Richard Robertson
0 
3744
496
Știți care sunt avantajele includerii apei de nucă de cocos în dieta dvs. obișnuită? Dacă nu știți, nu vă faceți griji. Acesta este scopul principal al acestui articol. Aici veți înțelege efectele pozitive de care se poate bucura corpul nostru atunci când bem această băutură răcoritoare în mod obișnuit..
Nuca de cocos este un fruct tropical care are mari proprietăți antioxidante., bactericid, antiparazitar, hepatoprotector, hipoglicemic și imunostimulant. Are vitamine, oligoelemente și diverse minerale, dintre care se evidențiază:
- potasiu
- meci
- calciu
- fier
- Acid folic
Este important să nu confundați această băutură cu lapte de cocos sau ulei de nucă de cocos.. Apa de nucă de cocos este un lichid limpede. găsit în centrul fructelor care este extras din nucă de nucă de nucă. Gustul său este dulce, ca migdalul.
4 Avantaje ale includerii apei de nucă de cocos în dieta dvs.
Apa de nucă de cocos se formează în mod natural în fructele menționate anterior. așa, 94% din compoziția sa este apă și grăsimi foarte scăzute.
Iată patru beneficii importante pe care le puteți obține prin includerea acestei băuturi în dieta dvs. Desigur, nu uitați să faceți acest lucru în cantitățile potrivite..
1. este hidratant
Includerea apei de nucă de cocos în dieta dvs. este o modalitate excelentă de a vă menține hidratat. Mai ales pentru scheme efectuate de sportivi. Conținutul ridicat de apă și minerale previne deshidratarea.
Conține electroliți care devin aliați indispensabili în momentul recuperării lor. Mult mai mult după terminarea antrenamentului sau terminarea unei competiții.
Mai mult decât atât, este necesar să subliniem asta, doar să bei un pahar cu apă de nucă de cocos, veți contribui cu 17% din cantitatea recomandată zilnic de potasiu. Un raport cu adevărat considerabil în comparație cu alte băuturi sportive energetice.
De fapt, cercetările au arătat că apa de cocos are efecte foarte puternice. similar cu băuturile sportive după efectuarea unei activități fizice.
Poate vă interesează să citiți: 4 băuturi izotonice de casă pe care să le adăugați la dieta dvs.
2. Controlează greutatea
Această băutură ne ajută să ne diminuăm dorințele, motiv pentru care ea devine prietena celor care vor să slăbească.
În acest sens, îl puteți consuma regulat, fără să vă faceți griji pentru excesul de calorii, spre deosebire de alte băuturi pline de zaharuri artificiale și grăsimi saturate, care se lipesc doar de abdomen..
3. Apa de nucă de cocos este un antioxidant natural.
În ultimii ani, s-a relevat că proprietățile antioxidante ale apei de nucă de cocos reduc oxidarea celulelor hepatice numite hepatocite. În plus, ne protejează în mod constant de deteriorarea moleculelor reactive cunoscute sub numele de radicali liberi..
în plus, scade oxidarea generată de o dietă bogată în fructoză și reduce nivelul insulinei și trigliceridelor, precum și tensiunea arterială.
4. Îmbunătățește sănătatea inimii și scade tensiunea arterială
Inclusiv apa de nucă de cocos în dieta dvs. poate reduceți-vă semnificativ șansele de a suferi de boli de inimă. Conform unui studiu, consumul ajută la scăderea nivelului de colesterol în sânge și a trigliceridelor, precum și a grăsimilor hepatice..
asemănător, ajută la scăderea tensiunii arteriale datorită conținutului său de potasiu. Pe de altă parte, American Heart Association explică faptul că acest mineral permite reducerea efectelor de sodiu asupra organismului, deoarece permite eliminarea acestuia în cantitate mai mare prin urină. De asemenea, ajută la ameliorarea tensiunii pe pereții vaselor de sânge..
Aflați mai multe: alimente care oferă mai mult potasiu
Alte efecte pozitive ale apei de cocos
Pe lângă gustul plăcut, atunci când consumi apă de nucă de nucă de cocos, vei găsi o diuretic natural care va ajuta la reducerea retenției de lichide. De asemenea, va reduce riscul de formare și acumulare de piatră renală..
În mod similar, această băutură este bogată în mangan. Având un nivel adecvat al acestui mineral, vom putea previn boli precum osteoporoza, epilepsie, diabet, artrita, sindrom premenstrual, printre altele. În mod similar, proprietățile nutritive ale apei de cocos contribuie la următoarele:
- digestie.
- Îmbătrânirea lentă.
- Măriți apărarea corpului prin prevenirea infecțiilor cauzate de bacterii sau microbi.
- Faceți oasele mai puternice și mai puternice.
- Scade căderea părului.
Cu toate acestea, vă recomandăm să consultați un expert înainte de a include apă de cocos în dieta dvs. permanent..
8 mari avantaje ale apei de cocosÎn cele din urmă, rețineți că orice element în exces poate fi dăunător. Acest lucru vă va asigura că sănătatea dvs. beneficiază la maxim..