David Snow
0 
4824
972
Ce înseamnă cu adevărat combaterea colesterolului? A răspunde corect la această întrebare nu este simplu. De fapt, poate fi destul de nefericit în funcție de modul în care este abordat subiectul. De asemenea, în ce măsură o rețetă de păstrăv ne poate ajuta să îmbunătățim această afecțiune? Ești pe cale să știi totul despre această problemă..
Acum primul lucru care trebuie explicat este ce este colesterolul și de ce excesul său în organism este considerat periculos de medicină pentru calitatea sănătății..
O considerație foarte importantă pe care nu o puteți uita de acum este că colesterolul este o substanță grasă din organism. Nu aparține celulelor, nu este o bacterie și nici nu este un element dăunător în sine.. Este de fapt produs natural de ficat..
Chiar și așa, există alimente care cresc prezența acestei substanțe în artere și vene..
De aici riscul pentru sănătate și relația cu bolile de inimă. Și dacă nu este monitorizat corespunzător, se poate proiecta singur în probleme foarte grave..
din fericire există alimente care vă ajută să compensați incidența negativă această substanță particulară de origine organică. De exemplu, păstrăvul. Acest pește de râu sau iaz dulce este ideal pentru combaterea colesterolului rău din sânge (LDL).
Asigurați-vă că verificați: Tratamentul colesterolului cu plante medicinale
Tipuri de colesterol
Citiți bine. Există două varietăți de colesterol: bun (HDL) și rău (LDL). Primul acționează ca o căptușeală de celule, astfel încât să puteți îndeplini alte funcții.
De exemplu, celulele iau vitamina D în contact cu soarele, datorită acestui proces chimic care îl înconjoară. Spre deosebire de aceasta, rău sau periculos are o relație cu tipul de mâncare și stilul de viață.
Dacă conducem un stil de viață sedentar, cu o dietă plină de grăsimi și alcool sau dependență, în timp sănătatea se deteriorează și crește posibilitatea unei boli cu adevărat critice..
Pentru a remedia acest lucru există retete care contin rate mari de omega 3. Acestea sunt acizii de animale, excelenți pentru sănătatea inimii și a sistemului circulator. Păstrăvul, ca mulți alți pești, este bogat în această componentă..
De asemenea, dacă vorbim despre rețete de gătit, este minunat să poți prepara preparate delicioase și extrem de simple pentru a ajuta la îmbunătățirea alimentației tale, precum și îngrijirea și reglarea acestei substanțe..
După ce ați preluat și ați explicat toate aceste subiecte, haideți să vă arătăm o rețetă delicioasă pentru păstrăv. Acest lucru, pe lângă satisfacerea stomacului tău, îți va face toate simțurile delirante, fără a lăsa în urmă calitatea nutriției.
Reteta de pastrav pentru combaterea colesterolului
Ești pe cale să știi un mod foarte delicios, distractiv și sănătos de a lupta împotriva unui rău tăcut, dar puternic în zilele noastre. La fel, nu va trebui să renunțați la bunul gust al condimentelor sau la plăcerea de a mânca un filet bun, în acest caz păstrăv.
Ca tonul, pescărușul sau hamsia, păstrăvul este perfect pentru a fi inclus în orice dietă. Puteți obține oriunde în toate anotimpurile fără limita de preț, deoarece este economic.
Vă aducem un delicios reteta pentru combaterea colesterolului rău (LDL) pe care o puteți face de la zero în 30 de minute. Așa că scapi multe grăsimi și calorii din excesul de carne roșie sau alimente rapide.
Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Controlul colesterolului ridicat: Cele mai bune 5 remedii pentru casă
Pastrav la cuptor cu lamaie, cilantro si chimen
ingrediente
- 4 file de păstrăvuri dezosate
- 4 pene de lămâie
- 3 linguri chimen măcinat (45 g)
- 2 linguriți sare de usturoi (30 g)
- 1 lingură piper negru măcinat (15 g)
- 1 cană cilantro proaspăt zdrobit (60 g)
- 2 linguri de ulei de măsline extravirgin (30 ml)
- 1 lingura unt (20 g)
preparare
- Puneți untul, sarea de usturoi, chimenul măcinat și piperul negru măcinat într-un bol și amestecați bine.
- Apoi, așezați fiecare file de păstrăv pe o tavă termorezistentă și aplicați amestecul de mai sus. Dacă doriți, puteți utiliza o perie de împrăștiere mică, astfel încât să puteți acoperi mai bine suprafața peștelui fără a pierde o pată..
- Apoi adăugați pene de lămâie pe fileuri și pe laturi. Astfel veți adăuga aromă și aromă..
- Încălziți cuptorul la 200 ° C și coaceți timp de 20 de minute.
- Odată ce trece timpul, îndepărtați și presărați cu coriandru măcinat.
- Lăsați-l să stea câteva minute și veți avea rețeta de păstrăv pregătită pentru a lupta împotriva colesterolului..