3 combinații de fructe pentru a slăbi

Combinațiile de fructe sunt o alegere excelentă pentru a slăbi și a menține o dietă sănătoasă în același timp. Bogate în nutrienți, diferitele ingrediente care le formează au încă multe beneficii pentru sănătate și sănătate..

De asemenea, ajută la îmbunătățirea procesului eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism, ajutându-l să-și îndeplinească funcțiile vitale în cel mai bun mod posibil.

În acest articol vom învăța 3 retete de combinatii de fructe ideale pentru cei care vor sa slabeasca și scapă de kilogramele în plus. Cine crede că a lua aceste trei bătăi este un sacrificiu greșește, pentru că, în plus, sunt încă delicioase! Ce zici să încerci?

1. Combinații de fructe: măr, castraveți și ghimbir

Aceasta este o opțiune excelentă pentru a vă pregăti dimineața, mai ales dacă vă grăbiți și nu aveți timp să stați și să luați un mic dejun complet.

Combinația acestor ingrediente va hrănește și hidratează corpul, contribuind și la pierderea în greutate sănătoasă și durabilă.

Veți avea nevoie de un măr verde, un castravete și puțin ghimbir. Pentru a face ritmul, spălați mărul fără a-l coaja, de când multe dintre substanțele nutritive sunt concentrate în coajă, apoi o tăiați în bucăți mici.

Cojiți și tăiați castravetele la fel. Între timp, infuzați ghimbirul cu un pahar cu apă (200 ml). Amestecați infuzia, mărul și castraveții și bateți bine până la netezire.

Citește și: Castraveți: Beneficii pentru sănătate

Pe lângă faptul că este o încântare, această rețetă are mai multe beneficii pentru sănătate.. Mărul verde este bogat în flavonoide, fibre și vitamina C, și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, precum și la combaterea nivelului ridicat de colesterol și diabet.

deja castravetele este responsabil de oferirea de lejeritate și prospețime sucului; cu foarte putine calorii, hidrateaza si ne ofera satietate si este bogat in antioxidanti.

În cele din urmă, credem că ai auzit din numeroasele proprietăți medicinale ale gingerului, printre ele capacitatea de a îmbunătăți digestia și de a ameliora inflamațiile din organism.

2. Combinații de fructe: portocale și morcov

Acest suc bogat în beta-caroten Este unul dintre cele mai bune pentru a pierde în greutate și pentru a menține organismul funcțional sănătos. Puteți lua dimineața sau în orice alt moment când vă doriți.

Într-o zi caldă, adăugarea câtorva cuburi de gheață vă va permite să vă bucurați de o băutură delicioasă, rece și foarte răcoritoare.

Pentru rețetă, veți avea nevoie de cele două sucuri de portocale. După extragerea lui, se pune într-un blender împreună cu două morcovi curate, decojite și tăiate în bucăți mici.

Adăugați aproximativ 250 ml de apă și amestecați bine până la neted..

Nu uita să îl consumi întotdeauna proaspăt, imediat după ce ai bătut ingredientele..

Portocala este excelentă pentru reglarea tractului gastro-intestinal, contribuind la prevenirea constipației și face ca digestia să se întâmple întotdeauna în cel mai bun mod posibil.

Descoperă: 11 utilizări de portocaliu pe care probabil nu le cunoșteai

De asemenea, este bogat în vitamina C, este capabil să întărească sistemul imunitar, să prevină inflamațiile și să ofere o cantitate importantă de fibre solubile..

Morcovii sunt bogati in fibre, beta-caroten, vitamina A si potasiu.. Previne retenția de lichide și ajută la detoxifierea organismului..

3. Combinații de fructe: pepene galben, ghimbir și stafide

Acest suc este excelent pentru cei care doresc să se coaje și să piardă kilogramele în plus simplu și delicios. Proprietățile sale de detoxifiere permit elimina toxinele, sporește arderea grăsimilor și combate balonarea abdominală asta ne bântuie atât de mult.

Veți folosi două felii de pepene galben, jumătate de lămâie, 2 linguri de stafide albe, un pic de ghimbir tocat (după gust) și o jumătate de pahar de apă.

Puneți pepenele tocat și celelalte ingrediente într-un blender și amestecați până când este neted și plăcut de băut..

Pepenele galben este unul dintre cei mai buni detoxifianți disponibili și este bogat în fibre și minerale importante pentru organismul nostru.. În plus, aceasta promovează și mai mult sațietatea, ceea ce ne va împiedica să exageram la mesele următoare și să contribuim la pierderea în greutate..

Am vorbit deja despre beneficiile ghimbirului, iar stafidele, celălalt ingredient al acestei minunate combinații de fructe, oferă și proprietăți interesante..

Ea este mare sursă de energie, ajută la prevenirea și tratarea infecțiilor și chiar îmbunătățește sănătatea oaselor noastre.

Opinia științei cu privire la dietele de slăbit