10 sfaturi pentru a evita varicele

Apariția varicelor este considerată una dintre principalele probleme estetice care afectează femeile. Aceste vene violet voluminoase sunt adesea o piedică pentru purtarea confortabilă a unor tipuri de haine.

Cu toate acestea, mult peste aspect, este esențial să știm asta poate alerta o problemă circulatorie. Deși nu sunt întotdeauna grave, ele indică uneori și alte complicații de sănătate..

Din acest motiv, Este foarte important să încercați să adoptați obiceiuri sănătoase, atât pentru prevenirea, cât și pentru tratarea lor. În timp ce unii factori nu pot fi controlați, acest lucru vă reduce semnificativ riscurile..

Ce sunt varicele?

Varicele sunt vene dilatate cu aspect răsucit care se dezvoltă printr-o slăbire a supapelor unidirecționale care reglează trecerea fluxului de sânge.

Oricare dintre vene se poate schimba. Cu toate acestea, cele mai afectate sunt cele ale corpului inferior, deoarece există o suprasarcină acolo când se adoptă anumite posturi.

Au o culoare roșiatică sau violetă, care se observă cu ușurință pe piele, motiv pentru care sunt considerate o problemă estetică..

Care sunt cauzele varicelor?

Această problemă afectează adesea picioarele și picioarele., deoarece zona inferioară trebuie să reziste la presiunea cauzată de greutatea corporală și gravitația.

Dezvoltarea sa poate avea loc la orice vârstă., deși apar mai des la adulți. Unii dintre factorii care afectează aspectul său sunt:

• Excesul de greutate și obezitatea
• sarcină
• Fundal familial
• Poziție slabă în timp ce mergeți sau stau
• Boli ale sistemului circulator

Accesați acest articol: Vindecați varicele cu acest remediu de aloe vera

Simptome vene varicoase

Mulți cred că venele cu volum sunt singurul simptom al acestei probleme.. Cu toate acestea, există și alte semne care le pot indica:

• Venele deosebite
• Senzație de durere și greutate la nivelul picioarelor
• Arsuri, crampe și umflare în extremitățile inferioare
• Mâncărime în jurul varicelor
• Schimbarea pielii sau întărirea venei

Top 10 sfaturi pentru a evita varicele

Îmbunătățirea stilului de viață și limitarea unor obiceiuri nesănătoase este cel mai eficient mod de a preveni sau întârzia apariția varicelor. Vezi aceste sfaturi!

1. Evitați să rămâneți într-o singură postură

Dacă din anumite motive petreci mult timp stând sau stând, încercați să schimbați postura cel puțin câteva minute.

Starea într-o poziție o perioadă lungă de timp afectează circulația și afectează apariția varicelor..

2. Luați băi cu apă rece

Credeți sau nu, luând băi cu apă rece este una dintre cele mai bune terapii pentru a menține circulația activă. Deși o baie caldă este ocazional relaxantă, temperaturile calde și scăzute au mai multe beneficii..

3. Purtați haine de mărimea dvs.

Când porți haine foarte strânse, în special pantaloni blugi, îngreunează revenirea venoasă și crește șansele de a suferi varice.

Alegeți să purtați haine libere, care nu generează presiune în organism.

4. Stai departe de sursele de căldură

Expunere prelungită la soare sau la surse de căldură poate provoca probleme de circulație și retenție a fluidelor.

Deci, dacă doriți să evitați această problemă estetică, încercați să vă protejați de soare și să evitați încălzirea.

5. Purtați șosete cu compresie

Șosetele cu compresie sunt o îmbrăcăminte terapeutică care poate ajuta la îmbunătățirea drenajului corpului pentru a preveni problemele circulatorii care duc la această afecțiune.

6. Limitați utilizarea tocurilor înalte

Sunt frumoși și ne fac mai atractivi; totuși, utilizarea prelungită a tocurilor înalte provoacă greutăți la nivelul picioarelor și crește șansele varicelor.

Asigurați-vă că citiți: 5 Beneficiile opririi călcâielor

7. Efectuați exerciții fizice

Orice formă de activitate fizică are beneficii pentru circulația sa. Deci, pentru a nu suferi de varice, adoptați un plan de antrenament zilnic, fie acasă, fie la sală.

8. Îmbunătățește-ți alimentația

A lua o alimentație sănătoasă este esențial pentru circulația optimă a sângelui., chiar de-a lungul anilor.

Consumul de vitamine, minerale, antioxidanți și acizi grași ajută la crearea echilibrului în întregul sistem cardiovascular..

9. Evitati supraponderalitatea

Dacă aveți probleme de exces de greutate, este foarte important să consultați un dietetician pentru a determina cea mai bună dietă pentru combaterea acesteia..

Evitați popularele „diete-minune”, deoarece acestea pot fi dăunătoare. 

10. Bea infuzii

Infuzii preparate cu plante medicinale și condimente poate oferi un impuls sistemului limfatic și circulator pentru a elimina toxinele care se acumulează în organism. Acest lucru, desigur, ajută la prevenirea varicelor..

Rețineți că, pe lângă toate cele de mai sus, aveți acces la o varietate de tratamente în aer liber, care reduc inflamațiile și dificultățile circulatorii..

Cel mai important este să-l rezolvi la timp, astfel încât să nu genereze probleme mai grave..