David Cobb
0 
1386
269
Este important ca organismul nostru să fie în stare excelentă. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre 10 alimente care pot hidrata pielea.
Modul în care mâncăm ne afectează foarte mult starea de bine, deoarece în funcție de alimentele pe care le consumăm, de îngrijire sau de deteriorarea organelor noastre, menținem temperatura corpului și ne afectează digestia pozitiv sau negativ..
La fel, pielea trebuie de asemenea hidratată constant, astfel încât să arate frumos și sănătos..
Hidratarea este mai mult decât necesară.. Chiar și atunci când nu avem sete, ar trebui să consumăm în mod constant lichide., pentru a reduce riscul de boli, întreruperile de energie și arde rapid grăsimile.
De asemenea, este esențial să se limiteze aportul de sare, deoarece sodiul ajută la retenția de lichide, complicând expulzarea toxinelor.
Când vine vorba de hidratare, nu vorbim doar de alimente sub formă lichidă, indiferent dacă este lichid sau solid, vorbim despre orice aliment care a fost preparat în apă, cum ar fi sucuri, ceaiuri, bulionuri, supe, etc..
Unele alimente sunt formate în apă aproape 100%; Cunoașteți unele dintre ele, astfel încât să puteți efectua o hidratare completă și perfectă a pielii:
Suc de castraveți pentru a hidrata pielea
Au 96% apă în constituție și au doar 17 calorii. Castravetele oferă nutrienți precum potasiu, vitamina C și fibre. Este ideal pentru digestie, recomandat pentru consumul proaspăt pentru a obține la maxim beneficiile sale.
Papaya pentru a hidrata pielea
Papaya ajută la digestie și, de asemenea, aduce mai multă energie organismului pentru a putea repara pielea, făcând-o mai radiantă. De asemenea, conține vitamina A, care are grijă de sănătatea și funcționarea corectă a diferitelor organe..
Citește și: Papaya, ceai verde și aloe vera: cel mai bun medicament pentru inflamația abdominală
Pepene verde pentru a hidrata pielea
Pepenele verde este bogat în vitamina C, ideal pentru obținerea pielii hidratate și creșterea apărării organismului. Are 92% apă în constituție, ceea ce reduce riscul de boli de inimă și diferite tipuri de cancer., cum ar fi prostata, ovare, col uterin, oral, faringe, esofag, plămâni și pancreas.
Îl puteți mânca în post pentru a crește procesul de digestie; consum-o singură pentru a nu-și pierde o parte din beneficiile ei.
Tomate pentru a hidrata pielea
Deoarece este alcătuită din licopen (un puternic antioxidant), roșiile devin un protector important al pielii, combatând îmbătrânirea și acneea..
Are 94% apă în constituție și 20 de calorii; este o sursă de potasiu, fosfor, vitamina A și C.
Apple pentru a hidrata pielea
Apple conține 86% apă în constituție.
Consumul unui măr pe zi îți oferă fibra de care are nevoie corpul tău, este unul dintre cele mai antioxidante fructe, care încetinește creșterea celulelor canceroase, reduce, de asemenea, riscul bolii Alzheimer și scade bolile de inimă..
Știți: Aflați cum puteți face o limonadă de detoxifiere cu ghimbir și măr
Legume cu frunze verzi pentru a hidrata pielea
Spanacul și salata au 95% apă în constituție, sunt bogate și în vitaminele A și C, care, așa cum am spus mai înainte, sunt speciale pentru îngrijirea pielii..
Au minerale, antioxidanți și nutrienți care ajută la detoxifiere, contribuind la eliminarea toxinelor și impurităților pielii..
De asemenea, aceste legume previn cancerul, păstrează memoria și mențin o vedere sănătoasă..
Kiwi pentru a hidrata pielea
Acest fruct are 83% din apă în constituție. Consumul unui kiwi asigură de două ori vitamina C de care avem nevoie zilnic..
Datorită conținutului de fibre, este excelent pentru reglarea colesterolului și a tensiunii arteriale, reduce, de asemenea, riscul formării cheagurilor și scade nivelul lipidelor din sânge..
Grapefruit pentru hidratarea pielii
Grapefruit are aceleași calități ca roșiile, deoarece are licopen și, de asemenea, un nivel ridicat de antioxidanți, care mențin pielea limpede și fără acnee.
Apa de nucă de cocos pentru a hidrata pielea
Această apă este cea mai hidratantă parte din nuca de cocos. Se spune că combate semnele bătrâneții, este bun pentru digestie și pentru piele, deoarece construiește membranele acesteia, lăsând-o netedă și radiantă.
Suc de portocale pentru a hidrata pielea
Portocala are 88% apă în constituție, este de asemenea bogată în potasiu, vitamina C, calciu, acid folic și furnizează nutrienții necesari pentru recuperarea pielii..
Nu uitați că a mânca sănătos este indispensabil pentru a menține sănătatea în interior și în exterior.
Nu trebuie să facem niciun sacrificiu, deoarece acestea sunt alimente delicioase care pot fi incluse cu ușurință în obiceiurile noastre alimentare, mese, gustări sau pentru a calma poftele dulci bruște care apar din când în când..
Luptă împotriva celulitei și îmbunătățește-ți pielea cu această băutură naturală de in!