3 medicamente de in pentru a ameliora constipația

Constipația este o golire întârziată a intestinului, cu scaune puține și dure, din cauza unui tranzit lent al intestinului (peristaltism intestinal). ea caracterizată prin prezența flatulenței (gazului) și, în anumite cazuri, dureri abdominale.

Constipația este o incapacitate de a evacua conținutul intestinului după 10 minute de efort, sau absența scaunului timp de trei zile sau mai mult. Această situație este dificil de definit deoarece poate fi considerat între trei depuneri săptămânale și trei depuneri zilnice.

În general, este acceptat faptul că constipația implică un volum mai mic de scaun, mai mult efort de evacuare a acestora, duritate mai mare a scaunelor, senzație de deplasare intestinală incompletă sau lipsa de dorință de defecare.

cauze

Printre cele mai frecvente cauze ale constipației se numără:

• Obiceiuri proaste. Fără a acorda atenție dorinței de a defeca sau a face acest lucru fără a-ți lua timpul.
• Dieta săracă în fructe, legume, cereale și nuci.
• Aport insuficient de lichide. Apa și fructele sub formă de suc favorizează depunerea fecală, datorită acțiunii hidratante a intestinelor.
• Lipsa exercițiilor fizice. Exercițiile fizice ajută la ameliorarea tranzitului intestinal și, prin urmare, evacuarea materiilor fecale.
• Factorii psihologici. Cele mai relevante sunt stresurile asociate cu viața curentă și schimbările abrupte pe care le implică și lipsa unui mediu adecvat care să stimuleze reflexul de evacuare..
• Consumul anumitor medicamente. Există multe substanțe farmacologice care provoacă constipație ca efect secundar: morfină, codeină, anxiolitice, antidepresive, antihipertensive, suplimente de calciu și fier, diuretice, etc.

simptome

Unele simptome legate de constipație includ:

• Trebuie să evacuați intestinul mai rar decât de obicei.
• Taburete dure și uscate care pot fi dureroase pentru evacuare.
• Efort neobișnuit de evacuare.
• Trebuie să stai în baie mult mai mult decât de obicei.
• Un sentiment ulterior că intestinul nu a fost golit complet.
• Abdomen umflat.
• Crampe abdominale.

Seminte de in pentru a preveni constipația

Semințele de in, cunoscute și sub numele de semințe de in, au un efect laxativ asupra intestinelor..

Aproximativ 40% din semințele de in sunt formate din fibre (10% fibre solubile și 30% fibre insolubile). În felul acesta ei ajută la creșterea volumului scaunului și la menținerea mișcărilor intestinale regulate, evitarea oricărei acumulări sau constipații.

De asemenea, sunt o bună sursă de acizi grași omega 3, care sunt foarte importanți pentru retenția de lichide în intestin și pentru sănătatea generală a sistemului digestiv..

În plus, o componentă a fibrei de semințe de in este mucilagiul, o substanță păstos că adaugă volum scaunelor și le înmoaie. Scaunele mai fine sunt mai ușor de evacuat și mai puțin susceptibile să genereze sau să agraveze hemoroizi.

3 medicamente de in pentru a ameliora constipația

1. Infuzie de semințe de in

Infuzia de in este un ceai special prescris pentru persoane cu constipație și alte tipuri de probleme ale sistemului digestiv. Preparatul său este foarte simplu și a fost utilizat ca remediu alternativ pentru multe medicamente sau medicamente pentru efectele sale rapide și eficiente..

ingrediente

• 1 lingura seminte de in (12 g)
• 2 căni de apă (500 ml)

preparare

• Încălziți apa cu semințele de in la foc moderat până la fierbere.
• Se lasă să stea câteva minute, se toarnă într-un pahar și se bea.

2. Infuzie de seminte de in, ananas și anason

Anasonul, semințele de in și ananasul sunt plante prototip cu acțiune digestivă, tonifierea stomacului și curățarea intestinelor..

Această infuzie delicioasă purifică organismul, grăbește metabolismul grăsimilor și elimină toxinele. Este eficient în cazuri de retenție de lichide, sindrom de colon iritabil, aciditate, diete grase și probleme de constipație..

ingrediente

• 3 căni de apă (750 ml)
• 2 linguri de anason (18 g)
• 1 felie de ananas tăiată în pătrate
• 1 lingura seminte de in (12 g)

preparare

• Încălziți apa și adăugați anasonul, ananasul și în final semințele de in.
• Așteptați până fierbe și opriți.
• Lăsați infuzia să stea timp de 7 minute, treceți-o într-un recipient și beți de 3 ori pe zi..

3. Infuzia de in și ghimbir

Această infuzie este folosită în domeniul medical pentru multe boli ale tractului gastro-intestinal, deci este ideală și pentru acest caz..

ingrediente

• 1 lingura seminte de in (12 g)
• 2 căni de apă (500 ml)
• 1 lingură rădăcină de ghimbir (15 g)

preparare

• Încălziți apa cu semințe de in și ghimbir, iar când fierbeți, scoateți de la foc și lăsați să stea 7 minute.
• După timpul indicat, încordează conținutul și bea.

Constipația sau constipația este uneori asociată cu alte tulburări care provoacă disconfort suplimentar persoanei. Fața acestei situații incomode este crucială pentru a ne îmbunătăți digestia.

Marile beneficii ale apei din semințe de in