Reduceți grăsimea abdominală cu spanac delicios, mere și lămâie

Reducerea grăsimii abdominale este foarte importantă, deoarece toate această grăsime acumulată în jurul taliei are efecte negative importante.

Putem suferi de boli de inimă până la probleme de diabet de tip II. Acestea sunt, fără îndoială, cele mai frecvente boli, dar există și alte probleme secundare, cum ar fi lipsa clasică de respirație sau chiar apneea de somn..

Grăsimea abdominală este excesul care se acumulează în jurul viscerelor, sub diafragmă și în peretele toracic.. Prin urmare, nu neglijați niciodată o dietă adecvată și mai ales evitați stilul de viață sedentar..

CVă invităm să încercați acest suc simplu și delicios, deoarece acesta vă va ajuta cu siguranță să aveți mai bună grijă de sănătatea dvs. și să vă reduceți volumul taliei..

Reduceți grăsimea abdominală: acest lucru este posibil?

Mulți oameni cred că reducerea grăsimii abdominale este imposibilă.

Gândirea că este legată de vârstă sau chiar o trăsătură genetică „inevitabilă” ne face să cadem în ideea că nu putem face nimic, cu excepția acceptării faptului.

Este o greșeală. Trebuie să știm că grăsimea abdominală este un pericol direct pentru sănătatea noastră și că da, poate fi redusă..

Nu este vorba de a avea burtă plată, ci de a reduce volumul taliei noastre pentru a intra în indicele de masă corporală sănătoasă.. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți cont de aceste aspecte de bază:

Îmbunătățirea funcției ficatului nostru

Ficatul este un organ vital al sistemului digestiv și ne va permite să eliminăm grăsimile și toate toxinele care tind să ne aprindă..

Datorită ficatului ne îmbunătățim digestia și stimulăm producția de bilă, esențială pentru purificarea grăsimilor..

Prin urmare, un ficat sănătos care funcționează corect ne permite să reducem volumul taliei. Ne ajută, de asemenea, să eliminăm toxinele și să combatem retenția de lichide..

Aceasta ne oferă mai multă energie pentru a deveni mai activi și pentru a combate stilul de viață sedentar..

În cele din urmă, ne ajută să menținem un echilibru adecvat al nivelului de colesterol..

Citește și: Cum se prepară o infuzie de mure pentru a proteja ficatul

Alegerea alimentelor potrivite

De cele mai multe ori mâncăm mai mult pentru plăcere decât pentru foame. Un fel de mâncare bogat în brânză, carne și grăsimi este mai atractiv decât o salată simplă.

Noaptea, de exemplu, ne minunăm de mâncarea rapidă, precoce, din lipsă de timp, iar toate acestea au consecințe asupra imaginii și taliei noastre.

• Alimentația corectă vă va permite să reduceți până la 80% din grăsimea abdominală.

• Nu este vorba despre eliminarea completă a grăsimilor din dieta noastră. Este vorba de menținerea unui echilibru și de a mânca mai mult cu capul decât cu stomacul..

• Includeți grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline sau avocado, mâncați alimente bogate în fibre și nu uitați niciodată importanța proteinelor vegetale.

• Ceea ce ar trebui să eliminăm din dieta noastră este zahărul, precum și controlul aportului de sare..

• Amintiți-vă că pentru a reduce grăsimea abdominală ar trebui să consumi între un litru și jumătate și doi litri de apă. Întotdeauna în cantități mici pe tot parcursul zilei.

Aveți grijă să citiți și: Cum să folosiți semințele de avocado pentru a trata celulita

Spanac, mere și lămâie pentru a reduce grăsimea abdominală

Acest suc natural de spanac va ajuta la reducerea grasimilor abdominale de la sine.. Este un supliment zilnic care ar trebui inclus în dieta dvs. pentru a realiza următoarele:

• Datorită ingredientelor sale vă veți simți îndepărtat până la ora prânzului.
• Vă veți putea îmbunătăți sănătatea ficatului, având în vedere nivelul ridicat de antioxidanți și vitamine..
• Lamaia va face corpul alcalin pentru a elimina lipidele și toxinele că organismul nu are nevoie.
• Mărul verde conține bioelemente esențiale pentru a accelera metabolismul. Pentru aceasta, trebuie să-l consumăm cu coajă.
• Spanacul brut oferă energie, fier, proteine ​​și fibre. Este un aliment extrem de hrănitor care conține și tilacoide, o enzimă care nu numai că oferă sățietate, dar favorizează și pierderea în greutate.

ingrediente

• O ceașcă de spanac crud (40g)
• Un măr verde
• ½ suc de lamaie
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Primul lucru pe care îl vom face este să curățăm frunzele de spanac precum și merele. Este important ca spanacul să fie crud și ca legumele și mărul să fie organice și fără pesticide.

• Tăiați mărul în patru porții și scoateți semințele din centru..

• Obțineți sucul de lămâie și blenderul împreună cu restul ingredientelor: spanac, măr și pahar cu apă. Bate toată conținutul până obții un suc neted.

Vei constata că amestecul conține mici urme de coajă de mere, totuși, consumă-l, deoarece este foarte benefic..

După cum puteți vedea, Este un suc foarte simplu de preparat, bogat în vitamine și nutrienți multipli. asta vă va permite să începeți ziua în cel mai bun mod posibil. Dacă doriți, puteți pregăti o altă rețetă înainte de cină.

Apoi favorizăm treptat pierderea de grăsime abdominală. Pentru aceasta, însă, trebuie să menținem o dietă adecvată și să exersăm activități fizice..

Efortul merită mereu.!

V-au fost utile sfaturile? Așadar, citiți articolele noastre următoare..