O lingură de miere înainte de culcare te va ajuta să dormi

Am trecut cu toții prin momente în care oboseala și epuizarea fizică ne împiedică să dormim adânc și odihnitor. Ceva la fel de simplu a lua o lingură de miere poate face minuni în aceste cazuri. Știați deja?

Dar este adevărat. Desigur În cazurile de insomnie cronică va fi întotdeauna mai potrivit să consultați un medic pentru a afla dacă este nevoie de tratamente mai grave.

Cu toate acestea, dacă cazul dvs. nu este atât de grav și observați că există întotdeauna câteva zile din lună, când stresul și anxietatea împiedică somnul să vă așteptați, nu vă îndoiați ... încercați să luați o lingură de miere!

Vom explica în continuare de ce acest medicament simplu este atât de benefic! Verificați!

Motivele pentru care o lingură de miere te va ajuta să dormi mai bine

Vă recomandăm ca de astăzi să luați o lingură de miere (aproximativ 25 g) înainte de culcare.

Poate te gândești: „E prea dulce!” Dar asta este normal.

Deseori când mâncăm ceva dulce chiar înainte de culcare, sfârșim cu o durere de stomac și, în consecință, dormim mai rău..

Dar pentru liniștea ta sufletească, vom spune că, cu miere, acest lucru nu se va întâmpla. Cu toate acestea, pentru ca acest remediu să aibă un efect adecvat, trebuie să luăm în considerare următoarele:

• Mierea trebuie să fie organică., cumpărat direct de la un apicultor.
• Multe calități de miere pe care le cumpărăm în supermarketuri sunt tratate și prelucrate, ceea ce îi determină să piardă multe din proprietățile lor originale..
• Trebuie să-l iei noaptea. Atunci când organismul nostru se obișnuiește cu această doză zilnică de miere pură, organică și sănătoasă, efectele sunt sesizabile și demnă..

O lingură de miere favorizează funcția hepatică

• Mierea se transformă în energie în corpul nostru, și ne oferă un conținut corect și adecvat de vitamine, minerale și glucoză, care favorizează sănătatea ficatului..
• Mierea asigură glicogenul de care ficatul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile nocturne de purificare și detoxifiere..
• Trebuie să ne amintim că Tocmai noaptea, atât ficatul, cât și sistemul limfatic îndeplinesc funcțiile de clearance-ul toxinei., pentru a realiza un echilibru adecvat în timpul zilei.
• Până când dormim, ficatul a consumat deja o cantitate mare de glicogen, așa că dacă oferim această doză de miere înainte de a ne culca, își va îndeplini sarcinile în mod optim. Și somnul nostru îl va observa.

O lingura de miere ne ajuta creierul sa elibereze melatonina

Există multe persoane care, pentru a avea un somn adânc și odihnitor, apelează la achiziționarea de capsule de melatonină în farmacii. De fapt, ceva atât de simplu este consumul unei linguri de miere înainte de culcare ajută la facilitarea eliberării melatoninei în mod natural.

Melatonina ne ajută să reglăm ciclul intern al ciclului și somnul și ciclurile de veghe.

• Persoanele cu insomnie sau care se confruntă cu procese de anxietate din cauza renunțării la fumat consumă de asemenea melatonină. În aceste cazuri, mierea poate fi de asemenea utilă..
• Mierea crește, de asemenea, nivelul insulinei din sânge și asta stimulează eliberarea triptofanului în creier.
• Triptofanul se transformă în serotonină care la rândul său se transformă în melatonină. Melatonina inhibă eliberarea de insulină, deci ne ajută stabilizează și mai mult nivelul glicemiei pe timp de noapte. Este un proces foarte interesant..
• Melatonina este cunoscută și sub numele de „hormonul wellness”. Ne ajută să îmbunătățim imunitatea și facilitează reconstrucția țesutului în timpul somnului. Deci, luați în considerare: o lingură de miere în fiecare seară vă poate ajuta să vă stimulați dezvoltarea..

Află ce spune modul în care dormim despre noi

Includeți miere în dieta dvs. ca un înlocuitor de zahăr, iar odihna nocturnă va fi mai bună.

Vei observa foarte mult diferența. Așa cum am indicat la început, se ia o lingură de miere înainte de culcare ajuta la combaterea insomniei punctuale cauzate de stres sau anxietate.

Acum, dacă ne obișnuim și cu îndulcirea cafelei cu miere și chiar postim un pahar cu apă cu miere, beneficiile pentru sănătate vor fi numeroase..

Aflați: Ce se întâmplă dacă bem apă cu miere pe stomacul gol?

Atentie:

• miere este un antibiotic natural.
• Reglează nivelul zahărului din sânge.
• Ne mărește apărarea.
• Combate stresul metabolic, Acesta este motivul pentru care este atât de indicat să îl consumăm în momentele în care suferim de anxietate sau oboseală fizică..
• Ajută la combaterea constipației.
• Favorizează sănătatea creierului nostru.
• Ajută la prevenirea osteoporozei.
• Minimizează efectele alergiei.
• Este un bun tratament pentru acnee..
• Stimulează sistemul imunitar.
• Stimulează producerea de acizi grași omega 6, care reglează procesele noastre hormonale..
• Este foarte eficient pentru tratarea pielii uscate sau a buzelor crapate..