Sindromul de oboseală cronică Ce este și cum este tratat?

Sindromul de oboseală cronică, cu alte cuvinte CFS (sau CFS), este o boală frecventă și foarte actuală..

Persoana care este întotdeauna obosită sau obosită, în plus, nu își poate desfășura activitățile în mod normal, totuși, indiferent de câte ore dormiți se simte întotdeauna adormită, poate prezenta această imagine. Aflați mai multe despre sindromul de oboseală cronică în acest articol..

Simptomele sindromului de oboseală cronică

În ceea ce privește cele mai recurente simptome ale sindromului de oboseală cronică, putem menționa:

• oboseală
• Durere de cap constantă
• Dureri în gât
• Dureri musculare generale
• Zonele sensibile la atingere ale corpului (cum ar fi brațele sau gâtul)
• Ganglionii inflamati
• Dureri articulare
• Umflarea sau roșeața pielii fără lovituri
• Pierderea memoriei
• Probleme de memorare
• Tulburări de somn
• Oboseală extremă atunci când te ridici
• Lipsa de voință
• Somn excesiv
• Tulburări alimentare

Posibile cauze ale sindromului de oboseală cronică

Până în prezent, niciun studiu nu poate determina care sunt cauzele care declanșează sindromul de oboseală cronică, dar se poate concluziona că se poate datora sistemului imunitar slăbit, unor virusuri, stresului, anxietății și nervilor la nivelul pielii; pe lângă volumul de muncă greoi pe o perioadă lungă de timp.

În plus, presiuni într-o oarecare măsură, probleme dietetice (lipsa de vitamine, fier și proteine) și, desigur, depresie.

CFS poate fi dificil de diagnosticat, deoarece, în unele cazuri, medicii nu o consideră o boală, ci un set de simptome..

Prin urmare, primul pas este să consultați un medic specialist și, dacă este posibil, să efectuați un test complet de sânge pentru a determina care substanțe nutritive sunt deficitare în organism..

Principalele funcții ale tratamentelor pentru oboseala cronică sunt două: pe de o parte, ameliorarea simptomelor și, pe de altă parte, creșterea imunității..

Vrei să afli mai multe? Simptome de oboseală cronică: știu 9

Alimente pentru ameliorarea sindromului de oboseală cronică

Opțiunile naturale pentru tratarea sindromului de oboseală cronică sunt:

ghimbir:

Are proprietăți antivirale care sunt utile pentru tratarea acestei boli..

De aceea, este recomandat să consumi o infuzie preparată cu o lingură de rădăcină de ghimbir pentru o cană de apă zilnic..

gunoi:

Maca are multe beneficii pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și pentru a preveni oboseala sau oboseala..

Așadar, consumă o lingură de praf de gunoi dimineața pentru micul dejun, cu o brânză proaspătă, pâine prăjită, cafea etc..

Seminte de canepa:

Sunt excelente datorită conținutului lor de magneziu. Mâncați o mână în timpul prânzului, întindeți peste salată, supe, bulionuri, sosuri etc..

Polenul de albine:

Este cunoscut sub numele de revitalizant chintesențial. Se recomandă îmbunătățirea performanței fizice și a altor beneficii, cum ar fi fertilitatea crescută..

Poate fi amestecat cu propolis sau miere pentru a îmbunătăți proprietățile pe care le are asupra sistemului imunitar. Consumați zilnic o lingură de post.

Bulion de pui sau pui:

Este preparat cu labe de pui (sau pui) pentru a profita de proprietățile a două componente numite carnosină și anserină. Ambele îmbunătățesc apărarea și ajută la reglarea stării de spirit.

De aceea, este folosit de secole pentru tratarea oboselii fizice și mentale. O cană sau fel de mâncare trebuie consumate zilnic timp de patru săptămâni..

Acasă și remedii populare pentru oboseala cronică

astragal

Puneți două linguri din planta astragalus într-o cană cu apă clocotită. Apoi închideți și lăsați să se răcească ușor. Bea de două ori pe zi.

Se recomandă întărirea sistemului imunitar atunci când este slăbit..

Echinacea

Fierbeți două linguri de echinacea și o cană cu apă. Apoi scoateți din foc și lăsați să se răcească. Bea o cană pe zi până la patru săptămâni.

Atenție! Nu folosiți dacă sunteți gravidă. Servește la întărirea apărărilor organismului.

arahidă

Pe scurt, bate o cană de lapte de soia cu o lingură de alune (nu sărate). Bea această bătaie zilnic.

Este o mare sursă de energie naturală, dar trebuie evitată dacă aveți probleme cu supraponderale sau obezitate, deoarece este foarte calorică..

Citește și: Obiceiuri alimentare care combate oboseala

Ginkgo biloba

Turnați două linguri de ginkgo biloba într-o cană cu apă clocotită. Apoi se acoperă și se lasă să se răcească ușor. Bea o cană pe zi pentru a crește circulația sângelui creierului, evitând memorarea sau concentrarea slabă.

Scorțișoară, Cocuri și Lămâie

Într-un borcan etanș se lasă la macerat 10 zile, două grame de băț de scorțișoară, un cui și o coajă de lămâie.

Apoi adăugați 400 de grame de miere și un litru de apă. Se fierbe până se reduce la jumătate. Se lasă să se răcească complet înainte de consum.

Scorțișoară, Ghimbir și Cardamom

Se fierbe 10 minute 1 lingură scorțișoară măcinată, 1 lingură rădăcină de ghimbir, 8 semințe de cardamom, 1 lingură miere, 2 linguri litru și 1 litru de apă.

Apoi scoateți din foc și lăsați să se răcească. Bea o cană dimineața și alta la prânz. Este unul dintre cele mai bune remedii revitalizante pentru pacienții cu oboseală cronică..

Morcov și mere

Mai întâi, puneți un suc de două morcovi și un măr într-un blender. Le puteți pregăti dinainte amestecând ambele alimente și 2 linguri de apă într-un blender..

Amestecați într-un bol o lingură de polen, o miere și un rozmarin până formează o pastă. Apoi adăugați-l în suc. Apoi adăugați o lingură de germeni de grâu și drojdia de bere, beți dimineața.

Recomandări pentru evitarea oboselii cronice

• Caută îngrijiri medicale imediat ce ai simptome diferite sau devii frecventă decât de obicei..
• De asemenea, încercați să vă separați orele de lucru de la locul de muncă.
• De asemenea, evitați consumul de alcool sau băuturi cofeinizate (sodă, cafea etc.).
• De asemenea, reduceți stresul cât puteți, faceți meditație, yoga, masaj etc..
• Și în final, dormi opt ore pe zi.

Mai multe informații la:

http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome.html