3 lucruri care se întâmplă în corpul tău când dormi târziu

Cu toții simțim o afecțiune puternică pentru perna noastră și pentru aliatul ei, foaia. Iubim aceste două atât de mult dimineața, încât este greu să ne despărțim de ele. Și cu atât mai mult când dormi târziu cu o seară înainte. Este o bătălie zilnică.

În fiecare dimineață, perna și cearșafurile vor continua să te învețească în moale, dacă de obicei dormi prea târziu ... Dar ce este rău să stai noaptea? Să spunem că atunci când faci, îți privești somnul.

În ultimele două decenii a avut loc o schimbare a somnului populației mondiale. În aceste zile, fiecare om este muncitor. Și cine nu, are rețelele de socializare care să te țină distrați până seara târziu.

În Statele Unite, insomnie este considerată o epidemie și conform unui sondaj realizat în 2013 de Gallup, s-a constatat că 42% dintre cetățenii americani au mai puțin de șapte ore de somn în fiecare noapte..

Privarea de somn poate provoca cercuri întunecate, modificări de dispoziție și muncă întârziată.

Este aproape o formulă de spus: să dormi târziu = să te trezești târziu.

De asemenea, poate provoca probleme cu șeful tău. De asemenea, există și alte cauze care sunt rezultatul lucrului sau al vizionării emisiunii preferate până seara târziu..

Acest lucru poate apărea atunci când dormi târziu:

1. Veți crește în greutate dacă dormiți târziu

Somnul este atât de sănătos, încât atunci când nu o faci, se reflectă în corpul tău. Mai devreme am comentat că corpul tău reflectă ceea ce se întâmplă în interiorul tău, chiar și atunci când dormi târziu.

Da, se întâmplă ceva anormal; ai probleme de sănătate și obezitate Este unul dintre ei. Dacă te privești de somn, corpul tău devine mai obosit și a doua zi nu vei dori să te ridici.

Pe măsură ce trec orele,în timp ce sunteți în pat, kilogramele pot crește.

Un studiu din 2015 la Weill Cornell Medical College prezentat în cadrul reuniunii anuale a Societății Endocrine sugerează că nu trebuie să ignorați culcare..

Dormi doar 30 de minute în fiecare noapte te-ar putea face să crești în greutate și rezistență la insulină. Acest studiu a inclus 522 de participanți pe o perioadă de 7 zile..

Persoanele care au durat mai mult să doarmă au avut 72% mai multe șanse de a fi obezi în comparație cu cei care au dormit mai devreme..

Pierderea în greutate este legată și de pierderea poftei de mâncare și de metabolismul hormonal..

Metabolismul predispune oamenii la obezitate și rezistență la insulină., spune Shahrad Taheri, autorul principal al studiului la Weill Cornell.

Vă recomandăm să citiți: Cum să creșteți stevia acasă și să vă bucurați de proprietățile îndulcitoare

2. Îți vei pierde pofta sexuală

Există un moment în viață când folosești patul doar pentru somn și pentru sex. În alte momente, te vei culca doar la culcare. Ajungi târziu, obosit și descurajat pentru că dormi atât de puțin.

Timpul de odihnă nu este suficient pentru a fi bine cu partenerul în timpul intimității.

pe Journal of Sexual Medicine într-un studiu actual s-a constatat că printre femei, durata de somnare multe de-a face cu o dorință sexuală mai mare în timpul zilei.

Cercetările au arătat că după doar o oră suplimentară de somn, ai 14% mai multe șanse să faci sex a doua zi..

Același studiu a descoperit că femeile care au petrecut mai mult timp sub foile, de asemenea, au raportat excitația genitală mai bună și o capacitate mai mare de a ajunge la orgasm decât cele care nu au făcut-o..

Acest lucru nu are nicio legătură cu schimbările de dispoziție care se referă și la somn. Savanții spun că schimbarea hormonală, produs al pierderii somnului, implică performanțe sexuale slabe.

Dacă suferiți de probleme în viața dvs. sexuală, examinați dacă somnul dvs. nu poate fi de vină. Multe femei acuză menopauză în aceste situații când există alți factori care îi afectează..

Vezi și: Cum să menții densitatea osoasă la sosirea menopauzei

3. Sângele tău începe să fiarbă

Așa este. Literal, sângele fierbe când dormi târziu. S-a demonstrat că persoanele care sunt expuse la perioade scurte de somn sunt mai predispus la o creștere a tensiunii arteriale nocturne.

La persoanele care își restrâng de obicei somnul este posibil să crească tensiunea arterială în contrast cu cei care tind să se odihnească corect..

Când tensiunea arterială crește noaptea, este îngrijorător. Potrivit unor cercetători, tensiunea arterială peste noapte este un marker important al riscului cardiovascular.

Când se întâmplă acest lucru, indică faptul că inima lucrează mai greu decât ar trebui în timpul perioadei de repaus..

Evitați să dormiți cât mai târziu

Motivele pentru a dormi devreme sunt mai puternice decât simple cercuri întunecate. Îi cunoașteți deja!

Vă recomandăm să vă organizați programul. Nu lăsați nimic să vă întrerupă în timp ce lucrați. Gestionați-vă ziua chiar dacă sunteți acasă. Astfel vei lucra în cel mai scurt timp posibil și vei avea timp să te odihnești.

Nu schimbați ora de culcare. Dormitul bine are grijă de sănătatea ta.