10 alimente care reduc ani de viață

Dieta pe care o consumăm este fundamentală pentru a asigura sănătatea și bunăstarea organismului.. Ingerarea unor alimente contribuie la funcționarea defectuoasă a organismului și creează obstacole; împiedicând astfel dezvoltarea bună a diferitelor activități zilnice.

" Suntem ceea ce mâncăm“. Astfel, a avea o dietă bună este foarte importantă, deoarece sănătatea depinde de ceea ce mâncăm; Prin urmare, este bine să aveți alimente sănătoase și echilibrate în dietă, evitând tot felul de alimente toxice care pot preveni buna funcționare a organismului..

Alimente care reduc anii de viață

Iată 10 alimente care sunt de obicei adăugate la dieta zilnică., dar conțin proprietăți dăunătoare care afectează buna funcționare a organismului; schimbarea echilibrului corporal.

incrustat

Alimentele încorporate (șuncă, bologna, cârnați și salam) au un nivel ridicat de grăsimi, în special grăsimi saturate..

Excesul de grăsimi saturate, atunci când depășește 1,5 grame la 100 de grame de alimente, crește riscul de supraponderale și poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral..

Pe lângă ceea ce am menționat anterior, cârnații conțin o cantitate mare de nitrați care, atunci când sunt consumați în exces, pot crește riscul de cancer..

Aceste alimente conțin, de asemenea, un nivel ridicat de sodiu, crescând astfel bolile de inimă și hipertensiunea..

Citește mai mult: Alimente cu nitrosamină și cancer

Băuturi cu zahăr

Băuturile cu zahăr sunt asociate direct cu creșterea în greutate și diabetul..

Zahărul este o componentă esențială a funcției corpului, dar în cantități mari, precum cea găsită în băuturile industrializate, poate afecta sănătatea și funcționarea corectă a corpului; îngreunând, bunăstarea.

Cartofi prăjiți

Cartofii prăjiți conțin grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol, clasându-se foarte ridicat printre alimentele cele mai dăunătoare..

În plus, acestea conțin aproximativ 500 de calorii la 100 de grame ingerate, crescând potențialul de creștere în greutate..

Aflați mai multe: Aflați cum să mâncați cartofi sănătos

Pizza și hamburger

Acestea sunt alte două alimente dăunătoare pentru organism datorită excesului de grăsimi saturate, sodiu și zahăr..

Aceste două alimente sunt de obicei consumate de multe persoane din întreaga lume, prezentând un risc major pentru sănătate..

Înghețată

Inghetata, in timp ce este delicioasa, este facuta in principal din grasimi saturate, grasimi trans, colesterol si zahar. De asemenea, conține o mulțime de calorii.

bomboane

Dulciurile sunt alimente care conțin cantități abundente de zahăr. Prin urmare, consumul excesiv crește riscul de diabet și obezitate; determinând organismul să devină rezistent la insulină.

sare

Sarea folosită pentru prepararea mâncării și produsele la care este deja adăugat nu au în mod necesar cantitatea necesară și adecvată pe care trebuie să o consumăm zilnic.

Sarea conține mai multe componente chimice care pot intoxica organismul și consumul excesiv determină retenția de lichide și creșterea volumului muscular.. Doza de sare recomandată este de 6 grame pe zi..

Indulcitor artificial

Îndulcitorii artificiali conțin componente care stimulează pofta de mâncare și depozitarea grăsimilor, determinând astfel creșterea în greutate..

Carnea roșie

Carnea roșie conține niveluri ridicate de grăsimi saturate, dăunând astfel inimii.

De aceea, se recomandă reducerea consumului. În plus, consumul de carne roșie promovează digestia lentă, deoarece obligă organismul să investească mai multă energie pentru a o digera..

Carbohidrati rafinati

Carbohidrații rafinați devin nocivi, deoarece atunci când sunt prelucrați, pierde nutrienți sănătoși.

Deja carbohidrații, cum ar fi cerealele, de exemplu, conțin proprietăți sănătoase în starea lor naturală, dar atunci când sunt procesate pierd unele care beneficiază de sănătate.

Consumul excesiv de carbohidrați rafinați crește nivelul de zahăr din sânge și retenția de grăsimi; dăunând trupului.

Reține

Mâncarea este baza pentru o viață sănătoasă. Este esențial să consumăm alimente care sunt responsabile de reglarea și asigurarea funcționării corespunzătoare a fiecăruia dintre sistemele care alcătuiesc organismul; permițându-ne să avem o calitate mai bună a vieții.