De ce suferim de gaze? Cauze și remedii

Gazul sau flatulența sunt o problemă majoră pentru persoanele care suferă de ea, dar este, de asemenea, un semn că ceva nu funcționează corect în sistemul nostru digestiv: felul în care mâncăm, alimentele pe care nu le digerim corect, lipsa enzimelor digestive, influența stres și emoții, printre altele.

În acest articol vă vom explica diferitele cauze care pot cauza această problemă, precum și remedii simple și la domiciliu, care vă vor ajuta să rezolvați această problemă în mod eficient și natural, fără a fi nevoie să luați niciun medicament..

Ce provoacă gazele?

Există multe motive diferite care provoacă gaze sau flatulență după mese. Vom arăta câteva dintre următoarele:

• Mâncați prea repede fără a vă mesteca mâncarea corect.
• A vorbi la mese ne determină să aducem aer între checuri.
• Alimentele care fermentează în stomacul nostru pentru lipsa de acizi gastrici.
• Alimente pe care organismul nostru nu le tolerează sau asimilează în mod corespunzător. Cele mai frecvente sunt cele care conțin gluten sau lactoză..
• Dezechilibru în flora intestinală.
• Consumul de alimente flatulente precum legume, varză, ceapă, anghinare etc..
• Consumul unor suplimente de constipație bogate în fibre, cum ar fi cele care conțin semințe de in și plantago.

În plus, există și alte cauze directe care, de asemenea, determină apariția gazelor, cu următoarele:

• Stresul și tensiunile emoționale
• Inactivitate fizică

Relaxați-vă cu balsam de lămâie

Primul pas pentru evitarea gazelor ar trebui să fie reînnoirea mâncării fără grabă, într-un mediu plăcut și liniștit, singur sau cu o companie bună și fără a face alte sarcini..

Dacă ai un caracter nervos, te confrunți cu stres sau anxietate sau chiar mănânci într-o situație care te-a schimbat fără să poți evita; De asemenea, puteți lua perfuzii care vă ajută să vă relaxați dimineața sau după-amiaza, cu câteva ore înainte de mese..

Unul dintre cele mai potrivite este balsamul de lămâie, care echilibrează sistemul nervos și digestiv..

Dacă nu puteți lua perfuzia, puteți alege, de asemenea, extractul sau tabletele..

Aflați mai multe: Balsam de lămâie pentru sănătate

Ghimbir pentru a stimula digestia

Ghimbirul este o rădăcină foarte benefică pentru sănătate din mai multe motive, dar în acest articol vom evidenția proprietatea acestuia stimulează secreția de sucuri gastrice care ajută la digerarea alimentelor bine.

Dacă suferiți de reflux gastroesofagian de la o hernie hiatală, de exemplu, această rădăcină va fi foarte potrivită pentru a fi consumată zilnic înainte de masă..

Poate fi luat prin perfuzie sau mestecând o felie crudă. De asemenea, puteți cumpăra turtă dulce, care se combină cu arome dulci și picante și va fi un aperitiv excelent și sănătos.

Gătit cu chimen și fenicul

Cu siguranță este posibil să te obișnuiești cu ideea de a include unele plante medicinale în mese. care ajută la combaterea gazelor; folosindu-le ca condimente aromate.

Cele mai eficiente sunt chimenul și feniculul și nu au nicio îndoială cu privire la adăugarea lor în bucatele tale, în special pentru legumele flatulente; așa cum am menționat la început.

Aceste plante vor avea un gust ușor diferit, dar fără o schimbare foarte drastică. Și dacă ai chef să încerci arome noi, acolo îl ai.!

Citește mai mult: Fenicul, un remediu tradițional hepatic

Enzime cu ananas și papaya

Ori de câte ori mănânci carne sau pește ca fel principal, însoțit de legume sau o salată, alege desert sau puținbacaxi sau papaya proaspătă.

Pe scurt, aceste fructe tropicale conțin enzime care ajută la digerarea proteinelor.. Cu toate acestea, nu le mâncați dacă felul principal se bazează pe făină sau amidon (paste, pizza, pâine, cartof), deoarece acest lucru ar îngreuna digestia.

În general, numai mărul și perele sunt fructele care pot fi consumate în timpul prânzului, deoarece celelalte îngreunează digestia, deoarece provoacă fermentația care produce gaze..

De asemenea, este mult mai sănătos să consumi fructele la mijlocul dimineții sau după-amiaza..

În farmacii se pot găsi și suplimente bazate pe enzime digestive, care pot fi consumate pentru anotimpuri pentru perioade scurte; fără abuz, deoarece este mai bine să promovezi funcționarea corectă a stomacului.

Imagini amabilitate de tocilar și haleysuzanne