David Snow
0 
3858
412
Aceste rețete de pierdere în greutate turmeric sunt foarte hrănitoare și eficiente..
De fapt, există dovezi științifice care să confirme acest lucru diferitele proprietăți ale acestui condiment oferă beneficii pe termen scurt.
Componenta sa principală, curcumina, este responsabilă pentru a ajuta organismul să alunge toxinele. și, prin urmare, să scapi de acele kilograme în plus într-un mod sănătos.
Este important să știm cum acționează în corpul nostru componentele alimentelor pe care le consumăm. În cazul curcuminei, acționează direct asupra colesterolului lipoproteinelor cu densitate joasă sau a colesterolului „rău”.
Cu toate acestea, efectele pozitive nu se opresc aici. În ceea ce privește interacțiunea corporală, curcumina scade colesterolul LDL și trigliceridele din sânge, contribuind la prevenirea diferitelor boli.
A venit vremea să profitați de aceste rețete de turmeric pentru a slăbi. Veți descoperi că au un gust foarte bun și, de asemenea, se adaptează ușor la rutina noastră, deoarece nu necesită mult timp de pregătire.
Retete de curcuma pentru a slabi
1. Crema de morcovi și turmeric
Prima dintre rețetele cu turmeric pentru a slăbi este foarte populară, deoarece este foarte ușor de preparat. Este, de asemenea o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de inflamație cronică, fibromialgia, artrita și afecțiunile aferente.
ingrediente
- ½ tulpină de ghimbir (5 g).
- 2 tulpini de arpagic (15 g).
- 1 lingura sare (45 g).
- 2 morcovi medii (65 g).
- Praf turmeric (35 g).
- ½ cană de lapte non-gras (75 ml).
- 1 lingura ulei de nuca de cocos (50 ml).
- 4 căni de legume organice (275 g).
preparare
- Pregătiți toate ingredientele prin răcirea rădăcinei de ghimbir și a arpagicului, astfel încât să fie pudrate.
- Preîncălziți tigaia la foc mic.
- Adăugați puțină ghimbir și turmeric împreună cu laptele degresat.
- Adăugați legume (cu excepția morcovilor) și dați la fiert.
- Coborâți focul și lăsați ingredientele să continue să gătească..
- Gătiti toate ingredientele împreună timp de 10 minute.
- Serviți într-un recipient curat și bucurați-vă.
2. Turmeric cu infuzie de lămâie
A doua din rețete de turmeric pentru a slăbi servește la reglarea funcțiilor întregului sistem digestiv. De asemenea, promovează detoxifierea ficatului și are proprietăți antiinflamatorii. Dacă sunteți iubitor de băuturi calde, cum ar fi ceaiul, ar trebui să încercați această infuzie de turmeric..
ingrediente
- 4 căni medii de apă (200 ml).
- 1 lingură mică de pulbere de turmeric (15 g).
- 1 lingură de miere sau suc de lămâie (20 ml).
preparare
- Adăugați apă într-un vas mic termorezistent și încălziți la foc mic..
- Apoi adăugați pulberea de turmeric în recipient cu apa și amestecați.
- Reglați căldura la minim și mențineți-o astfel timp de 15 minute, amestecând.
- Apoi treceți printr-o sită și asigurați-vă că îndepărtați excesul de turmeric din infuzie..
- Lasă să stea aproximativ 5 minute să se răcească ușor.
- La final, se adaugă lingura de suc de lămâie sau se însoțește cu miere pentru o atingere dulce..
3. Salată de escarole cu vinetă de turmeric
A treia dintre rețetele de turmeric pentru a pierde în greutate este perfectă pentru salate și sandvișuri vegetale.. Continuați și pregătiți această delicioasă vinetă cu următoarele ingrediente:
ingrediente
- ½ rodie (27 g).
- 1 ½ căni Escarole (25 g).
- 1 roșie coaptă mare (50 g).
- 2 căni de nuci decojite (50 g).
- 2 linguriți suc de lămâie (60 ml).
- 6 linguri de ulei de măsline extravirgin (90 ml).
- 1 lingurita mica turmeric macinat (25 ml).
preparare
- Mai întâi, nu uitați să spălați toate ingredientele foarte bine. Folosiți o lămâie pentru a dezinfecta și oțet.
- Când ingredientele sunt gata de preparare, loc-într-un recipient mare, de preferință sticlă.
- Se toacă esarola și roșia în bucăți mici.
- Scoateți interiorul rodiei și amestecați cu roșia și escarola.
- Puneți bucățile în recipient și introduceți imediat piulițele. Nu uitați să pătați.
- Pregătiți vinina, amestecând ulei de măsline, lămâie, sare, piper și turmeric. Amestecă și adaugă sucul de roșii.
- Încingeți salata cu semințe de rodie și vinetă de turmeric.
- În cele din urmă, și dacă vrei, adăugați sare și piper negru și bucurați-vă!