Tehnică japoneză pentru eliminarea stresului

Angajamente, presiuni, griji, stres, probleme ... toate se combină negativ în corpul nostru și ne simțim obosiți, nu dorim să facem nimic sau să fim iritabili.

Stresul este atât de comun încât pare o regulă, nu o excepție. în viețile noastre.

Vestea bună este că există câteva tehnici pentru ao elimina în câteva minute. În acest articol, vom vorbi despre ele.

Metoda japoneză împotriva stresului

Atunci când organismul consideră că ceva interferează sau că există un pericol iminent, acesta reacționează. Practic, așa funcționează stresul.

În doze mici, este bun pentru sănătate. Dar, așa cum spune și zicala, „excesele sunt dăunătoare”.

A fi stresat înseamnă a suferi dureri fizice și emoționale.. Cauzele sunt variate, deși munca și îndatoririle sunt cele mai frecvente în ultima perioadă..

Pentru a reduce stresul și consecințele acestuia, putem profita de o tehnică japoneză foarte eficientă pe care o putem practica în orice moment al zilei..

Ea este bazat pe o artă orientală numită „Jin Shin Jyutsu” („Arta fericirii”) și va dura doar cinci minute.

Filozofia japoneză indică faptul că toate punctele din corp sunt legate între ele. Prin urmare, acest exercițiu este efectuat pe mâini.

Asigurați-vă că citiți: 5 remedii naturale pentru a controla anxietatea

Ideea este următoarea: fiecare deget se conectează cu unul sau mai multe organe și emoții. Prin urmare, ar trebui să lucrăm numai la cel care poate trimite mesajul energetic în zona afectată..

Este foarte simplu:

• Aplicați presiune timp de 3 minute pe vârful degetului sau pe degetele care se referă la problemă. sau simți că te confrunți.
• Începeți cu mâna dreaptă și repetați cu stânga..
• De exemplu, dacă degetul mijlociu vă poate ajuta, înfășurați-l cu pumnul închis al celeilalte mâini și apăsați-l cât de tare puteți (fără a face rău).

Cum să știi ce deget este conectat la fiecare emoție și organ? Mai jos vom detalia:

deget mare

Organele implicate sunt stomacul și splina, iar emoțiile sunt anxietatea, depresia și îngrijorarea.

În ceea ce privește simptomele, evidențiem dureri de cap și dureri abdominale, nervozitate și probleme ale pielii..

Degetul index

rinichii și vezica urinară sunt organele afectate în timp ce frica si confuzia Este vorba despre emoții. Deci, dacă aveți dureri musculare sau probleme ale sistemului digestiv, ar trebui să apăsați acest deget.

Degetul mijlociu

Prin aplicarea tehnicii la acest deget, putem îmbunătăți ficat si vezica biliara. În ceea ce privește sentimentele: furie, furie și iritabilitate.

Simptomele dezechilibrului sunt durerile de cap și menstruația, oboseala, problemele de sânge și ochi..

Inel deget

Se conectează cu plămâni și colon. Atunci când ne simțim triste, pesimiste sau avem probleme de respirație (cum ar fi astmul) sau o digestie deficitară, ar trebui să lucrăm cu acest deget..

Deget mic

Este legat de inima și intestinul subțire. Apăsați acest deget dacă aveți probleme osoase sau simțiți oboseală și dispoziție proastă.

Mai multe tehnici japoneze pentru a spune adio stresului

Jumătate din populația lumii suferă de stres, ceea ce provoacă o productivitate scăzută a muncii și probleme în relațiile interpersonale..

în plus, a fi stresat este rău pentru sănătatea ta și poate provoca boli grave cum ar fi un atac de cord.

Vă recomandăm, pe lângă tehnica degetului, să reduceți stresul, în timp ce vă bucurați de avantajele acestor alte tehnici orientale..

Baia de pădure

Shinrin yoku este numele inițial și, în principiu, constă din umblă într-un mediu natural folosind cele cinci simțuri.

Acest lucru înseamnă atingerea copacilor și plantelor, respirația în aer curat și mirosul florilor, ascultarea frunzelor de mișcare a păsărilor și a vântului, observarea peisajelor și consumul de fructe permise..

Pentru a vă bucura de această experiență și a fi benefic, ar fi bine să o practicați de mai multe ori pe săptămână timp de cel puțin o oră..

Dacă locuiți într-un oraș mare, acest lucru poate fi mai dificil. dar există întotdeauna un parc urban care să vă ajute.

De asemenea, vă puteți bucura de weekend-uri pentru a merge un pic mai departe și a vă odihni mai profund.. A fi în legătură cu natura este bun pentru sănătate.

Nu purtați dispozitive electronice. (nu există rețele de socializare sau verificări prin e-mail) și gândiți-vă la altceva decât la muncă, probleme sau vești proaste.

Mersul va reduce nivelul de cortizol și anxietate, va regla tensiunea arterială și vă va consolida sistemul imunitar..

Vrei să afli mai multe? Citiți și: 7 moduri de a vă îmbunătăți în mod natural starea de spirit

Reiki

Este vorba despre o terapie care servește la stimularea anumitor puncte din corp și care vă permite să canalizați energia pozitivă.

În acest fel, se poate realiza o armonie atât internă cât și externă și, ca urmare, stresul, anxietatea și nervozitatea sunt reduse..

Această practică spirituală derivă din budism și se bazează pe forța de viață numită ki.

• Pentru a te bucura de beneficiile tale, ar trebui să consultați un profesor sau un expert reiki.
• O sesiune poate dura 45 de minute și în tot acest timp vei fi culcat în pat ascultând muzică moale și respirând în esențe sau tămâie..

• Expertul își așează mâinile lângă chakre, astfel încât energia să curgă. Relaxarea și sentimentul de pace sunt dimensiuni despre care mulți spun că se simt „plutind”.
• Vă sfătuim să faceți o ședință pe săptămână sau de câte ori specialistul dvs. vă recomandă să continuați tratamentul antistres..

Cu siguranță, există și alte tehnici de eliminare a stresului. Acesta este cazul lui yoga, meditație și chiar aikido, o artă marțială care favorizează seninătatea mentală și respinge violența.