David Cobb
0 
3432
219
Sindromul de retragere a cafeinei poate provoca somnolență, iritabilitate, dureri de cap, dificultăți de concentrare și tendința la depresie. Iată câteva remedii bune pentru a reduce cu succes problema și a reduce consumul de cafea..
Avantajele opririi cafelei
Fără îndoială, oprirea prea multă cofeină oferă multe beneficii vieții noastre. De exemplu, una dintre ele este pierderea în greutate datorită faptului că băuturile cofeinizate oferă calorii goale și să promoveze acumularea de grăsime în corp.
În plus, un alt beneficiu este scăderea refluxului stomacal. Aciditatea cafelei este asociată cu disconfort digestiv, indigestie și dezechilibru în flora intestinală. În plus, stresul scade deoarece cofeina crește catecolaminele precum adrenalina. Acestea sunt hormonii legați de stres..
Cele mai bune remedii la domiciliu pentru combaterea retragerii cofeinei
Pentru a opri consumul de cofeină fără a suferi consecințele enervante ale sindromului de sevraj, Se recomandă reducerea progresivă a cantității de cofeină consumată în mod normal cu 25%.. Astfel poți avansa treptat până când încetezi să-l iei complet..
În plus, puteți include următoarele remedii casnice pentru a depăși dependența rapid..
Verificați și: Cum să controlați gastrita: 3 obiceiuri care vă ajută
1. Apa de nucă de cocos
Cu siguranță apa de nucă de cocos este o băutură foarte sănătoasă și hrănitoare.. Conține enzime care ajută la curățarea organismului, plus electroliți care generează energie și reumple nutrienții.
De asemenea, ajută la prevenirea slăbiciunii corpului și a minții, păstrându-le energizate. de asemenea luptă împotriva oboseală Retragerea cofeinei.
Pe de altă parte, consumul de apă de nucă de cocos are efecte de hidratare foarte asemănătoare cu o băutură sportivă, incluzând mai puțin greață, disconfort și greutate la stomac..
2. Retragerea cofeinei Bauturi prebiotice
Aceste băuturi promovează creșterea florei intestinale, îmbunătățindu-ne sănătatea digestivă.. Acestea stimulează sistemul imunitar pentru a curăța organismul de toxine. în timp ce combateți simptomele de retragere a cofeinei.
De asemenea, ajută la curățarea intestinelor deșeurilor din ele. Două exemple bune sunt iaurtul și laptele de soia. Există, de asemenea, suplimente nutritive cu prebiotice care au aceleași beneficii..
3. Ceai de ghimbir
Recunoscut pentru aroma sa caracteristică și gustul picant, ceaiul de ghimbir este un remediu natural care crește digestia, descompunând ușor alimentele. Unul dintre beneficiile sale este că îmbunătățește reglarea glicemiei. Deci, pe lângă controlul glicemiei, vă menține în alertă pentru perioade lungi de timp..
De asemenea, produce o mișcare regulată a intestinului care previne diareea cu cofeină. în plus, reduce problemele de memorie și îmbunătățește starea de spirit modificat de retragerea cofeinei.
4. Ceai de mentă
Fără îndoială, există multe beneficii corporale asociate folosirii mentei. Când vine vorba de abstinența cofeinei, ceaiul de mentă elimină greața, durerile de cap și stres.
Consumul său regulat întrerupe tensiunea sau neliniștea corpului producând o stare de relaxare, ajutând la calmarea minții atunci când este agitat sau încet. O opțiune bună este să luați o ceașcă de ceai de mentă atunci când simțiți retragerea cofeinei..
5. Ceai de usturoi pentru retragerea cafeinei
Recunoscut definitiv ca un excelent antibiotic natural, ceaiul de usturoi este de obicei consumat pentru a preveni răcelile și pentru a ne întări sistemul imunitar. Dar ceea ce puțini știu este că și el combate retragerea cofeinei, producând o stare de liniște.
Ca și băuturile prebiotice, ceaiul de usturoi facilitează mai multă mișcare naturală a intestinului și curăță organismul de toxine care pot provoca boli. Ia acest ceai de două ori pe săptămână și vei vedea cât de repede vei uita de cofeină..
Asigurați-vă că citiți: Câtă cafea pentru a rămâne treaz?
6. Ceai de mușețel
Mușețelul este o plantă originară din Europa de Vest, caracterizată prin aroma și ușor gust amar. Are multe beneficii pentru sănătate fizică datorită atributelor sale digestive, carminative, sedative, tonifiante și antispasmodice..
În cele din urmă, infuzia de mușețel ameliorează corpul și mintea de stres, calmând anxietatea. De aceea, Este ideal pentru reducerea abstinenței cofeinei prin reglarea nivelurilor ridicate de putere.
Ce este bine și rău în cazul consumului de cafea?