3 rețete de vitamine de avocado pentru colesterolul inferior

Ce zici de învățarea a 3 rețete delicioase de vitamine din avocado pe care să le adăugați în dieta dvs. pentru a combate colesterolul?

De obicei, scriem minuni despre avocado.Se spune că acest fruct este singurul bogat în grăsimi sănătoase care au grijă de inima noastră și că Valoarea sa nutritivă este atât de mare încât este un aliment ideal pentru a se potrivi cu orice fel de mâncare.

Este ingredientul principal în guacamol, iar avocado este o componentă minunată atunci când prepari vitamine naturale..

Dacă doriți să vă reduceți nivelul de colesterol, nu uitați că acest fruct este o opțiune sigură pentru atingerea acestui obiectiv..

Conform diferitelor studii, consumul adecvat și regulat de avocado ne ajută reduce nivelul trigliceridelor din sânge și moderează nivelul colesterolului rău, sau LDL cu 11%.

Dacă, în plus, ne străduim să avem grijă de dieta noastră și să ducem o viață activă, ne vom putea bucura de o sănătate mai puternică și o inimă mai sănătoasă..

Așadar, astăzi vă invităm să cunoașteți aceste delicioase vitamine pe bază de avocado..

1. Vitamina de avocado cu var

Dacă începem să avem grijă de alimentația noastră și să mâncăm jumătate de avocado pe zi, data viitoare când vom face testul nostru de sânge rezultatele vor fi mai pozitive..

Descoperiți acest remediu de papaya pentru balonare 

• Chiar dacă colesterolul este un tip de grăsime produs de organism și este foarte necesar pentru anumite funcții din corpul nostru, acesta trebuie să fie întotdeauna în echilibru și în anumiți parametri..
• Orice dezechilibru ne pune sănătatea în pericol. Astfel, prin creșterea șansei de a suferi de boli de inimă sau accident vascular cerebral.
• În această primă vitamină vom arăta, pe lângă avocado, adăugăm varul. Acest citric nu este la fel de acid ca lamaia și este foarte puternic în combaterea factorilor precum ateroscleroza..
• Conținutul său de vitamina C și antioxidanți combate, de exemplu, formarea de trombi și ajută la optimizarea circulației sângelui. 

Aceasta este o combinație delicioasă pe care vă invităm să o gustați..

ingrediente

• 1 cană de suc de lămâie (200 ml)
• ½ avocado

preparare

• Este foarte simplu. Mai întâi obțineți paharul cu suc natural de lămâie. Gustul este delicios de la sine. Dar imediat ce îl amestecăm cu jumătatea de avocado din blender, rezultatul va fi uimitor.
• Bateți bine pentru o textură omogenă și primești o vitamină bună dimineața.

2. Vitamina de avocado și apa de cocos

Apa de nucă de cocos este o resursă ideală pentru combaterea colesterolului.. Compoziția sa este bogată în acizi grași care, la fel ca avocado, favorizează sănătatea inimii..

• Apa de nucă de cocos conține, de asemenea, acid lauric, capabil să ridice nivelul de colesterol bun, sau HDL..
• Prezența minerale precum potasiul sau vitaminele B și vitamina C sunt de asemenea excelenți protectori ai inimii.
• Nici nu putem uita că apa de nucă de nucă de cocos și avocado sunt foarte energice, astfel că, cu această simplă vitamină, vom putea o sursă naturală de sănătate pentru a începe ziua în cel mai bun mod. 

Descoperiți avantajele consumului de miere și usturoi de post pentru o săptămână

ingrediente

• 1 cană de apă de nucă de cocos (200 ml)
• ½ avocado

preparare

• Este important ca pentru această vitamină să folosim apă naturală de nucă de cocos. Știm că, de obicei, supermarketul îl vinde ambalat, dar în aceste cazuri pierdem mereu majoritatea vitaminelor și mineralelor sale..

Dacă este posibil, folosiți întotdeauna apă naturală de nucă de cocos.

• Pentru a obține această vitamină pur și simplu adăugați în blender jumătate de apă de avocado și nucă de cocos. Bate bine și servește în paharul preferat. Este o vitamină foarte medicinală care va ajuta la scăderea colesterolului..

3. Avocado și Vitamina de mere

Vei fi fermecat de această vitamină de avocado. Această vitamină pe bază de avocado și mere este sănătate, vitalitate, energie și plăcere în toate felurile..

• Cu o textură netedă și gust între acid și dulce, puține fructe pot fi atât de puternice la combate nivelul trigliceridelor din sânge și are grijă de inima noastră. 
• Vom scădea tensiunea arterială, vom combate depozitele grase blocate în arterele noastre și vom obține o vitamină satisfăcătoare care ne va ajuta să trecem la următoarea masă fără să ne ciupim.

ingrediente

• 1 măr
• 1/2 avocado
• 1/2 pahar de suc de lămâie (100 ml)

preparare

• Mai întâi cojiți mărul și tăiați-l în patru părți. Apoi obțineți zeama de lămâie (100 ml) și puneți-o într-un blender.
• Adăugați jumătate de avocado, mere și lămâie. Bate bine și obține o vitamină netedă.
• În cele din urmă, dacă observați că s-a îngroșat, adăugați puțin apă.

Ce zici de prepararea uneia dintre aceste vitamine de avocado mâine?