dacă ați fost amorțit, îndepărtați-vă pantofii și, cu șosete curate, stați lângă perete. Sprijiniți degetele și exercitați o ușoară presiune înainte, îndoind ușor genunchii. Folosiți-vă mâinile de perete pentru a vă sprijini.

La birou, apuca o minge de cauciuc cu palma și împinge cât de tare poți. Există accesorii pentru materiale speciale în acest scop.. Apropo, puteți face același lucru și acasă, dar desculți apăsați mingea pe sol.