10 beneficii de a bea apă caldă cu lămâie dimineața

Descoperiți în acest articol Beneficiile pe care consumul de apă caldă cu lămâie le aduce sănătății.

Lamaia este dovedită a fi unul dintre cele mai bune fructe pentru sănătate. Principalele sale beneficii sunt puternicele sale antibiotice, puterea antivirală și puterile de stimulare a imunității, precum și utilizarea sa în ajutor pierderea în greutate datorită puterii sale digestive și curățarea ficatului.

Lămâile conțin multe substanțe, în special acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectină și limonen, care promovează imunitatea și combat infecțiile..

Iată 10 beneficii de a bea apă caldă cu lămâie dimineața.

Cum se prepară apa caldă cu lămâie?

Pentru a-l pregăti, folosiți apă caldă purificată, nu fierbeți. Evitați apa rece, deoarece corpul nostru are nevoie de mai multă energie pentru a procesa apa rece decât apa caldă..

De asemenea, folosiți întotdeauna lămâi proaspete, organice (dacă este posibil) și nu lăsați niciodată suc de lămâie (niciodată!). Pentru a prepara un pahar, strecurați ½ lămâie și beți dimineața devreme, post.

Beneficiile consumului de apă caldă cu lămâie

1. Ajutor la digestie

Sucul de lămâie ajută la eliminarea materialelor nedorite și toxinelor din organism. Deoarece compoziția sa atomică este similară cu saliva și acidul clorhidric din sucurile digestive, stimulează ficatul să producă bilă, un acid folosit în digestie..

Lămâile sunt, de asemenea, bogate în minerale și vitamine care ajută la eliminarea toxinelor tractului digestiv..

Calitățile digestive ale sucului de lămâie ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei, cum ar fi arsura stomacului, eructarea și balonarea..

Societatea Americană de Cancer recomandă apă caldă cu lămâie pentru pacienții cu cancer, deoarece ajută la stimularea mișcărilor intestinale.

2. Este diuretic și demachiant

Sucul de lămâie ajută la eliminarea parțială a materialelor nedorite, deoarece crește cantitatea de urinare.

De aceea, Luând suc de lămâie, toxinele sunt eliberate într-un ritm mai rapid, contribuind la menținerea sănătății tractului urinar..

Acidul citric, la rândul său, ajută la maximizarea funcției enzimei care stimulează ficatul. Acest lucru ajută la detoxifiere..

3. Stimulează sistemul imunitar

Bogată în vitamina C, lămâia este ideală în lupta împotriva răcelilor. De asemenea, este bogat în potasiu, care stimulează creierul, funcția nervoasă și controlează tensiunea arterială..

Acidul ascorbic (vitamina C) găsit în lămâi are efecte antiinflamatorii și este utilizat ca suport complementar pentru astm și alte simptome respiratorii.

Îmbunătățește absorbția fierului în organism.. Fierul este o parte fundamentală a funcției imune.

Lămâile conțin și saponine, care au proprietăți antimicrobiene și ajută la reducerea cantității de flegmă produsă de organism..

Citește și: Cum se prepară o infuzie de mure pentru a proteja ficatul

4. Echilibrează nivelul pH-ului

Lămâile sunt unul dintre cele mai alcaline alimente pentru organism. Desigur, sunt acide.

Cu toate acestea, în corpurile noastre sunt alcaline. Acest lucru se datorează faptului că acidul citric nu creează aciditate în organism atunci când este metabolizat..

Acestea conțin atât acid citric, cât și acid ascorbic, acizi slabi, care sunt ușor metabolizați în organism, permițând conținutul de minerale prezente pentru a alcaliniza sângele..

Consumul de apă cu lămâie în mod regulat poate ajuta la eliminarea acidității totale a corpului, inclusiv acidul uric în articulații, care este o cauză majoră a durerii și inflamației.

5. Curăță pielea

Componenta de vitamina C, precum și alți antioxidanți, ajută la reducerea ridurilor și a petelor și ajută la combaterea radicalilor liberi..

Vitamina C este vitală pentru pielea sănătoasă și radiantă, deoarece natura sa alcalină ucide unele tipuri de bacterii cunoscute pentru a provoca acnee..

De fapt, vitamina C poate fi aplicată direct pe cicatrici sau pete de vârstă pentru a ajuta la reducerea vizibilității sale..

Consumul de apă caldă cu lămâie elimină toxinele din sânge. Vitamina C din lămâie întinerește pielea.

6. Dă energie și îmbunătățește starea de spirit.

Energia pe care o ființă umană o primește din alimente provine de la atomii și moleculele alimentelor..

Când ionii încărcați pozitiv (alimente) intră în tractul digestiv și interacționează cu enzimele încărcate negativ, produc o reacție.

Lamaia este unul dintre puținele alimente care conțin mai mulți ioni încărcați negativ, oferindu-ne organismului mai multă energie atunci când intră în tractul digestiv..

Parfumul de lămâie are și proprietăți energetice și îmbunătățește starea de spirit. Astfel, aroma sucului de lămâie poate îmbunătăți starea de spirit și poate ajuta la curățarea minții..

Deci, lamaia poate ajuta și la reducerea anxietății și a depresiei..

7. Promovează vindecarea rănilor

Acidul ascorbic (vitamina C), găsit în lămâi, favorizează vindecarea rănilor. În plus, este un nutrient esențial în menținerea sănătății oaselor, a țesutului conjunctiv și a cartilajelor..

După cum am spus mai devreme, vitamina C prezintă, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii. Cu alte cuvinte, este un nutrient esențial pentru menținerea sănătății bune și recuperarea de la stres și vătămare..

8. Îmbunătățește respirația

Pe lângă respirația mai proaspătă, lămâile ajută la ameliorarea durerilor de dinți și a gingivitei.

Amintiți-vă însă: acidul citric poate coroda smalțul dinților. Prin urmare, este ideal să vă spălați dinții înainte de a bea apă caldă cu lămâie sau așteptați o perioadă semnificativă de timp pentru a vă spăla dinții după ce ați luat apa..

De asemenea, ne putem clăti gura cu apă purificată după ce am băut apă caldă cu lămâie..

9. Hidratează sistemul limfatic

Consumul de apă caldă cu lămâie ajută sistemul imunitar prin hidratarea și reumplerea lichidelor pierdute ale corpului..

Atunci când corpul nostru este lipsit de apă, putem avea efecte secundare, inclusiv: oboseală, slăbiciune, reducerea funcției imunitare, constipație, lipsa de energie, tensiune arterială scăzută, insomnie etc..

10. Ajută la pierderea în greutate

Lamaia are un conținut ridicat de fibre de pectină, ceea ce ajută la moderarea supraalimentării.. Studiile arată că persoanele care se lipesc de o dietă mai alcalină tind să slăbească mai repede.