Salată delicioasă pentru a detașa abdomenul și a purifica corpul

Trecem cu toții peste câteva zile când observăm abdomenul nostru ușor mai mare și umflat. Nu ne putem închide confortabil blugii și, pe lângă problema estetică, suferim și de oboseală, apatie și disconfort în general. Cunoașteți această salată pentru a detașa abdomenul și a purifica corpul.

Acest tip de situații se datorează de obicei o acumulare de toxine, o alimentație proastă, o viață sedentară sau pur și simplu petreceți câteva zile cu stres sau anxietate exagerată.

Nu vă faceți griji, aceste procese pot fi depășite dacă devenim conștienți că ar trebui să ne îmbunătățim stilul de viață..

Faceți doar câteva schimbări, cum ar fi să faceți o activitate fizică în fiecare zi, să beți mai multă apă și prioritizați-vă puțin mai mult în viața de zi cu zi.

Mai presus de toate, este important să ai mai multă grijă de tine prin mâncare. Un alt mod de a face acest lucru este prin includerea acestei salate delicioase în dieta dvs. obișnuită..

O salată pentru a detașa abdomenul și a purifica

Cum putem desprinde abdomenul și purifica corpul în același timp?? De fapt, aceste două caracteristici răspund la aceeași problemă: retenția de lichide și acumularea de toxine. Ce ar trebui să facem?

Citiți și: 3 supe medicinale contra retenției de lichide

• Consumați alimente cu proprietăți detoxifiante și, de asemenea, purificatoare.
• Avem nevoie de mâncare care să ne permită menține echilibrul de apă corpul nostru pentru a regla excesul de sodiu, ceea ce favorizează retenția de lichide.
• Căutăm mâncare bogat în potasiu, sodiu și electroliți, ceea ce ne va ajuta să purificăm sângele, să eliminăm toxinele prin urină și să dezumflam abdomenul.

Ce alimente vor ajuta la detașarea abdomenului și la purificare?

• Ceapa: Ceapa este un aliment esențial în dietele de purificare. Motivul? Este diuretic și purificator, favorizează eliminarea și retenția lichidelor și îmbunătățește, de asemenea, funcționarea ficatului și vezicii biliare. Nici nu trebuie să uităm că compușii săi de sulf (aceiași care îi dau un miros atât de intens) oferă o acțiune antibiotică interesantă..
• castravete: Castravetele este „regele” dietelor de curățare și de pierdere în greutate. El ne hidratează și ne satirizează
• Pepene verde: Pepenele verde se îmbină bine cu salatele, este bogat în vitamina C, vitamine din grupa B, potasiu și licopen, proprietăți esențiale care ne vor ajuta să purificăm și să reducem retenția de lichide.
• Avocado: Avocado este bogat în acizi grași monoinsaturați, care sunt de bază pentru sănătatea inimii noastre și pentru circulația sângelui corect. Aroma sa delicată este foarte potrivită pentru a o combina cu alte ingrediente din salatele noastre. Cui nu-i place avocado?

Mai multă mâncare

• Pătrunjelul: Pătrunjelul este unul dintre cele mai comune remedii naturale pentru a ne purifica și întări rinichii. Elimina toxinele prezente în sânge și ne permite să le purificăm prin urină. Nu vă alarmați de gustul său puternic și amar. Este un adevărat cadou pentru sănătatea ta..
• Brânză Feta: Haideți să includem în salata noastră câteva cuburi de brânză feta pentru a obține acea cantitate de vitamine, minerale și proteine ​​care o fac mai sănătoasă și mai hrănitoare. Această brânză cu gust intens ne va oferi fosfor, vitamine din complexul B, acid folic, vitamina A, vitamina K, seleniu, zinc, magneziu și fier. Este perfect!
• roșii: cui nu-i plac roșiile? Sunt purificatoare și esențiale în fiecare dietă de slăbit și detoxifiere. Nu uitați să le includeți în această salată delicioasă pentru a detașa abdomenul și a purifica corpul..

Întâlniți-vă: Plan de 14 zile pentru a ne detoxifia corpul

Rețetă delicioasă de salată pentru albirea abdomenului și purificarea corpului

Ingrediente pentru 2 persoane

• 12 roșii cherry
• 1 castravete
• 10 cuburi de brânză feta
• Ceapa tocata jumatate rosie
• 1 mână de pătrunjel tocat
• 1 avocado
• 1 lingură de ulei de măsline (30 g)
• 1 lingură de oțet de vin roșu (30 g)
• Ardei negru după gust

preparare

• Vom începe spălarea tuturor ingredientelor: roșii, castraveți, ceapă, avocado, pătrunjel ... Se curăță de castraveți și se taie în felii, apoi se toacă ceapa și pătrunjelul.
• Dacă doriți, puteți tăia roșiile cherry în jumătate, astfel încât să absoarbă aromele din mirodenii și să aibă un gust mai bun.
• Apoi coaja de avocado, scoateți sămânța și tăiați-o în bucăți.
• Mai întâi ar trebui să punem roșiile, ceapa, castravetele și pătrunjelul într-un recipient, amestecând totul foarte bine. Apoi includeți condimentele, adică oțetul și uleiul de măsline. În sfârșit, pentru a evita zdrobirea din cauza consistenței lor mai delicate, adăugați avocado și brânză feta. Adăugați cât ardei negru doriți. Garantăm că această salată va fi delicioasă!

Când este mai bine să consumi această salată? De obicei, va fi mai potrivit să îl pregătiți pentru prânz sau masa centrală a zilei. Noaptea, salatele pot să nu fie la fel de bine digerate, mai ales dacă includem ceapa.

Totuși, corpul tău este cel care trebuie să spună cum se simte. Dacă îl consumați de două-trei ori pe săptămână și urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut ridicat de lichide, veți putea să detașați abdomenul și să purificați corpul.