3 retete uimitoare pentru a te bucura de fructe coapte

Mulți dintre noi, văzând fructe coapte, cred că este deja trecut. Acest lucru se poate întâmpla cu unele fructe, dar există altele pe care cu cât sunt mai coapte și mai moi, cu atât vor fi mai delicioase atunci când vor fi adăugate la unele rețete..

Toți experții în nutriție recomandă consumul a cel puțin 3 sau 4 porții de fructe pe zi. Acest lucru se datorează cantității mari de nutrienți, proteine ​​și vitamine pe care ni le oferă fructele..

În plus, consumându-le, oferim corpului nostru energia și nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Și cel mai bun lucru este că puteți face mii de rețete în orice stare ar fi.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor le aruncă atunci când arată foarte coapte, fără să știe că unele fructe trebuie să fie în această stare pentru a profita la maximum de proprietățile lor și a se bucura de o aromă mai intensă..

3 rețete de fructe coapte

1. Vin de struguri

o dintre cele mai bune rețete în care poți folosi strugurii Este vinul. Această băutură rafinată poate fi pregătită acum acasă cu ingrediente de bază. În funcție de timpul de fermentare, vă asigurăm că gustul va fi de neegalat..

ingrediente

• 3 căni de struguri (360 g)
• 2 căni de apă (500 ml)
• 1 cană zahăr (200 g)
• 1 lingură praf de copt (15 g)

preparare

1. În primul rând, trebuie să știți că pentru a face orice tip de vin este nevoie de timp. Apoi, ar trebui să luați strugurii coapte și să le zdrobiți într-un ciocan.
2. Apoi fierbeți apa într-o tigaie mare. Când ajunge la punctul de fierbere, puneți strugurii în tigaie și înmuiați-i aproximativ 48 de ore.
3. După ce a trecut timpul, strecurați strugurii cu un tifon sau un filtru de bumbac.
4. Apoi se adaugă zahărul și se amestecă bine până la dizolvarea.
5. Apoi adăugați lingura de drojdie și amestecați din nou.
6. Ar trebui să-l puneți într-un borcan cu un capac bine închis și păstrați-l într-un loc cald timp de două săptămâni.
7. În cele din urmă, când a trecut timpul corespunzător, pune-ți vinul într-o sticlă și bea-l ori de câte ori vrei. Aceasta va fi una dintre cele mai bune rețete cu fructe foarte coapte..

2. Dulceata de mere

Această rețetă este ideală pentru copiii casei. De asemenea, este foarte ușor de preparat și nu numai că îl puteți face cu mere coapte, dar puteți încorpora și alte fructe, cum ar fi banana sau mango pentru a face.

ingrediente

• 4 mere roșii
• 2 căni de apă (500 ml)
• 2 linguri de zahăr (30 g)
• 1 linguriță esență de vanilie (15 ml)

Citește și: Rețetă simplă de iaurt cu fructe de casă

preparare

1. Mai întâi, coajați și tăiați merele în pătrate mici. Aveți grijă atunci când faceți acest lucru, deoarece merele vor fi coapte și ușor dezgropate..
2. Apoi puneți o tigaie cu apă clocotită la foc mediu și adăugați zahăr.
3. Adăugați apoi bucățele de mere și o jumătate de lingură de esență de vanilie. Se amestecă bine și se gătește cel puțin 10 sau 15 minute..
4. în cele din urmă, se amestecă non-stop până la crem sau compot căutați Serviți și bucurați-vă de o rețetă delicioasă cu fructe coapte.

3. Vitamina bananelor

Banana este un fruct extrem de popular datorită conținutului ridicat de potasiu. Acest mineral ne oferă energia pentru a ne confrunta cu o zi lungă. Vă recomandăm să pregătiți această rețetă pentru micul dejun.. Amintiți-vă că nu aveți nevoie de mult zahăr, deoarece bananele coapte se caracterizează prin dulceața lor.

ingrediente

• 2 banane coapte
• ½ cană de ovăz flacat (50 g)
• 1 cană de lapte integral sau degresat (250 ml)
• 4 sau 5 cuburi de gheață
• 2 linguri de zahăr (30 g) (opțional)

preparare

1. Mai întâi coajați și tăiați bananele în bucăți medii.
2. Apoi puneți bucățile în blender și adăugați laptele și fulgii de ovăz. Se amestecă până la un amestec cremos..
3. Apoi adăugați zahărul (dacă doriți) și, în cele din urmă cuburile de gheață pentru a-i da o ușoară atingere.
4. În cele din urmă, serviți și bucurați-vă de o delicioasă vitamina de banane coapte.

Află mai multe: este mai sănătos să mănânci banane atunci când este copt sau verde?

4. Dulceata de banane

Banana are vitaminele A, B și C, este bogată în fibre și minerale esențiale, cum ar fi potasiu, magneziu și fier. Cel mai bun dintre toate, conține carbohidrați simpli și complexi, ceea ce este ideal pentru o dietă echilibrată..

ingrediente

• 3 banane coapte
• 1 suc de grapefruit
• 1 cană de apă (250 ml)
• 2 pachete de agar (5 g)
• 1 ¼ cană zahăr (250 g)
• 3 linguri de rom (45 ml)

preparare

1. în primul rând, cojiți și zdrobiți bananele cu ajutorul unei furculițe.
2. Apoi strecurați sucul de grapefruit și turnați-l într-o tigaie cu apă. Puneți-l pe aragaz la foc mediu.
3. Apoi adăugați zahărul și agar și amestecați bine.
4. În cele din urmă, adăugați banana și se amestecă până la consistența gemului. Scoateți din foc, lăsați să se răcească și depozitați în borcane etanșe.