Vin împotriva depresiei

Un studiu lansat recent a descoperit că bea un pahar de vin pe zi ajută la prevenirea simptomelor depresiei.. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre vin împotriva depresiei.

Acest rezultat consolidează credința adepților dietei mediteraneene, care recomandă consumul zilnic al băuturii pentru o calitate mai bună a vieții..

Au fost urmate 5,5 mii de persoane din ambele sexe, care beau moderat timp de șapte ani. Drept urmare, cercetările au descoperit că cei care beau între două și șapte pahare de vin pe săptămână erau mai puțin predispuși la depresie decât restul..

Datele au fost aceleași între bărbați și femei și nu au fost afectate de obiceiuri alimentare diferite, fumat sau stare civilă..

Vârsta grupului de studiu a fost de 55 până la 80 de ani, interval în care riscul de depresie este relativ mare..

În plus, cercetătorii consideră că mecanismele legate de depresie și boli de inimă - de asemenea cu o incidență ridicată în grupul de vârstă studiat - sunt comune, cu factori de risc și forme de prevenire similare..

Citește și: Bolile de inimă nu afectează numai inima

Această cercetare face parte dintr-o analiză mai mare a dietei mediteraneene de către grupul de studiu Predimed și a fost deja publicată în mass-media de specialitate..

Cu toate acestea, savanții avertizează că persoanele care nu sunt adepte de alcool nu ar trebui să înceapă să bea din cauza acestei analize..

În plus, trebuie urmate până la șapte pahare pe săptămână, iar vinul nu trebuie înlocuit cu alte băuturi alcoolice..

Vin împotriva depresiei

Beneficiile vinului, în comparație cu alte băuturi alcoolice, provin din struguri. Coaja acestui fruct este bogată în componente antiinflamatorii, precum resveratrolul și polifenolul, care se găsesc și în cantități mai mici în pulpa de struguri..

Din cauza acestor și a altor proprietăți, vinul, în special roșu, a fost considerat un aliat important în combaterea cancerului și combaterea colesterolului rău, protejând inima împotriva bolilor cardiovasculare..

Ce este dieta mediteraneană?

Dieta mediteraneană se bazează pe dieta tipică a oamenilor care trăiesc în jurul Mării Mediterane - țări din sudul Europei, nordul Africii și sud-vestul Asiei..

Deoarece acestea au un nivel scăzut de obezitate și boli cardiovasculare, această dietă a găsit o bună acceptare în rândul profesiei medicale, iar UNESCO a numit chiar dieta mediteraneană drept patrimoniu imaterial al Italiei, Greciei, Spaniei și Marocului..

Vă recomandăm să citiți: Descoperiți cum puteți combate obezitatea la copii

Dieta mediteraneană accentuează consumul de pește, fructe, legume, nuci, nuci și năut, care ar trebui consumate alimente proaspete și proaspete - ar trebui excluse alimentele procesate, aditivii chimici și zahărul alb..

Aproximativ 40% din caloriile zilnice au voie să provină din grăsimi, dar acestea ar trebui să provină din pește, proteine ​​vegetale (linte, năut, fasole și soia) și ulei de măsline..

Produsele lactate, în special iaurtul și brânza, ar trebui să fie, de asemenea, incluse zilnic..