3 batai sanatoase pentru a slabi

Vrei să slăbești sănătos? Este posibil. Trebuie doar să aveți grijă de nutriție, încercând să o mențineți variată, cu vitaminele, proteinele, fibrele și mineralele necesare pentru a ne acoperi nevoile zilnice fără nicio dizarmonie. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre 3 bătăi sănătoase pentru a slăbi.

Sucurile și bătăile naturale sunt o modalitate ideală de a combina diverse alimente care ne vor ajuta treptat să ardem grăsime. În cele ce urmează vom explica cum.

Bătăi sănătoase pentru a pierde în greutate

1. Bata de ananas și aloe

Este una dintre cele mai populare bătăi sănătoase de slăbit.. Știm deja marile virtuți ale ananasului, este laxativ, diuretic, dezinfectant, întineritor și bogat în antioxidanți..

Citește și: Dezintoxică organismul cu această dietă de curățare a papiei și ananasului

Dacă combinăm ananasul cu proprietățile minunate ale aloe vera, obținem o băutură care nu este doar hidratantă, ci și purificatoare și detoxifiantă..

Această băutură are grijă de sistemul nostru digestiv și de intestine, eliminând toxinele și excesul de grăsime..

Această băutură va servi ca un tonic magnific pentru a avea grijă de sănătatea noastră și pentru a obține treptat o greutate adecvată..

Cum să ia?

• Este foarte simplu. Este adecvat să urmați această dietă, deoarece este doar detoxifiant timp de patru zile consecutive, de două ori pe lună. Acest lucru va elimina toxinele și grăsimile dăunătoare. În aceste patru zile, urmați o nutriție pe bază de salate, pâine din cereale integrale, fructe și legume.. Pentru a face acest lucru, începeți prin a lua micul dejun cu două pahare de suc de ananas..
• După mesele principale - prânz și cină - beți un pahar cu suc de aloe. Cum te pregătești? Foarte ușor. Tăiați o frunză de aloe, frunzele mai cărnoase. Scoateți spinii, deschideți frunza și lipiți cu acea parte albă suculentă din centru, cea mai gelatinoasă parte. Acum luați această parte într-un blender și adăugați o jumătate de pahar cu puțin suc, cum ar fi sucul de lămâie sau sucul de mere. În acest fel, gustul va fi mult mai plăcut..

2. Bata de culoare verde

Beat verde? În primul rând, bătaia este verde, dar este delicioasă, sănătoasă și arde o mulțime de calorii și grăsimi.. Și care sunt ingredientele?

Această minunată bătaie are pătrunjel, lămâie, țelină, spanac, ghimbir, castraveți și măr. Elemente hrănite cu vitamina C, vitamina B6, fibre, acid folic, omega 3, antioxidanți, printre altele. Asigurați-vă că încercați.

Luați această bătaie timp de zece zile consecutive pentru micul dejun și apoi odihniți-vă 20 de zile. Foarte ușor. 

Descoperă: 7 produse alimentare care conțin Omega 3

Cum să ia?

• După cum am comentat mai devreme, această bătaie va fi eficientă dimineața timp de zece zile. Pentru a-l pregăti este foarte simplu, spălați toate ingredientele, care sunt următoarele: sucul unei lămâi, trei bucăți de pătrunjel, un unt de țelină, 3 frunze de spanac, o lingură de ghimbir ras, o jumătate de castravete și un măr fără sămânță, dar cu coajă.
• Aduceți toate ingredientele într-un blender și încercați să obțineți un suc neted. Dacă adăugați o jumătate de pahar de apă dulce va fi mai ușor. Este delicios! Vei începe ziua cu o mare energie, fără a fi nevoie să mănânci în fiecare oră. Până la sfârșitul a zece zile, veți fi ars grăsimile în plus și ați curățat corpul. Amintiți-vă însă, în aceste zece zile, stați departe de alimentele foarte grase, dulciurile, făinele rafinate, băuturile zaharoase etc..

3. Grapefruit și nopal (cactus Nopal)

Cactusul nopal are mai multe beneficii medicinale și care, potrivit diferitelor studii, este foarte eficient pentru pierderea în greutate. Nopal este bogat în fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și sărac în calorii..

Dacă combinăm cactusul cu grapefruit, această bătaie apare ca o băutură excelentă pentru arderea grăsimilor și, de asemenea, pentru nutrienți excelenți..

Cum să ia?

• Luați această bătaie la micul dejun peste zece zile. În același timp cu ritmul verde anterior și, de asemenea, odihnă douăzeci de zile, apoi reporniți procesul. Vei vedea cât de eficient este. Când pregătiți, trebuie doar să obțineți un nopal mediu și fără spini. Apoi obțineți sucul unui grapefruit și bate-le pe amândouă într-un blender. Este important să le prelucrați bine, astfel încât nopal să ofere tot sucul său și, odată cu acesta, proprietățile sale. Puteți adăuga o jumătate de cană de apă proaspătă. Bea la micul dejun.

Dintre cele trei batai sanatoase de slabire prezentate aici, il poti lua pe cel care iti place mai mult sau ale carui ingrediente sunt cel mai usor de gasit..

Nu uitați să fiți constant și să țineți pasul cu aceste bătăi sănătoase pentru a pierde în greutate cu o dietă echilibrată, variată, cu conținut redus de grăsimi și exerciții fizice.. Mergeți doar o oră pe zi. Nu costă nimic!

Opinia științei cu privire la dietele de slăbit