Suc de lămâie și semințe de chia pentru colesterol

Dacă medicul dumneavoastră v-a avertizat că nivelul colesterolului dvs. este mare, știți că va trebui să vă schimbați obiceiurile de viață. Este esențial să mănânci corect, să faci exerciții fizice și să urmezi tratamentele pe care le prescriu specialiștii din sănătate. Astăzi vom vorbi despre un suc de lămâie și semințe de chia care vă pot ajuta.

Acum, în aceste mici schimbări pe care ar trebui să le facem în dieta noastră, va fi întotdeauna bine să cunoaștem remedii simple la domiciliu care ne pot ajuta..

Luând regulat suc de lămâie și semințe de chia vă va permite să reglați nivelul colesterolului., o opțiune ușoară și economică, dar și delicioasă, care poate contribui la completarea tratamentului.

Ce zici să încerci? Consultați rețeta și toate beneficiile pe care ni le poate oferi!

Beneficiile sucului de lămâie și semințelor de chia pentru a reduce nivelul colesterolului

Ocazional, natura pune la dispoziția noastră remedii reale pentru aceste boli care, chiar dacă sunt zilnice, sunt totuși grave. Nu uita niciodată importanța colesterolului ridicat..

Rețineți că pe termen lung riscurile sunt mari:

• A suferi de hipercolesterolemie înseamnă a avea de două ori mai probabil să aibă un infarct miocardic decât acei oameni cu un nivel normal.
• Atunci când corpul nostru nu este în măsură să absoarbă tot colesterolul care circulă în sânge, excesul este depus în peretele arterei și contribuie la îngustarea sa progresivă..

Așa își are originea arterioscleroza.

• Cel mai periculos lucru despre colesterol este că nu observăm simptomele acestuia., deci nu poate fi diagnosticat decât printr-un test de sânge. Este esențial să avem controale periodice cu medicul nostru..

Beneficiile de lămâie pentru tratarea colesterolului

Ne-am folosit spațiul în mai multe rânduri pentru a vorbi despre beneficiile lămâii pentru a avea grijă de sănătatea generală. Acum, ceea ce poate nu știți este că acest citric este foarte eficient în reducerea nivelului de trigliceride:

• Lamaia este un aliment alcalin care ne permite să purificăm organismul. Datorită acesteia, optimizăm funcțiile hepatice și obținem un rezultat hipolipidemic, adică putem reduce lipidele din sânge, precum și colesterolul și trigliceridele ridicate într-un mod natural..
• Lamaia este un astfel de scrubber eficient, care nu numai că ne ajută să scădem nivelul colesterolului, dar promovează și eliminarea acestuia și ne permite să purificăm grăsimile..

Nici nu putem uita asta lamaia este foarte bogată în vitamina C. Această vitamină, potrivit unor studii precum cea publicată în jurnal The American Journal of Nutrition, acționează ca un protector al sănătății inimii.

• Luați sucul de lămâie în mod regulat reduce riscul de boli de inimă cu 20%.
• Protejează celulele de oxidarea radicalilor liberi.
• Aceste rezultate vor fi vizibile numai dacă consumăm lămâie proaspătă, nu sucuri artificiale sau tablete..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Cele mai bune alimente pentru reducerea colesterolului rău (LDL)

Semința de chia, o comoară naturală pentru sănătate

Nu ezitați să cumpărați semințe de chia din cel mai apropiat magazin natural; Sănătatea ta vă va mulțumi. Acum, dacă semințele de chia sunt utile pentru ceva, este să scadă colesterolul și să slăbești..

• Semințele de chia conțin acizi grași omega 3., care sunt foarte eficiente în reducerea colesterolului.
• Sunt foarte bogate în antioxidanți, proteine, vitamine B1, B2, B3 și minerale precum fosfor, calciu, potasiu, magneziu, fier, zinc și cupru. În plus, contribuie cu 27% fibre la 100 de grame.
• Semințele de chia sunt considerate un „supliment alimentar” Foarte util pentru pacienții cu colesterol ridicat, datorită fitosterolilor și acidului alfa lalinolenic. Sunt o resursă simplă pentru îmbunătățirea sănătății noastre generale..

Cum să-mi iau sucul de lămâie și semințele de chia pentru a trata colesterolul

ingrediente?

• 1 linguriță semințe de chia (5 g)
• 1 pahar și jumătate de apă (300 ml)
• 1 lamaie
• 1 lingură de miere (25 g)

Știți: Beneficiile mierii

Cum să te pregătești?

• Este foarte ușor să prepari suc de lămâie și semințe de chia. Primul lucru pe care îl vom face va fi înmuiați 5 grame de semințe de chia într-o jumătate de pahar de apă timp de o oră. În ce scop? Ca să se înmoaie. Puțin veți vedea cum se va forma un gel foarte caracteristic.
• Apoi vom extrage sucul de lămâie. Odată gata, o vom amesteca cu un pahar cu apă la temperatura camerei..
• Următorul pas este la fel de ușor. Doar amestecați paharul cu apă de lămâie cu semințele de chia.

Dacă este complicat să le amesteci, asigură-te că folosești un blender. În acest fel puteți include și o lingură de miere pentru ca băutura să aibă un gust și mai bun. Îți va plăcea!

Cum să ia

Nu uitați să luați apa de chia cu lămâie. în fiecare dimineață post în 20 de zile și opriți-vă o săptămână.

• Este important de menționat că, dacă luăm medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, nu ar trebui să depășim aportul de semințe de chia, pentru că ele însele ne ajută să le reglăm..
• Dacă aveți tensiune arterială scăzută, cel mai bine este să nu luați semințe de chia..
• Dacă luați medicamente cu acțiuni anticoagulante, nu este recomandat să consumați aceste semințe..

Dacă aveți oricare dintre aceste condiții, Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice remediu natural..