10 sfaturi pentru a controla boala Crohn

Boala Crohn este o inflamație intestinală a cărei cauză exactă nu este stabilită. Medicii sugerează că a factorii genetici, de mediu și ai sistemului imunitar sunt implicați în procesul său.. Dar ce poți face pentru a controla boala Crohn??

Se estimează că peste 780.000 de americani suferă de această problemă. De altfel, cazurile au crescut alarmant în ultimii ani în întreaga lume.. Boala poate compromite sănătatea oricărei părți a tractului gastrointestinal.. Adesea declanșează inflamații, diaree, oboseală sau pierderea poftei de mâncare.

Cum să controlăm boala Crohn: 10 sfaturi care vă ajută

Scala de severitate a bolii Crohn poate varia de la ușor la sever, simptomele putând varia de la pacient la pacient. uzual, tratamentul combină administrarea anumitor medicamente împreună cu modificări ale dietei și stilului de viață. Mai jos detaliem 10 sfaturi.

1. Respectați tratamentul medical

Prima măsură de combatere a bolii Crohn este mențineți un tratament medical până când profesionistul indică. Chiar dacă simptomele încep să scadă, trebuie continuată medicația pentru a preveni recidivele sau complicațiile..

Vrei să afli mai multe? Apoi citiți: Boli de consum de lapte de vacă

2. Controlează boala Crohn: spuneți că nu la auto-medicamente

Auto-medicația poate fi contraproductivă atunci când se confruntă cu această boală inflamatorie. prin urmare, Este important să consultați medicul înainte de a lua orice fel de medicament.. De altfel, nu poate fi ignorat faptul că unele persoane pot avea reacții secundare sau interacțiuni dăunătoare.

3. Mențineți o dietă sănătoasă și variată

O mare parte din tratamentul pentru combaterea bolii Crohn depinde de obiceiurile alimentare. Deci, chiar dacă este greu, va trebui să-ți îmbunătățești dieta.. Alimentația corectă ar trebui să fie concentrată pe prevenirea și corectarea problemelor care apar din această afecțiune.. Așadar, asigurați-vă că dieta dvs. conține:

• Glucide complexe (porții moderate)
• Vitamine și minerale în toate soiurile lor
• Proteine ​​(din surse de carne, pește și legume).

În contrast, trebuie evitate toate alimentele care într-un fel înrăutățesc inflamația.. Aceste alimente pot fi, de exemplu: grăsimi saturate, carne roșie, lapte integral, alimente prăjite, mâncare rapidă și excesul de zahăr, printre altele.

4. Evitați utilizarea anumitor calmante în boala Crohn.

Luarea unor calmante, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, poate provoca o criză la pacienții cu boala Crohn. De aceea, Dacă suferiți de această boală, este recomandat să utilizați acetaminofen. În orice caz, consultați întotdeauna medicul..

5. Creșterea consumului de probiotice

Ingerarea surselor probiotice poate ajuta la ameliorarea simptomelor acestei afecțiuni.. Probioticele sunt culturi bacteriene „prietenoase” care ajută la reconstrucția microbiotei intestinale. Din acest motiv, consumul său contribuie la controlul inflamației cauzate de boala Crohn..

Unele alimente cu probiotice sunt:

• Iaurt natural
• chefir
• varză acră
• Castraveți murati
• Ceai Kombucha
• kimchi

6. Consumați alimente prebiotice

Pentru a completa efectele unei alimentații bune împotriva acestei boli, Se recomandă creșterea consumului de alimente prebiotice.. Aceste elemente se găsesc în alimente precum bananele, prazul sau sparanghelul. Funcția sa este de a hrăni bacteriile „prietenoase” ale intestinului pentru a favoriza creșterea lor..

Aveți grijă să citiți și: Sindromul intestinului iritabil și rolul dietei

7. Manevrați stresul

Problemele intestinale pot deveni mai severe din cauza manipulării deficitare a situațiilor de stres. Deși mulți nu le pasă, Acest tip de emoții afectează sănătatea sistemului digestiv.. Prin urmare, este esențial să practici obiceiuri de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau tai chi chuan.

8. Renunțați la fumat pentru a controla boala Crohn

Pacienților dependenți de țigări le este mai dificil să controleze boala Crohn. deoarece Componentele toxice ale tutunului agravează iritarea intestinului și crește probabilitatea de recidive ale bolii. Prin urmare, solicitați ajutor profesionist pentru a renunța la fumat..

9. Caută asistență

Înțelegerea bolii Crohn nu este întotdeauna ușoară. De fapt, uneori se poate concentra pe probleme de anxietate și depresie. De aceea, se recomandă ca pacienții afectați să solicite sprijin din partea familiei, prietenilor sau persoanelor care au întâmpinat aceeași problemă..

10. Distingeți alimentele enervante

Nu este corect să dai vina pe alimente pentru crizele cauzate de boala Crohn. În prezent nu există dovezi suficiente pentru a afirma că un anumit aliment declanșează această afecțiune. Cu toate acestea, ceea ce vă poate ajuta controlul știu să identifici alimentele iritante. Deci, dacă treci printr-o criză, limitează-ți consumul de:

• Conserve sau alimente rapide
• Faina rafinata si derivati
• Produse lactate întregi
• Legume decojite
• Fructe laxative
• Băuturi sau băuturi sodice.

Ați fost diagnosticat cu această afecțiune? Așadar, încercați să aplicați toate sfaturile date. Dacă pur și simplu suspectați că aveți afecțiunea, consultați medicul și discutați cu el simptomele pe care le observați..