Motive pentru a urma o dietă antiinflamatoare

Sănătatea organismului nostru provine în principal din tot ceea ce consumăm. Din acest motiv, merită să cunoașteți beneficiile dietei antiinflamatorii..

Datorită substanțelor și nutrienților din alimente, organismul nostru primește tot ce are nevoie pentru a putea îndeplini toate funcțiile lor zilnice. Aceste elemente ne permit să trăim și să ne urmăm ritmul..

Dacă mâncarea sau băutura pe care o consumăm conține prea multă grăsime, zahăr sau colesterol și prea puține vitamine, minerale și alte substanțe necesare, atunci organismul nostru începe să aibă deficite..

De asemenea, este frecvent să apară simptome precum oboseală, slăbiciune la efectuarea oricărei activități și alte probleme de sănătate. Toate acestea ne spun că ar trebui să ne schimbăm obiceiurile alimentare..

Din acest motiv, trebuie să avem controlul a ceea ce mâncăm și să adaptăm dieta la nevoile pe care organismul le indică..

Mai jos vorbim despre ce ar trebui să știm despre dieta antiinflamatoare și ce beneficii pentru sănătate aduce dacă alegem să o includem în viața noastră de zi cu zi..

Ce este o dietă antiinflamatoare??

Este o dietă care a fost în jur de mii de ani și este de a consuma produse cu o marjă glicemică scăzută, cum ar fi fructe și legume. Pe de altă parte, ar trebui să le combinăm cu o porție adecvată de proteine ​​omega 3 și acizi grași..

Această dietă are o importanță vitală. utilizarea uleiului de măsline extravirgin. 

Ideea este să mâncați alimente complet proaspete care nu sunt supuse unui proces de conservare (conserve și industrializate în general).

Astfel, în acest tip de dietă nu este admisă nici aportul de grăsimi saturate, iar consumul de amidonuri și cereale este minimizat..

În plus, consumul de fructe și legume crude sau crude este combinat cu carne sau pește slab, în ​​special cu cele albastre..

Aceste alimente pot fi consumate gătite, la grătar, coapte. în cele din urmă, este un fel de bucătărie săracă cu calorii. 

Nu uita asta trebuie să bei multă apă să elimine toxinele dăunătoare din organism și să promoveze buna funcționare a organelor.

Aceasta nu este o dietă care poate fi folosită exclusiv pentru a slăbi..

Spre deosebire de orice dietă obișnuită, fiți conștienți de faptul că poate fi făcută permanent. și chiar se recomandă să fie învățați copiilor, pentru că la final se bazează pe consumul sănătos.

Chiar dacă poate fi puțin dificil să îi convingi să mănânce legume, le poți adapta gustul progresiv. Așa că vor începe să mănânce alimente naturale bogate în proteine, vitamine și minerale de care au nevoie pentru a crește sănătos și puternic..

Motive pentru a urma o dietă antiinflamatoare

1. Mănâncă produse sănătoase

După cum ați putut vedea mai devreme, este o dietă bazată pe consumul de produse naturale, ca fructele, legumele și carnea slabă.

Astfel, includerea acestei diete în stilul de viață aduce o multitudine de beneficii..

2. Un control mai mare al oxigenului

• Datorită acestei diete veți obține mai multă fluiditate și retenție de oxigen atunci când efectuați o activitate fizică, fără a simți oboseală sau neliniște pentru efectuarea acesteia.
• S-ar putea să vă puteți vindeca afecțiunile corpului din cauza obiceiurilor alimentare proaste, consumând produse mai sănătoase care aduc mai mulți nutrienți în organism..
• de asemenea va putea avea o greutate ideală, deoarece nu va ingera grăsimi saturate sau zaharuri care duc la creșterea progresivă în greutate.

3. Permite curățarea ficatului

După cum puteți vedea, este o dietă foarte realizabilă pentru a vă îmbunătăți viața și familia. Veți obține o sănătate optimă care vă va umple corpul cu energie și vitalitate..

Pentru asta, doar mâncați sănătos și echilibrat. Puteți bea chiar și băuturi fermentate cu moderație, cum ar fi bere, vin sau cidru..

Dacă urmați o dietă bună, combinată cu exerciții fizice, gestionați stresul și obțineți o odihnă bună, succesul este aproape asigurat. așa, dacă aveți orice fel de inflamație, aceasta va dispărea.

Dacă urmați aceste obiceiuri sănătoase, veți observa cum corpul dvs. vă va mulțumi și se va simți mai bine, va pierde în greutate și va consolida sănătatea..

Te vei simți mai puternic aducând în corp nutrienții de care are nevoie cu adevărat., fugind de calorii goale.