Thomas Davis
0 
2676
178
Astmul este o boală cronică care afectează sistemul respirator.. Această afecțiune apare din cauza anumitor factori care determină, printre altele, dificultăți grave de respirație. Deși nu există leac, este posibil să controlați astmul cu unele medicamente și anumite alimente..
Alimentele care pot ajuta la controlul astmului
1. Avocado
Avocado este o alegere excelentă pentru astmatici, în special pentru cei al căror astm este asociat cu alergia la nuci..
Avocado conține glutation, element care protejează celulele de radicalii liberi și are o mare putere de detoxifiere..
Citește și: 7 idei pentru a te bucura de toate avantajele avocado-ului
2. Broccoli
Unele studii recente sugerează că consumul de broccoli ajută adesea la astmatici pentru a evita efectele incomode ale bolii. În acest sens, s-a demonstrat că ingestia ajută la prevenirea inflamațiilor căilor respiratorii și la eliminarea radicalilor liberi..
3. Apple
Mărul este un alt produs natural care pare să aibă efecte benefice asupra astmaticilor.. Experții sugerează că acest lucru se datorează faptului că mărul conține o cantitate bună de bioflavonoide, precum quercetina, un antihistaminic natural și un deflator al căilor respiratorii..
4. Banana
Bananele pot ajuta oamenii să respire mai bine, așa că sunt foarte recomandate pentru astmatici.. Banana conține piridoxină, cunoscută popular sub numele de vitamina B6, care contribuie la relaxarea țesutului muscular neted bronșic.
5. Ghimbir
Astmaticele pot consuma și ghimbir.. Experții spun că ghimbirul conține substanțe antiinflamatorii care ajută la tratarea astmului.. În plus, se spune că astfel de substanțe conferă ghimbirului aroma sa caracteristică.
Vă poate interesa: 13 motive pentru a utiliza ghimbirul zilnic
6. spanac
Spanacul este un aliment foarte sănătos.. Un studiu recent a arătat că, pe lângă alte beneficii, ajută la controlul astmului.. Acest lucru nu trebuie să ne surprindă, deoarece spanacul conține o cantitate mare de nutrienți și vitamine esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru..
7. rozmarin
Datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antioxidante, rozmarinul este un produs foarte recomandat pentru astmatici.. În acest fel, cu rozmarin putem să ne menținem sistemul respirator în bune condiții, să menținem căile respiratorii deschise și să prevenim astmul..
8. Semințe de floarea soarelui
Semințele de floarea-soarelui au numeroase substanțe nutritive și proprietăți care ajută la controlul astmului., ca vitamina E, potasiu și magneziu. Cu toate acestea, unii oameni ar trebui să fie atenți, deoarece consumul lor poate provoca alergii..
9. Monetărie
Menta conține mai multe proprietăți care curăță căile respiratorii, ceea ce este de mare ajutor persoanelor care suferă de astm. Acest produs este utilizat frecvent în medicamente pentru tratarea bolilor respiratorii..
10. Alimente bogate în vitamina C
Marea recomandare pentru astmatici este consumul de alimente bogate în vitamina C. După cum este bine cunoscut, această vitamină are beneficii importante ale căilor respiratorii, precum și efecte antiseptice extraordinare..
6 Alimente Oamenii astmatici ar trebui să evite