Simptome că aveți o deficiență de vitamina B12

Vitamina B12 este una dintre cele mai importante pentru organism.. Nivelurile corespunzătoare ale corpului ajută la metabolizarea bine și la îmbunătățirea funcției și dispoziției celulare.

Peste 5 ani de deficiență de vitamina B12 poate avea consecințe foarte negative.

Intervenția acestei vitamine este atât de fundamentală în anumite procese ale organismului, încât a fost poreclită „vitamina energetică”.

Aportul de vitamina B12 este obținut de obicei prin dietă..

Cu toate acestea, există cazuri când trebuie să luați o doză suplimentară de cel puțin 2 ori pe an pentru a vă menține nivelul în stare bună..

Importanța acestei vitamine constă în faptul că:

• Este esențial în producția de ADN.
• Ajută la menținerea sănătos a neuronilor, celulelor sanguine și materialului genetic.

Vitamina B12 are particularitatea de a nu fi eliminată de organism prin urină. Ficatul, rinichii și alte organe îl depozitează și de acolo este folosit.

Deficiența de vitamina B12 Simptome

Vă recomandăm să citiți acest lucru: Simptome și remedii pentru deficiența de vitamina B

Deficitul de vitamina B12 are multe simptome de diferite tipuri, așa că este posibil să nu le asociem cu acesta..

Există studii care leagă deficiența de vitamina B12 de dezvoltarea Alzheimer. În plus, pot apărea probleme de memorie, dificultăți de gândire, concentrare slabă, confuzie mentală și uitare permanentă..

Unul dintre factorii determinanți pentru debutul bolilor degenerative este scăderea masei creierului. Vestea bună este că, dacă îți reglezi aportul de vitamina B12, în curând vei putea inversa toate efectele negative ale lipsei de B12 dacă nu au progresat..

În 80% din cazurile depistate de deficiență de vitamina B12, există oricare dintre aceste trei afecțiuni:

• Bătrâni
• Ingerare mai mare de 6 căni de cafea pe zi
• Mâncare vegană

Un alt dintre simptomele care pot indica lipsa acestei vitamine este senzație de furnicături constantă în brațe și picioare, din cauza circulației sanguine deficitare.

În timp ce toate acestea se pot datora altor factori, nu doare niciodată să demonstreze că aportul dumneavoastră de vitamina B12 este adecvat..

Semne de avertizare

În unele cazuri este posibil să experimentăm oboseală zilnică, descurajare, sentimente de apatie, lipsă de motivație sau schimbări de dispoziție. Depresia este unul dintre motivele tuturor acestor simptome, dar nu și singura.

Deși nu este o idee proastă să evaluezi dacă ai nevoie de ajutorul unui psiholog, creșterea aportului de vitamina B12 poate fi o soluție imediată..

Vă recomandăm următoarea lectură: 7 motive pentru a merge la psiholog

Pot apărea cazuri de constipație sau diaree., în funcție de situația organică a fiecărei persoane.

Apariția amețeli, care pot provoca chiar leșin, Poate fi, de asemenea, un indiciu că această problemă există. O atenție specială trebuie acordată dacă treceți de la amețeli ușoare la stări mai lungi.

În plus față de tot ce am văzut, poate exista și reducerea hematiilor care declanșează anemii și probleme de sânge.

Deși anemia este legată de stările de deficiență de fier, poate trece de la ușoară la cronică dacă există o deficiență de vitamina B12..

Dacă adăugăm la acestea alte simptome, cum ar fi lipsa poftei de mâncare sau diaree, persoana poate avea probleme grave în desfășurarea activităților zilnice.

Alte simptome mai puțin izbitoare, cum ar fi posibilele modificări ale tonusului pielii (anterior palid și apoi gălbui), includ răspunsuri reduse la reflexele obișnuite prin acțiuni ale sistemului nervos scăzute..

În cazuri de lipsă de vitamina B12 mâncarea este probabil să fie din ce în ce mai puțin obișnuită. Este important să fii atent, deoarece nu este vorba doar de a mânca, ci de a-ți hrăni corpul.

Amintiți-vă că dacă încetați să mâncați este posibil să aveți probleme precum anemia..

Probleme mai grave

Ai fost întotdeauna o persoană foarte liniștită, dar acum ești blocat într-o nervozitate incontrolabilă? Aceasta este o posibilă consecință a lipsei de vitamina B12..

în plus, afectatul poate pierde orientarea și simțul spațiului. Episoadele apar discret, dar pot deveni tot mai frecvente.

Un simptom foarte frapant al acestei probleme este dureri în piept. Lipsa de vitamina B12 provoacă deficiență la mușchii din jurul esternului.

Acest lucru poate duce la costochondrita, care provoacă dureri acute din cauza deficitului articulației toracice..

Pe lângă cele de mai sus, mai putem menționa:

• Senzație de amorțeală rece și constantă, fără a schimba efectiv temperatura. Aceasta poate fi însoțită de amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor..
• Având episoade de diaree. Încep să apară puțin câte puțin. În stări severe, mișcările intestinale zilnice apar însoțite de dureri severe..
• Probleme de fertilitate. Deoarece vitamina B12 este direct legată de informațiile genetice, deficiența acesteia poate crește riscul de avorturi, reducerea materialului seminal și probleme ale sistemului reproducător feminin..
• Simte dureri orale. Nu trebuie să uităm apariția infecțiilor constante, din cauza proliferării bacteriilor și a sângerărilor zilnice. Nu uitați că dacă nu sunteți atenți, este posibil să vă pierdeți dinții..

Medicamente care cauzează deficiență de vitamina B12

• anticoncepțional
• Medicamente pentru tratamentul cancerului
• Medicamente pentru tratamentul gutei, Parkinsonului și tuberculozei
• anticonvulsivante
• Suplimente de potasiu
• Medicamente antihipertensive
• Tratamente de scădere a colesterolului
• Tratamentul tulburărilor psihotice

Importanța monitorizării nivelurilor de vitamina B12

Este probabil ca atunci când știi că anumite medicamente pot provoca această deficiență, este posibil să te temi și să vrei să nu mai iei..

Cu toate acestea, pentru asta este important ca dumneavoastră consultați medicul pentru a exclude posibilele probleme și crește consumul de:

• Ficat și vită
• moluște comestibile
• Carnea de pui
• ouă
• cereale