Este rău să bei apă cu gheață?

Există o concepție greșită despre consumul de apă rece des., mai ales după mese.

Unii oameni cred că acest obicei provoacă o serie de complicații la stomac și intestin și provoacă boli grave precum cancerul.. Ideea că a bea un vultur rece imediat după masă solidifică grăsimile mâncării mâncate și, de asemenea, întârzie digestia nu este altceva decât speculații..

Ce spun medicii

Unii experți medicali recomandă consumul de apă rece, în special după exerciții fizice. deoarece normalizează temperatura corpului.

Alți profesioniști din domeniul sănătății spun că consumul de apă rece obligă organismul să cheltuiască mai multă energie pentru a-și menține temperatura..

Există și alte situații în care obiceiul de a bea apă rece nu este indicat.. De exemplu, unii oameni se scufundă sau fac un duș rece atunci când au febră. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, ar fi corect să folosiți apă caldă sau aproape caldă..

Contactul cu apa cu gheață poate provoca frisoane și crește temperatura, fiind o reacție naturală de apărare a organismului nostru. Ingestia de apă rece provoacă același rezultat negativ de apărare..

Adevărata problemă

Auzim multe că ar trebui să consumăm cel puțin doi litri de apă pe zi și dacă nu mâncăm sau consumăm mai puțin zilnic, suntem susceptibili la anumite probleme de sănătate..

În acest fel, cel mai bun indicator dacă consumăm de fapt cantitatea necesară este urina.

Când urinați, notați nuanța urinei. Dacă ingerați cantitatea recomandată, urina trebuie să fie deschisă la culoare.. În caz contrar, dacă consumul de apă nu este suficient, urina iese la culoare.

Cu toate acestea, este foarte important să știm asta prima urină de dimineață prezintă de obicei o culoare mai închisă.

Un alt mod de a vă controla consumul de apă este prin sete. Când îți este sete, ar trebui să bei apă. Acesta este semnalul organismului că trebuie să bei apă și nu contează dacă este rece sau cald..

Unul dintre elementele esențiale pentru sănătatea noastră este apa și cât consumăm.. Cea mai mare cantitate de apă pe care o bem zilnic ar trebui să fie naturală, excluzând sucurile artificiale..

Citește și: 8 beneficii de apă pe care nu le cunoșteai

Ceea ce poate fi completat și ceea ce este permis, sunt frunzele de mentă sau felii de lămâie, fără adaos de zahăr sau îndulcitor.

Avantajele consumului de apă cu gheață

Principalul beneficiu al consumului de orice fel de lichid este în factorul de hidratare. Mai exact, consumul de apă cu gheață contribuie la elemente specifice ale temperaturii sale. Verificați:

• Ajutor pentru pierderea în greutate. Corpul menține întotdeauna o temperatură stabilă și atunci când consumă apă rece, temperatura scade, determinând organismul să cheltuiască mai multe calorii pentru a o normaliza..
• Scade temperatura corpului. După exercițiu, temperatura corpului crește, iar consumul de apă rece ajută la stabilizarea acesteia.
• Hidratează mai repede. Imediat după exercițiul fizic, organismul are nevoie de hidratare imediată. Apa cu gheață este absorbită mai rapid, accelerând fluxul sanguin.

Citește și: Care sunt avantajele păstrării hidratate a organismului?

Dar cel mai important, consumă suficientă apă pentru a ne menține sănătoși, indiferent de temperatura ta..