Rețete cu conținut redus de calorii

Se pare că există un fel de mit despre conținutul a ceea ce se află în spatele dulciurilor sau deserturilor, cel mai adesea asociat cu creșterea în greutate sau alimentația precară. Nu este adevărat, iar astăzi veți afla: 3 rețete cu desert redus în calorii.

Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm niciodată că aproape tot ce mâncăm conține calorii, dar influențează, de asemenea, modul în care combinăm toate alimentele. În cazul deserturilor, această realitate este, de asemenea, destul de corectă și are repercusiuni.

De asemenea, nu se datorează faptului că mâncarea este săracă în calorii, înseamnă că este sănătoasă sau recomandată pentru dumneavoastră.. Ideal este întotdeauna să găsești echilibrul între ceea ce se mănâncă și calitatea mâncării.. Este timpul să rupem miturile și să avem grijă mai bună de mâncare.

Din acest motiv, astăzi aducem diverse rețete care folosesc elemente precum: ciocolată, vanilie și înghețată; care, în teorie, sunt văzuți de majoritatea oamenilor ca alimente pentru a evita dacă dorința este de a menține o greutate ideală..

Ceea ce trebuie să știți este să folosiți aceste calorii și să mâncați fără nicio vină.

Rețete cu conținut redus de calorii

Mousse de ciocolată cu calorii scăzute

Trebuie să țineți cont de ceva: porțiunea este egală cu cantitatea de calorii. Și caloriile nu sunt neapărat negative.

Cu ciocolata, se întâmplă exact același lucru. Nu mănâncă acest ingredient care îl face rău, este cantitatea care este ingerată și ceea ce vine cu acesta.

ingrediente

• 4 ouă.
• 3 linguri stevia (45 g).
• 2 și 1/2 căni de ciocolată neagră (275 g).
• 3 linguri de lapte degresat (50 ml).
• 1/2 cană esență naturală de vanilie (25 ml).

preparare

• Aveți un bol mare în care veți topi ciocolata într-o baie de apă.
• După ce acest proces este complet, adăugați lapte degresat, stevia și amestecați pentru a vă asigura că este bine amestecat.
• Luați ouăle și separați albușurile de gălbenușuri. Apoi bate doar gălbenușurile de ou.
• Adăugați amestecul anterior la ciocolată și bateți bine până la neted..
• Cu albușurile de ou și esența de vanilie, adăugați amestecul și bateți bine.
• În cele din urmă, puneți forme și la frigider aproximativ două ore.

Inghetata cu vanilie cu putine calorii

La început, se va părea că vei pregăti o reteta de calorii, este imposibil să faci ceva la fel de delicios și redus de calorii ca înghețata.

ingrediente

• 6 gălbenușuri de ou.
• 2 și 1/2 cani lapte de migdale.
• 1 lingurita esenta de vanilie (30 ml).
• 4 linguri îndulcitor stevia (75 g).

preparare

• Încălziți conținutul de lapte de migdale sub lingura de esență de vanilie.
• În același timp, bateți gălbenușurile împreună cu îndulcitorul. Așa că se amestecă bine în amestec.
• Pentru a adăuga vâscozitate și aromă, adăugați niște lapte de migdale amestecului de gălbenuș de ou.
• Pune amestecul să gătească 5 minute la foc mic.
• Aproape pentru a termina, ridicați ușor căldura și când este aproape de fierbere, îndepărtați și lăsați să stea până când aproape ajunge la temperatura camerei.
• Dacă aveți un producător de înghețată, folosiți-l. În caz contrar, puneți amestecul în frigider și veți obține același rezultat delicios..

Budinca de paine cu putine calorii

De la obținerea de ingrediente pentru acest desert scăzut de calorii până la preparare, va părea atât de ușor încât probabil vei ajunge să o pregătești mai des decât îți poți imagina, Și știi ce? Este foarte corect!

ingrediente

• 2 ouă.
• 7 felii de pâine albă (400 g).
• 2 și 1/2 căni brânză albă (250 g).
• 1 cană gem de smochine (110 ml).
• 1 lingurita esenta de vanilie (30 ml).
• 2 cani faina de ovaz (220 ml).
• 1 măr roșu măcinat (75 g).
• 1/2 cană stafide (60 g).
• 2 linguri de stevia (50 g).

preparare

• Începeți cu pâinea. în primul rând, asigurați-vă că toată pâinea este bine zdrobită apoi înmuiați-l în lapte.
• Apoi, trebuie doar să puneți toate ingredientele la un loc și la final amestecați cu pâinea de ovăz prăjită.
• Aproape gata, turnați întregul amestec într-o tigaie mare de budincă și turnați conținutul de jeleu de smochine.
• în cele din urmă, gătiți în baie de apă timp de 1 oră (aproximativ) la foc mediu.
• Odată gata, opriți focul și aduceți amestecul la frigider timp de două ore..
• Serviți și bucurați-vă de această opțiune delicioasă de desert scăzut de calorii.