11 beneficii incredibile pe care le obținem din faptul că facem un duș rece

Până acum câteva decenii, băile cu apă caldă erau un lux la care doar o mică parte din populație avea acces și toate erau obișnuite să facă baie în apă rece..

Cu toate acestea, de-a lungul anilor această situație s-a schimbat și acum mulți au posibilitatea să instaleze dușuri electrice acasă.

Din aceasta cauza, putin cate putin obiceiul de a face un duș rece se pierdea și nu ne mai bucurăm de beneficii importante din acest obicei.

Deși mulți o pot ignora, această temperatură provoacă unele reacții în organism care beneficiază atât de sănătate, cât și de partea estetică.

Pentru a nu vă mai îndoia de avantajele reincorporarii acestui obicei în rutina dvs., atunci vrem să împărtășim 11 dintre cele mai bune beneficii ale sale. Verificați-l și cunoașteți-i!

1. Spălarea cu apă rece îmbunătățește starea de spirit

A lua un duș cu apă rece este o terapie bună pentru combate stresul, depresia și alte emoții negative.

Acest lucru se datorează faptului că apa rece stimulează segregarea norepinefrinei în creier, un factor asociat cu scăderea substanțelor provocatoare de dispoziție..

Citește și: Atenție, starea de spirit proastă este un virus foarte contagios

2. Crește nivelul de energie

Nu este nimic mai bun decât să începi ziua cu un duș rece. Apa rece are capacitatea de a activează creierul astfel încât să ne trezim pe lângă creșterea energiilor noastre.

Odată ce corpul sesizează frigul, terminațiile nervoase sunt stimulate, inima bate la un ritm mai bun și respirația este mai rapidă..

3. Ameliorează inflamația

Persoanele cu simptome asociate cu inflamația pot simți un mare sens de ușurare dacă fac un duș rece zilnic..

ca venele se contractă în tot corpul și eliminarea toxinelor din sânge este condusă, țesuturile se dezumflă.

4. Întărește sistemul imunitar

Expunerea la medii reci declanșează o serie de efecte pozitive asupra organismului care se referă la întărirea sistemului imunitar.

Ajută la îmbunătățirea transportului de nutrienți și oxigen la fiecare celulă din corp.

5. Îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic

Sistemul limfatic este separat de vasele de sânge și îndeplinește funcția de combatere a agenților patogeni și de filtrare a sterilului.

Lichidul limfatic conține celule albe din sânge, care joacă un rol major în combaterea infecțiilor..

Modul în care dușurile de apă rece generează contracția în întregul corp, Lichidul limfatic se extinde mai ușor și îmbunătățește sănătatea.

Atunci când acest fluid nu este transportat eficient, se acumulează la extremități și provoacă simptome care afectează calitatea vieții..

6. Te ajută să adormi

În timp ce dușurile calde sunt preferate când vine vorba de acest lucru, apa rece poate servi, de asemenea, ca terapie alternativă pentru realizarea acesteia..

Descoperiți: 5 greșeli pe care le-am făcut când facem un duș

Acest lucru se datorează faptului că generează un puternic sentiment de bunăstare care permite organismului să se relaxeze pentru a-l induce să doarmă..

7. Spălarea cu apă rece hidratează pielea și părul

Atât pielea, cât și părul beneficiază de baia cu apă rece. În timp ce apa caldă ajută la deschiderea porilor, apa rece ajută la închiderea acestora..

La rândul său, este mult mai hidratant și servește evitați uscăciunea, dezvoltarea imperfecțiunilor și a problemelor datorate excesului de ulei.

8. accelerează recuperarea după activitatea fizică

Aproape toți sportivii fac un duș rece după activitățile lor pentru a calma durerea musculară și a grăbi procesul de recuperare..

Puterea sa antiinflamatoare și lubrifiantă contribuie la relaxarea tuturor articulațiilor. și reduce senzația de oboseală.

9. Dezintoxică corpul

Servește ca o completare la detoxifierea corpului, deoarece conduce la eliminarea toxinelor prinse în sânge și în afara pielii..

10. Promovează pierderea în greutate

Corpul uman conține două tipuri de lipide: grăsime albă și grăsime brună. Albul este cel care se acumulează datorită consumului excesiv de calorii și a stilului de viață sedentar..

La rândul său, grăsimea brună este cunoscută drept „bună”, deoarece generează căldură în organism și ajută la reducerea grăsimilor care sunt dăunătoare.

ca temperaturile reci ajută la activarea acesteia, luarea de dușuri cu apă rece ar putea favoriza pierderea în greutate.

11. Spălarea în apă rece combate celulita

Un astfel de obicei simplu poate contribui la reducerea celulitei sau la aspectul de „coajă de portocală” pe piele. Prin activarea circulației și promovarea eliminării toxinelor, țesutul adipos este redus și aspectul pielii se îmbunătățește.

Acum că știți de ce sunt mai bune băile cu apă rece, încercați să vă adaptați corpul pentru a-l folosi mai mult decât cald..