Pregătește-ți propria zgarietură cu fructe

o card de zgâriere Sucul de fructe este o băutură răcoritoare, care este preparată cu sucul de fructe selectat și o cantitate generoasă de gheață zdrobită. Rețineți că aceasta este o opțiune foarte sănătoasă pentru anotimpurile la temperaturi ridicate, așa că puteți să vă luați la revedere de la răcoritoare. De asemenea, sunt preparate foarte ușor, astfel încât metoda nu variază foarte mult, doar ingredientele.

O limonadă rece, un ceai de mentă și un delicios card de zgâriere fructele sunt întotdeauna opțiuni grozave atunci când îți este sete. Pe lângă hidratarea și hrănirea, ne permite, de asemenea, să desfășurăm (sau să continuăm) activități fizice (mersul pe jos, alergarea, înotul etc.) și reînnoirea energiilor noastre..

Cel mai bun lucru despre optarea pentru a card de zgâriere fructul este că nu trebuie să rămâi la o opțiune. Puteți prepara cu unul sau mai multe fructe și combinați orice ingrediente doriți, atât timp cât păstrați gheața și evitați să adăugați zahăr și îndulcitori. O atingere dulce este valabilă, dar nu abuzați, mai ales pentru că băutura conține deja zahărul din fructe. 

Aici vă prezentăm diferite opțiuni pentru a vă entuziasma de a pregăti o card de zgâriere fructe acasă. Caută-ți fructele preferate și combină-l cu niște mentă, ceva infuzie sau ceai. Rezultatul poate fi minunat..

Acum nu mai rămâne decât să urmați următorii pași și recomandările pe care urmează să le citiți. Rețineți că, în funcție de ceea ce decideți să pregătiți, puteți acumula mai mulți sau mai puțini nutrienți (în special vitamine și minerale) și puteți obține aportul de energie de care corpul dvs. are nevoie acum..

Recomandarea noastră atunci când consumi a card de zgâriere Fructele nu trebuie să bea prea repede, deoarece frigul excesiv poate afecta negativ stomacul, provocând disconfort. Cu alte cuvinte, bea încet și bucură-te de această încântare. Ia-ți timpul.

Pe de altă parte, Ori de câte ori bem ceva care conține multă gheață sau este foarte rece, mâncarea noastră nu trebuie să fie prea caldă. De ce? Deoarece dacă bem o băutură rece împreună cu o farfurie fierbinte, de exemplu, vom face digestia mai grea.

Vezi aceste 8 batai ideale pentru a slabi

Zgarieturi de fructe colorate

1. Zgarieturi de pepene verde

Un fapt important este că dacă sunteți un iubitor al băuturilor reci sau al înghețatei, vă veți bucura foarte mult de zgâriatura cu fructe de casă. Dacă vă place să vă decorați preparatele, puteți adăuga o bucată mică de fructe tăiate într-un mod special, adăugați o floare la ceașcă și așa mai departe. O vom lăsa imaginației voastre.

ingrediente

• 2 căni de apă (220 ml).
• 1/2 felie de lamaie (40 g).
• 2 linguri de zahăr (50 g).
• 1 cană cu cuburi de gheață (150 g).
• 6 felii de pepene verde fără semințe (400 g).

preparare

• Începeți să așezați cuburile de gheață în borcanul blenderului.
• Apoi setați cea mai lentă viteză și zdrobiți gheața până când pare a fi zăpadă.
• Adăugați puțin feliile de pepene verde și nu amestecați (niciunul dintre ingrediente).
• Adăugați zahărul și puțin câte puțin paharul cu apă. Aceasta va depinde de cât doriți.
• În cele din urmă, bate totul (la viteză lentă) timp de aproximativ 10 secunde.
• Opriți blenderul, puneți deoparte și așezați felia de lămâie ca decor.

2. Zgarieturi de ananas

Acest fruct citric este foarte versatil și maleabil. în plus, este plin de vitamine diverse și în principal o enzimă numită bromelină. De asemenea, ideal pentru cei cărora le place o băutură ceva mai acidă..

ingrediente

• Un vârf de sare.
• 3 felii de ananas (275 g).
• 2 linguri de zahăr (20 g).
• 2 căni de apă de nucă de cocos (220 ml).

preparare

• Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să ai un blender la îndemână.
• Apoi puneți feliile de ananas și turnați apa de nucă de cocos.
• Bateți timp de 10 secunde la viteză minimă. Încercați să nu treceți de această dată; este important.
• Apoi adăugați zahărul și vârful de sare.
• Puneți totul într-un recipient și congelați timp de 2 până la 4 ore.
• În cele din urmă, cu ajutorul unei furculițe, zgâriați suprafața înghețată și îndepărtați cantitatea necesară de gheață.. Puteți însoți băutura cu bucăți de ananas sau lapte condensat dacă doriți.

Cunoașteți cele 5 avantaje ale mâncării ananasului

3. Card de zgârieturi căpșună

Probabil cea mai acceptată zgarieturi de fructe și, prin urmare, cea mai populară, și de aceea a devenit un clasic.

ingrediente

• 2 linguri de zahăr (20 g).
• 1 cană suc de lămâie (110 ml).
• 3 căni de căpșuni tocate (300 g).
• 1 cană cu cuburi de gheață (100 g).

preparare

• Este foarte simplu. Trebuie doar să urmați acești pași simpli și în curând veți avea un delicios card de zgâriere de căpșuni.
• Primul lucru este pune toate ingredientele în blender. 
• Mai întâi căpșuni tocate, apoi suc de lămâie, zahăr și gheață.
• După pasul anterior, bate totul timp de 15 secunde la viteză minimă.
• în cele din urmă, se toarnă conținutul de card de zgâriere într-o cană și încântare!