Cunoașteți proprietățile de sănătate ale bananelor?

Ați putea spune care sunt proprietățile de sănătate ale bananelor? De multe ori auzim că acesta este un fruct de îngrășare și acest lucru îi determină pe mulți să-l ia din dieta lor din cauza conținutului de calorii. Cu toate acestea, mâncarea este mult mai mult decât o anumită cantitate de calorii..

Dietele de scădere în greutate duc adesea la greșeli în relația cu alimentele. Este adevărat că atunci când încercăm să slăbim, există unii care ne doare și alții care ne ajută.

Atât de mult, încât un produs bogat în calorii ne poate servi pentru a avea grijă de organism și chiar a pierde câteva kilograme dacă știm să profităm de caracteristicile sale..

Una dintre cele mai mari greșeli ale noastre este să nu știm ce mâncăm.. Navigăm pe internet, căutăm un regim de meniu și îl urmăm la scrisoare, dar este posibil să nu răspundă nevoilor noastre..

O persoană care lucrează într-un birou nu are nevoie de același lucru ca cineva care petrece multe ore în picioare sau cu a cărui activitate fizică este foarte intensă..

Prin urmare, este ideal să investim timp în studierea a ceea ce mâncăm pentru a beneficia de avantajele care pot fi oferite în orice moment..

• Este bine să luăm în considerare anotimpul în care ne decidem ce produse să mâncăm..
• Deci este diferit să fii cu 3 grade sub zero decât 40 grade peste zero.
• În cel de-al doilea caz, transpirăm mai mult, scăzem tensiunea arterială și avem mai puțină energie pentru a exersa, deci trebuie să mâncăm din acea bază..

Cunoașteți proprietățile de sănătate ale bananei

Ajută la combaterea depresiei

Responsabilul pentru asta este triptofanul, o proteină care, pe măsură ce intră în corpul nostru, devine serotonină.

Când avem această substanță în creierul nostru, un sentiment de pace și liniște se răspândește prin noi.. Ne confruntăm viața cu o doză suplimentară de optimism că pacienții depresivi au nevoie de atât de mult.

Evident, bananele nu au același efect ca medicația prescrisă de medic, dar, desigur, este un supliment care îi va îmbunătăți efectul și va îmbunătăți modul în care pacienții se confruntă cu ziua lor..

Ameliorează simptomele sindromului premenstrual

Acest lucru pare familiar: simțiți pofte de dulciuri în zilele anterioare menstruației? Am constatat cauza acestui lucru în modificările hormonale, deoarece acestea produc dezechilibrul nivelului de zahăr și, în consecință, organismul solicită acest lucru..

• Bananele sunt perfecte în această privință pentru că ele stabilizează glicemia.
• În plus, sunt, de asemenea, mult mai sănătoși decât dulciurile tipice care se mănâncă chiar acum, deoarece toate fructele, ne oferă multă fibră, ceea ce facilitează fluxul de tranzit intestinal.

Scade sau elimină bolile dimineții

Acest fruct acționează în două moduri pentru a realiza acest lucru:

• Pe de o parte, regenerează mucoasa care protejează peretele stomacului, fapt foarte util pentru a elimina sensibilitatea care provoacă pofte.
• De asemenea, restabilește potasiu pierdut în timpul vărsăturilor.
• În consecință, greața este redusă.

Vă recomandăm să mâncați banane între mesele principale..

Oferă multă energie

Pentru a vă face o idee: dacă mănânci două banane, poți face 90 de minute exercițiu fizic.

Totuși, energia nu este necesară numai pentru această activitate. Dacă aveți o slujbă intensă, unde este imposibil să luați mult timp să gustați, bananele sunt soluția ta de a reda cum vrei.

Gândiți-vă la timpul necesar pentru a mânca unul. Nu durează niciun minut, nu?

Îmbunătățește capacitatea de concentrare

Această proprietate este legată de cele de mai sus și eliberarea de serotonină.. Pentru a ne gândi mai bine, trebuie să ne simțim relaxați, dar activi..

Aceasta este starea ideală pentru relaționarea conceptelor, judecarea și luarea deciziilor. De aceea, ne confruntăm cu un aliment foarte potrivit pentru cei care sunt supuși unei cerințe intelectuale ridicate..

Știați aceste proprietăți ale bananei pentru sănătate? Sunt mulți care îi descoperă și sunt fericiți. În cele din urmă, vă puteți bucura de gustul său.!

Cheia este să le consumăm inteligent și cu moderație.. Trebuie doar să-ți asculți corpul și să îi dai ceea ce cere..