Sindromul de tunel carpian Remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor

Aceasta este o problemă foarte frecventă pentru felul de viață și de muncă pe care îl conducem. Sindromul tunelului carpian poate fi cauzat de utilizarea frecventă a computerului, repetarea unor mișcări ale încheieturii sau sport..

Are simptome diverse, cum ar fi slăbiciunea mâinii sau degetelor, amorțeală și furnicături. Cunoașteți cauzele și cele mai bune remedii naturale pentru a trata sindromul de tunel carpian în acest articol.

Ce este și ce cauzează „sindromul tunelului carpian”?

Este o afecțiune cauzată de presiunea excesivă asupra nervului median, localizat la încheietura mâinii, care permite mișcarea și sensibilitatea întregii mâini, inclusiv degetele și palma. Este un tunel îngust, astfel încât orice inflamație mică poate comprima nervul, provocând durere, slăbiciune sau amorțeală..

Acest sindrom este cauzată de utilizarea excesivă a computerului și a mouse-ului, mișcări repetate în timpul lucrului, pentru cântarea unui instrument muzical sau pentru a juca anumite sporturi. Aceste activități pot provoca, de asemenea, tendinită sau bursită..

Sindromul tunelului carpian apare în majoritatea cazurilor în între 30 și 60 de ani, fiind mai frecvent la bărbați decât la femei. Unii dintre factorii suplimentari care îl pot declanșa sunt:

• alcoolism
• Artrită la încheietura mâinii
• Fractură osoasă
• Chistul pulmonar sau tumoră
• infecții
• obezitate
• Retenție de lichide (sarcină sau menopauză)
• Artrita reumatoidă

Cele mai frecvente simptome

Cele mai frecvente simptome ale unei persoane care suferă de sindromul tunelului carpian sunt:

• Amortețe sau furnicături în degetul mare al uneia sau ambelor mâini (în funcție de activitatea declanșatoare), de asemenea, pe degetul index și degetele mijlocii
• Tingling în aceleași zone
• Durere de la mână la cot
• Probleme de mișcare de coordonare
• Slăbiciune în mâini
• Senzație caldă în degete sau în palmă
• Somn frecvent noaptea

Remedii la domiciliu pentru tratarea sindromului de tunel carpian

Consultați-vă medicul dacă credeți că aveți sindromul tunelului carpian. El vă poate prescrie câteva medicamente antiinflamatorii sau stropire timp de câteva săptămâni. De asemenea, în funcție de gravitate, poate fi efectuată o intervenție chirurgicală pentru eliberarea tunelului carpian..

Vă prezentăm câteva Remedii casnice care pot ajuta la ameliorarea simptomelor:

•  ulei de semințe de in Poate fi eficient în tratarea durerii prin conținerea de acizi grași care ajută la ameliorarea inflamației.
• Se crede că vitamina b6 poate ajuta la tolerarea mai bună a durerii cauzate de acest sindrom. Mâncați alimente bogate în vitamina B6, precum sardine, nuci, banane, linte, piept de pui sau legume verzi..

Întâlniți-vă: 5 unguente de casă pentru calmarea durerii

set Pachetele de gheata de la incheietura mainii sau mana ajuta la scaderea inflamatiei. Nu puneți niciodată o pernă sau un prosop fierbinte, deoarece îngreunează cadrul.

• Tinctura de Arnica este de asemenea frecvent folosită pentru a reduce inflamația. Înmuiați o cârpă de bumbac și aplicați pe zona afectată.
•  ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii care poate ajuta la ameliorarea durerii. Turnați două linguri de praf de ghimbir într-o cană cu apă clocotită. Acoperiți și lăsați să se răcească. Bea două căni pe zi.
• Puteți folosi făină de fân grecesc. Fierbeți trei linguri cu multă apă timp de 15 minute pentru a forma o pastă. Când este răcoros, aplicați-l pe zonă.

3 sucuri de vindecare pentru sindromul tunelului carpian

În plus, puteți consuma sucurile prezentate mai jos. Proprietățile ingredientelor sale vă pot ajuta să combateți durerea și simptomele:

Grapefruit, suc de portocale și ananas

Primul are ca ingrediente grapefruit sau grapefruit, o portocală și o felie de nepiețite.

Spălați și tăiați grapefruit-ul și portocala în jumătate, extrăgându-i sucul. Apoi puneți lichidul în blender și adăugați felia de ananas tocată. Bate și încordează. Bea un pahar o dată la trei zile sau în fiecare zi.

Vă recomandăm să citiți acest articol: 5 sucuri de pansament pentru ameliorarea durerilor de artrită reumatoidă

Suc verde de mere și varză

Acest suc ia o frunză mare de varză și două mere verzi. Spălați, coajați și tocați merele, puneți-le într-un blender împreună cu frunza de varză și apă. Bateți câteva minute. Bea un pahar pe zi.

Ananas, mere și suc de ghimbir

Această rețetă ia o felie de ananas nepere, jumătate de măr și o felie mică de ghimbir. Se toacă ananasul și se pune într-un blender. Adăugați mărul decojit fără semințe și felia de ghimbir. Bea un pahar zilnic, dacă este posibil, dimineața.

Recomandări pentru evitarea sindromului de tunel carpian

Mențineți o poziție naturală și neutră.

Evitați să vă aplecați mâinile sau încheieturile ori de câte ori este posibil. Dacă utilizați foarte mult tastatura, trebuie să fie așezată astfel încât încheieturile să nu fie nevoite să fie într-o poziție nefirească.

Evitați să deșurubați sau să ridicați obiecte cu primele trei degete ale mâinii, dar cu toate acestea, acest lucru pune mai multă presiune asupra tunelului carpian. Odihnați-vă două minute pentru fiecare oră de muncă și, dacă este posibil, schimbați activitatea.

Duceți o viață sănătoasă

Acest lucru vă va împiedica să întâmpinați probleme cu sistemul circulator în general. Dormiți bine, faceți exerciții fizice, evitați fumatul, consumați multe fructe și legume, beți apă, evitați grăsimile și zaharurile, etc.

Ai grijă unde dormi

Noaptea, este recomandat să vă țineți brațele aproape de corp și de încheieturi, pentru a evita presiunea dacă se află sub corpul dvs. sau într-o poziție dureroasă care poate provoca inflamații..

Efectuați exerciții specifice zonei

Acestea vă vor ajuta să îmbunătățiți circulația și să reduceți tensiunea:

• Faceți cercuri în ambele direcții, cu încheieturile mâinilor, mai întâi cu palmele.
• Tindeți degetul mare, ținând mâna afară și prinzând degetul mare cu mâna stângă, apăsați ușor ca „întindere” (repetați de cinci ori și comutați mâinile).
• Întindeți degetele larg și deschideți și închideți.
• Strângeți-vă mâna cât mai tare cu o minge de cauciuc sau țineți o greutate ușoară cu palma. Așezați-vă antebrațul pe o masă și, cu încheietura mâinii, ridicați-vă greutatea prin flexarea încheieturii..

Folosiți obiecte ergonomice

Tastatura este una dintre cele mai frecvente, dar există și altele. Aceste articole provoacă mai puțină încordare la încheieturi, mâini și coate..Poze: Amabilitate de handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber, Dmitry Dzhus.