Peter Douglas
0 
2040
459
Pentru ca procesul de respirație să aibă loc, este necesar să inspirați și să expirați. Cu toate acestea, mucusul excesiv nu ne permite întotdeauna să facem acest lucru. Din acest motiv, astăzi vom vorbi despre cum să deblocăm sinusurile paranazale.
Sinusurile paranazale sunt oasele care comunică cu cavitatea nazală..
Sunt pline de mucus și sunt responsabile de menținerea regiunii umede, de echilibrarea căldurii aerului care intră și de eliberarea greutății oaselor..
Acest lucru este necesar mai ales iarna, când congestia nazală devine inamicul nostru principal..
În acest moment, cavitățile se inflamează și perturbă funcționarea nasului din cauza unei schimbări a sinusurilor paranazale.. Poate fi cauzată de infecție, virus sau alergie.
În mod normal, aerul trece fără complicații. Dar dacă nu, te îmbolnăvești, precum sinuzita, care este cauzată de răceli, gripă și bacterii..
Deci, cum să limpezi regiunea? Atenție la următoarele instrucțiuni:
1. Spălare cu sare
Excesul de mucus în sinusurile paranazale se înrăutățește noaptea. Deci, recomandat pentru a evita acest inconvenient este acela, înainte de culcare, faci o spălare cu apă sărată.
Acest lucru va ajuta la curățarea și dezumflarea zonei..
ingrediente
- 3 lingurite sare (15 g)
- 1 linguriță sodă de copt (5 g)
- 1 cană apă distilată sau fiartă (250 ml)
ustensile
- Aspirator nazal de cauciuc sau picătură
preparare
- Se amestecă sarea cu apa distilată, amestecând bine.
- atunci, adăugați bicarbonat de sodiu și amestecați din nou.
- Până la urmă, ar trebui să obții o soluție incoloră..
Cum se folosește
- Nu trebuie decât să completați aspiratorul nazal sau picătorul la jumătate.
- Înclinați capul spre stânga și inspirați-vă prin gură..
- Aplicați soluția încet în nara dreaptă și așteptați la stânga.
- Dacă simțiți că soluția este în derivă către urechi sau gât, schimbați-vă poziția.
- Repetați cu nara stângă.
- în cele din urmă, sufla nasul pentru a elimina resturile iar mucusul acumulat.
2. Cu abur
Aburul acționează ca un agent natural de curățare și hidratare. De asemenea, drenează regiunea afectată și întărește sistemul cardiovascular, deoarece elimină toxinele..
De asemenea, eliberează endorfine, permițând zonelor rigide să se relaxeze.
preparare
- Pentru a începe, aduceți puțin apă la fierbere până când va ieși aburul..
Cum se folosește
- atunci, apropie-ți fața astfel încât aburul să-ți ajungă în nas.
- Inhalați și expirați lent pentru a curăța zona.
- Faceți timp de 5 minute.
- În cele din urmă, umeziți un prosop și puneți-l peste față.
- Așteptați să se răcească pentru a-l îndepărta.
3. Masaj cu uleiuri
Unul dintre cele mai eficiente uleiuri terapeutice pentru curățarea sinusurilor paranazale este uleiul de oregano. ea are proprietăți antioxidante terapeutice și substanțe purificatoare care îl fac remediul perfect pentru infecții.
Dacă îl combinați și cu uleiul de migdale, rezultatul este și mai bun, deoarece curăță pielea și menține regiunea hidratată..
ingrediente
- 1 lingură ulei de migdale (15 g)
- 2 picături de ulei de oregano
preparare
- În primul rând, este important să vă spălați bine mâinile și fața.
- Apoi amestecați uleiul de migdale cu cele 2 picături de ulei de oregano..
Cum se folosește
- Puneți amestecul în mâini și aplicați ușor pe sinusurile paranazale..
- În timp ce face mișcări circulare în regiune, inspiră și expiră lent pentru a absorbi esența uleiurilor și proprietățile lor.
- Faceți acest lucru timp de 5 minute și veți vedea cum vă îmbunătățește respirația.
Alte recomandări pentru curățarea sinusurilor paranazale
- Consumă vitamine pentru a-ți întări apărările și combate simptomele.
- Bea ceaiuri fierbinți pentru decongestionarea căilor aeriene.
- Pune comprese cu apă caldă de 3 ori pe zi pe sinusurile paranazale.
- Măriți cantitatea de lichide pentru a rămâne hidratat..
- Evitați fumatul sau să fiți în preajma fumătorilor.
- Nu vă suflați nasul în mod constant, deoarece acest lucru vă va usca și mai mult.
- Suflați ușor pentru a nu aprinde sau rupe vasele de sânge.
- Nu dormi pe stomac pentru a preveni proliferarea bacteriilor și ciupercilor..
- Păstrați-vă casa și mediul de muncă fără praf.
- Asigurați-vă că faceți o activitate fizică. Amintiți-vă că eliberarea de endorfină ameliorează durerea.
Data viitoare când un virus vrea să se depună în corpul dvs., știți deja cum să îl atacați pentru a vă deconecta sinusurile și pentru a vă simți mai bine.!
sinuzita