11 remedii naturale pentru tratarea bufeurilor

Cum să tratezi bufeurile? Ce sunt? Sunt printre cele mai supărătoare simptome ale menopauzei..

Acestea sunt cauzate de o disfuncție în așa-numitele centre termoregulatoare centrale. datorită modificărilor nivelului de estrogen.

Bufeurile încep cu debutul căldurii intense care se extinde până la gât și față, însoțite de palpitații, anxietate, transpirație grea și înroșirea pielii..

Există tratamente și remedii naturiste pentru bufeuri?

1. Schimbări de conduită

Așa-numitele tratamente de modificare a conductelor pot fi foarte eficiente împotriva bufeurilor..

• Există tehnici de relaxare și respirație care servesc la controlul stresului.
• De asemenea, ajută corpul nostru să elibereze serotonină, o substanță care poate scădea semnificativ intensitatea bufeurilor..

Vedeți și: Cum poate afecta sănătatea respirația necorespunzătoare

2. Suplimente alimentare sau pe bază de plante

Ierburi și suplimente alimentare au fost folosiți de mai mulți ani pentru a reduce bufeurile..

totuși, Trebuie să fim atenți, deoarece anumite substanțe nu au fost bine studiate în studiile clinice riguroase., și poate avea reacții adverse nedorite.

3. soia

Soia este de asemenea folosită ca un supliment alimentar excelent pentru a reduce simptomele menopauzei și chiar pentru a preveni cancerul de sân. De asemenea, recomandat în cazuri ușoare de bufeuri..

4. Ulei de seminte de in

Acest tip de ulei este bogat în acizi grași foarte eficient în ameliorarea simptomelor flash-ului fierbinte și menopauză.

• Printre alte motive, acest beneficiu se datorează faptului că semințele de in sunt bogate în fitoestrogeni, care sunt ingrediente foarte active similare cu estrogenul.
• De aceea se produce un echilibru în hormonii femeilor..

5. Ulei de Primrose de seară

Primula este alta tonic important pentru sănătatea reproducerii la femei care hidratează și împrospătează pielea, pe lângă reglarea producției de estrogen.

Este, de asemenea, un bun remediu pentru îmbunătățirea calității somnului, datorită cantității mari de acid linolenic și a creșterii producției de prostaglandină..

6. Trifoi roșu (Trifolium pratense)

Trifoiul roșu conține o proporție mare de izoflavone, Ingrediente active care ajută la reducerea intensității și frecvenței apariției bufeurilor.

7. Salvia

Salvia poate fi ingerată în moduri diferite. Este foarte benefic pentru ameliorarea bufeurilor, pe lângă îmbunătățirea altor boli precum digestia, durerile de cap, migrenele etc..

Printre cele mai interesante moduri de a lua salvia este ceai de salvie organic.

8. Vitaminele C și E

Vitaminele sunt foarte benefice pentru organismul nostru. Una dintre cele mai avantajoase este vitamina C.

Întâlniți: 4 vitamine care vă vor ajuta plămânii să se vindece după ce renunțați la fumat

• Vitamina C se găsește în multe alimente, cum ar fi citricele. Cu toate acestea, kiwi este fructul care concentrează mai multă vitamina C, mult mai mult decât portocalele sau lămâile..
• Vitamina C are, de asemenea, capacitatea de a reduce frecvența bufeurilor..
• Vitamina E are de asemenea antioxidanți importanți care pot reduce simptomele flash-ului fierbinte..
• Pe lângă obținerea prin alimente, putem primi suplimente alimentare cu vitamina E.

9. Crema naturală de progesteron

În multe ocazii, nu este lipsa estrogenului care provoacă acest simptom, ci un dezechilibru.

În aceste cazuri, este recomandabil să apelați la această cremă naturală de progesteron care oferă un echilibru al nivelurilor hormonale în timpul menopauzei și reduce bufeurile.

10. Remedii naturale pentru homeopatie

Există, de asemenea, multe opțiuni de tratament homeopat împotriva acestei probleme, cum ar fi:

• Ferrum phosphoricum (folosit pentru a reduce roșeața).
• Belladonna (o plantă eficientă pentru bufeuri rapide și sporadice).
• Sanguinaria Canadensis (combate bufeurile la nivelul feței, gâtului și urechilor).
• Kali Phosphoticum.

11. Calciu

Calciul poate fi, de asemenea, un aliat excelent pentru femeile cu simptome de menopauză.. Trebuie să o adăugați la dieta dvs. și să creșteți consumul.

Printre cele mai bogate calciu alimente sunt:

• Produse lactate (cum ar fi laptele și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi)
• broccoli
• moluște comestibile
• sardine
• leguminoase

În toți acești nutrienți Dieta naturală poate fi îmbunătățită cu suplimente de vitamine, care ar putea completa posibile lipsuri. Consultați medicul înainte de a-i include în viața de zi cu zi pentru a afla dacă aveți nevoie cu adevărat.

Cum se folosește rădăcina Maca peruană pentru a controla simptomele menopauzei