15 alimente care ajută la curățarea ficatului

Cu toate alimentele procesate pe care le consumăm zilnic, stresul la care suntem supuși la locul de muncă, acasă și pe străzi din cauza congestiei și, de asemenea, a contaminării mediului, putem provoca o supraîncărcare a ficatului, ceea ce împiedică buna funcționare a acestuia. În acest articol, vom numi câteva alimente care pot ajuta la curățarea ficatului foarte eficient..

Din acest motiv, Este foarte important să efectuăm o curățare bună cel puțin de două ori pe an și să consumăm alimente care ne ajută să menținem funcțiile acestui organ important în perfectă stare., deoarece în acest fel va fi posibilă eliminarea toxinelor din organism.

Usturoiul

Printre compușii de usturoi găsim alicină și seleniu în cantități mari; Acestea sunt compuși foarte eficienți atunci când curățați ficatul. Aceasta va necesita doar o sumă mică. Usturoiul determină enzimele din ficat să activeze și să promoveze curățarea naturală a toxinelor corpului..

Grapefruit

Grapefruit este un fruct care are un conținut bun de vitamina C și antioxidanți, care are proprietatea de crește capacitatea naturală a ficatului de a elimina toxinele.

Consumând în fiecare zi un pahar de suc de grapefruit proaspăt, veți ajuta cu siguranță la creșterea enzimelor detoxifiante din ficat care sunt responsabile de eliminarea substanțelor dăunătoare din organism. Acestea includ unele substanțe cancerigene foarte grave și altele care pot afecta grav toate sistemele dacă nu sunt expulzate din organism..

Sfecla și morcovii ajută la curățarea ficatului

Acestea sunt două alimente fabuloase care conțin o mulțime de flavonoizi și beta-caroteni., care au capacitatea de a crește funcția hepatică, ajutând la o performanță mai bună. Acestea ar trebui să fie incluse în dieta zilnică pentru a avea un ficat mult mai sănătos și, prin urmare, mai eficient..

Citește și: 7 motive pentru a include sucul de sfeclă în dietă

Ceaiul verde

Ceaiul verde este o băutură excelentă care poate favoriza foarte mult sănătatea ficatului. Conține catechine, care sunt responsabile de îmbunătățirea funcțiilor ficatului și de promovarea stării generale de sănătate..

Legumele cu frunze verzi ajută la curățarea ficatului

În general, toate legumele cu frunze verzi sunt excelente pentru a ajuta la curățarea ficatului și, în plus, ajută la eliminarea toxinelor din sânge prin absorbirea lor, deoarece aceste legume au un conținut ridicat de clorofilă.. Pot fi consumate crude și în salate, în sucuri sau gătite în supe..

fructele de avocado

Avocado este adesea folosit pentru a ajuta la menținerea ficatului sănătos, deoarece are o cantitate bună de nutrienți și are capacitatea de a ajuta organismul să producă o substanță numită glutation, care este indispensabilă în momentul ficatului pentru a elimina toxinele dăunătoare. la corp.

La mere

Pectinele Apple și alte componente ajută eficient la eliminarea toxinelor care pot fi în tractul digestiv. Această sarcină face ca ficatul să fie mai ușor de curățat..

Cereale integrale

Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun și grâul integral, sunt foarte importante pentru sănătatea generală, dar mai ales pentru a ajuta la decongestionarea ficatului și a metaboliza grăsimile din organism..

Broccoli și conopidă

Aceste legume cresc producția de enzime hepatice naturale, care au capacitatea de a elimina niște cancerigeni care pot fi găsiți în corpul nostru. Glucosinolații găsiți în aceste legume reduc foarte mult șansele de a dezvolta o formă de cancer. Pentru a face acest lucru, ar trebui să includem aceste legume în dieta noastră zilnică..

Lămâile și varul ajută la curățarea ficatului

Aceste citrice conțin cantități mari de vitamina C, iar sucurile lor sunt excelente pentru a ajuta la stimularea funcțiilor hepatice.. Sucul trebuie luat din oricare dintre aceste două fructe citrice proaspăt preparate și, de preferință, în fiecare dimineață. În acest fel vă puteți bucura de toate proprietățile sale..

Varză sau varză

Consumul frecvent de varză sau varză ajută la stimularea funcțiilor normale ale ficatului., ceea ce este esențial pentru eliminarea toxinelor care provoacă daune organismului.

Nu uitați:

Acesta este cel mai bun mod de a trăi sănătos, având grijă de alimentele dvs. și oferind o modalitate prin care organismul se poate ocupa de eliberarea tuturor acelor substanțe care vă afectează, mai ales într-un mod natural, pentru a nu afecta funcționarea celorlalte părți ale corpului. corp.

Trebuie avut în vedere faptul că ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru, așa că trebuie să acordăm cât mai multă atenție posibil, astfel încât să funcționeze întotdeauna așa cum trebuie și să nu devină supraîncărcat inutil..