11 Obiceiuri de evitat în sarcină

În viața de zi cu zi, de obicei facem o multitudine de activități care, în unele cazuri, nu sunt tocmai bune sau sănătoase. Când ești gravidă, Este important să fie conștienți de aceste obiceiuri pentru a evita potențialele probleme pentru copil.. Cu siguranță, medicul v-a dat deja aceste indicații, dar, fără îndoială, le vom repeta!

Obiceiuri de evitat în timpul sarcinii

1. Fumatul

Unul dintre primele sfaturi pe care le ascultăm de obicei imediat ce începem să căutăm o sarcină este. Conform datelor Asociației Spaniole de Pediatrie, fumatul în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea copilului. Printre principalele probleme pe care tutunul le poate produce la copii găsim:

• Greutate scăzută la naștere.
• Riscul crescut de naștere prematură.
• Posibilitatea de malformații faciale, extreme, renale sau cardiace.
• Reducerea funcției pulmonare a bebelușului.
• Risc crescut de moarte subită.

Nu ratați: renunțați la fumat cu remedii naturale

2. Bea alcool

Un alt dintre obiceiurile de evitat în timpul sarcinii este consumul de alcool. Dacă obișnuiai să ieși la băut cu prietenii, fii conștient de acum înainte ar trebui să fiți doar în apă sau alte băuturi nealcoolice, cum ar fi sucurile.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează asupra riscurilor consumului de alcool în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că că alcoolul trece direct prin fluxul sanguin până ajunge la copil, pentru care este extrem de toxic. Expus în mod repetat la alcool poate suferi de:

• Sindromul alcoolului fetal: cuprinde o serie de probleme de dezvoltare fizică, cognitivă și psihică.
• Întârzieri de creștere și / sau dezvoltare.
• Disfuncții ale creierului.
• Anomalii faciale.

3. Mănâncă pește crud

A mânca sushi sau orice alt fel de mâncare care include peștele crud în timpul sarcinii vă poate pune în pericol micul. Știați că puteți prezenta intoxicații sau infecții cauzate de paraziți la peștele brut?

Consultați medicul și urmați instrucțiunile acestora.. Să te îmbolnăvești grav pentru anisakis, de exemplu, v-ar putea pune în pericol sarcina și sănătatea.

4. Bea puțină apă

Medicii recomandă să bea 2 litri de apă pe zi, dar hai să ne descurcăm, deseori nu ținem pasul cu ea. Suferă deshidratarea în timpul sarcinii poate cauza oboseală crescută, crampe, constipație și aciditate. Cu toate acestea, consecințele asupra bebelușului pot fi mai mari:

• Probleme de calitate și cantitate a lichidului amniotic.
• Riscul crescut de naștere prematură.
• Tulburări placentare, un organ compus în mare parte din apă.

5. suferind de stres pe termen lung

Viața de astăzi ne determină să facem o mie de lucruri pe zi. Ești stresat? Fără îndoială, acesta este un alt dintre obiceiurile care trebuie evitate în timpul sarcinii. De aceea, TPentru a vă relaxa, puteți face activități fizice precum înotul sau yoga pentru femeile însărcinate.

Cercetările au descoperit că femeile însărcinate care suferă de stres pe o perioadă lungă de timp au cel mai mare risc al copilului de a dezvolta boli fizice sau psihice, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție.

6. Mâncați carne crudă și cârnați

Bacteriile care provoacă toxoplasmoză și salmonella pot fi transmise prin consumul de carne crudă sau neîncăpățată (nu numai în Carpaccio, precum și șuncă serrano, printre alte soiuri). Deși această boală poate să nu fie gravă pentru dumneavoastră, poate provoca malformații la copil.

7. Consumați ouă crude

Gândește-te la tortilla, cum îți place? Dacă oul nu este bine gătit, trebuie să fiți atenți la fel poate transmite salmonella, o boală care poate fi severă în timpul sarcinii, chiar cauzând avort. De asemenea, aveți grijă la maioneză și alte preparate de ouă crude.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de citirea: Cum să luptați împotriva infecțiilor în mod natural

8. Ingerați lactate nepasteurizate

Printre obiceiurile care trebuie evitate în timpul sarcinii este și consumul de produse lactate. Acest lucru se datorează faptului că lactatele nepasteurizate pot conține bacterii și, în plus, pot provoca listerioză, o afecțiune care poate provoca probleme copilului tău și chiar poate provoca un avort.

9. Urmați o dietă dezechilibrată

O dietă bazată pe grăsimi și zaharuri nu este hrănitoare. De fapt, nu ar fi bine pentru tine chiar dacă nu ai fi însărcinată. În timpul sarcinii, în plus, ar trebui să evite acele alimente cu grăsimi saturate și calorii goale pentru a evita să câștigi prea multă greutate.

Această recomandare depășește estetica: Creșterea excesivă în greutate este asociată cu dezvoltarea unor probleme precum tensiunea arterială ridicată. (și riscul corespunzător de preeclampsie) și diabetul gestațional, precum și alte.

10. Bea multă cafea

Deși Colegiul American de Obstetricieni Ginecologi (ACOG) susține că nu a fost găsită nicio relație între nașterea prematură și avortul cu un aport moderat de cafea în timpul sarcinii (mai puțin de 200 mg pe zi), alte cercetări au descoperit că peste 200 mg poate crește riscul.

11. Călătorii cu avioane

De fapt, călătoria cu avionul nu este contraindicată pentru sarcină fără riscuri, dar trebuie să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a porni în această aventură.! În primele trei luni și în ultimele două luni de sarcină, experții recomandă deseori evitarea zborurilor. 

Dacă sarcina dvs. este în pericol, cu siguranță nu veți putea zbura pe toată durata sarcinii. pentru a proteja copilul. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra un bilet.!

În cele din urmă, întrebați-vă medicul ce obiceiuri trebuie evitate în timpul sarcinii, luați notă și urmați-i sfaturile! Asa ca ai grija de sanatatea ta si de cea a copilului tau. De asemenea, dacă în orice moment evitarea acestor rutine devine prea dificilă, gândiți-vă că în doar câteva luni veți avea copilul prețios în brațe..