Peter Sherman
0 
5308
1308
Persoanele cu probleme digestive le este greu să încerce să găsească o dietă cu adevărat utilă, hrănitoare și sigură. Toate acestea se întâmplă din cauza modului în care organismul asimilează unele grupuri alimentare..
Adică digerați diferite tipuri de alimente în același timp: fructe cu zahăr (procesate sau neprocesate), în combinație cu semințe, boabe sau carne (de orice fel), plus legume, leguminoase sau legume, poate determina organismul să-și depășească capacitatea de a digera și absorbi nutrienții.
Persoanele cu probleme digestive ar trebui să sorteze și să aleagă tipurile de alimente pe care le vor consuma pentru a minimiza disconfortul și a se bucura de mâncare fără consecințe negative..
Și deși poate părea complicat găsiți mese care nu amestecă toate tipurile diferite de alimente, este posibil să. De fapt, nu este atât de dificil pe cât sună. Aici vă prezentăm 3 rețete care vă vor ajuta să mâncați sănătos.
Rețete delicioase pentru persoanele cu probleme digestive
1. Suc de papaya combinat
Un fapt pe care nu îl poți uita are legătură cu enzimele. Amintiți-vă, persoanele cu probleme digestive au greu să asimileze alimentele.. În acest sens, consumul de alimente cu un nivel ridicat de enzime este ideal.
Papaya, printre alte fructe, vă va ajuta să obțineți nutrienții de care aveți nevoie și să îmbunătățească procesul de digestie..
ingrediente
- 1 lămâie (45 g).
- 1 măr (50 g).
- 2 portocale (75 g).
- 2 morcovi (80 g).
- 6 felii de papaya (400 g).
- 2 frunze de mentă proaspătă (10 g).
- 1 linguriță pulbere de vanilie (25 g).
Preparate
- Tăiați portocalele pe jumătate și stoarceți-le pentru a obține tot sucul lor.
- Apoi cojiți papaya și tăiați-le în felii. Fără a uita că trebuie să elimini toate semințele. Ideea este că folosești doar pulpa.
- Pe de altă parte, cu morcovii, coaja bine pielea.
- Apoi coaja măr și scoate sâmburele cu semințele.
- Puneți toate ingredientele, cu excepția sucului de portocale într-un blender și amestecați timp de 1 minut.
- La final, într-un borcan sau recipient, turnați sucul de portocale cu sucul de papaya și adăugați pudra de vanilie și puțin coajă de lămâie rasă.
- Garnisiți cu frunze de mentă.
2. Salată de castraveți și roșii
După cum știți bine, fiecare regulă are excepția sa. În ceea ce privește această salată, zicala merge (și foarte bine). Este bine știut că tomata este un fruct, iar castravetele este o legumă și ambele sunt ingrediente foarte ușoare.
ingrediente
- 1 avocado (600 g).
- 1 ceapă mare (120 g).
- 10 roșii roșii (700 g).
- 4 linguri de pătrunjel tocat (200 g).
- 3 linguri ulei de măsline (150 ml).
- 2 castraveți felii (400 g).
- 1 lingură piper negru măcinat (25 g).
- 2 linguri de oțet de vin roșu (60 ml).
preparare
- Spălați toate ingredientele bine..
- Găsiți un bol cu salată curată și puneți-l în jur pentru a vă pregăti finalul.
- De asemenea, pe o placă de tocat, toacă ceapa feliată, apoi roșia și așa mai departe cu castravete și avocado.
- Este ideal să aveți toate ingredientele pregătite pentru a continua condimentul..
- După ce ați finalizat pasul anterior, adăugați lingura de pătrunjel, ulei de măsline și oțet de vin roșu. Amestecați bine până observați că totul este integrat.
- La final, adăugați lingura de piper negru măcinat și, dacă doriți, o lingură de ulei de măsline.
3. Banane, ananas și mere macedonia
Flatulența este o altă caracteristică comună la persoanele cu probleme digestive.. Și nu se întâmplă din cauza culturii sau a obiceiurilor proaste., ci din cauza mâncării care se mănâncă. Această rețetă va schimba asta radical.
ingrediente
- 1 măr (80 g)
- 4 frunze de mentă (15 g).
- 1 banană coaptă (200 g).
- 2 și 1/2 cani ananas (250 g).
- 4 linguri zahăr (100 g).
- 1/2 cană suc de lămâie (60 ml).
- 1 lingura de nucsoara (25 g).
- 2 căni de nucă de nucă de nucă de nucă de coajă (200 g).
preparare
- Într-o cratiță la foc, amestecați zahărul cu zeama de lămâie și 1/2 cană apă. Rezultatul va fi un sirop..
- Cu ajutorul unui bol mare, coajați tot fructul și puneți-l astfel încât să puteți apoi să îl amestecați puțin pentru a turna siropul de citrice pe care tocmai l-ați făcut..
- În cele din urmă, înainte de răcire, presărați nucșoara și lăsați 1 oră să se răcească. Serviți într-un pahar și garnisiți cu frunze proaspete de mentă.