4 chei pentru a depăși o perioadă grea

Încheierea unei relații, moartea unui membru al familiei, demisia muncii ... Toate acestea sunt circumstanțe complicate care apar surprinzător și neașteptat. Prin urmare, având anumite chei clare pentru a depăși o perioadă dificilă poate ajuta dacă se întâmplă acest lucru..

Emoțiile sunt cele mai complicate de gestionat în astfel de circumstanțe.. Ne simțim atât de rău, atât de tristi și atât de lipsiți de speranță, încât credem că lumea este împotriva noastră. Cu toate acestea, putem vedea pozitivul fiecărei situații pentru a ne ridica spiritele.

1. Acceptați ce s-a întâmplat

Acesta este un prim pas foarte important în depășirea unui moment dificil. Cu siguranță că sunteți trist, vă simțiți rău, credeți că nu meritați ce s-a întâmplat și, eventual, să fie adevărat. Cu toate acestea, acceptă ce s-a întâmplat.

Negă, te plictisești și a merge împotriva a ceea ce a trecut nu vă va face nimic bun. Doar când accepți evenimentul poți continua viața ta. Iată un exemplu simplu..

Partenerul tău te părăsește, dar nu vrei să vezi această realitate. Este foarte probabil să fii trist că vei încerca să redobândești relația, dar nu. Așadar, pierzi timpul încercând să găsești o explicație despre motivul pentru care relația s-a încheiat și îți pare rău pentru tine că este posibil să nu fi fost suficient de bun pentru acea persoană..

Este normal să petreci o zi sau două în aceste circumstanțe și cu acest gen de gândire, dar cu cât vei dedica mai mult acestei situații, cu atât va fi mai greu să treci peste problema..

2. Continuă să faci lucruri

Mulți oameni, atunci când trebuie să depășească un moment dificil, devin izolați și nu mai fac tot ce i-a motivat. Este ca și cum o parte din ele este în pauză.

După cum am spus, este firesc și normal să petreci câteva zile supărate și să te refugiezi în propria ta tristețe. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întinde pe mai multe săptămâni, luni sau chiar ani, trebuie să căutăm urgent ajutor..

Nu închideți în interior, asigurați-vă că mergeți, asigurați-vă că mergeți la sală. Dacă toate acestea te-au făcut fericit, fii sigur că o faci. Nu ești bine, dar viața continuă. Când veți face ceea ce vă place din nou, veți realiza ceva ce încă nu puteți vedea: speranța.

3. Nu stați departe de ceilalți

Acest lucru este foarte important pentru că a te îndepărta de alți oameni, a da drumul cu prietenii, a vedea mai puțin familia, a încerca să plece cât mai puțin de acasă pentru a nu interacționa cu oamenii nu este benefic. Dimpotrivă. Te va răni.

Contactul cu ceilalți te va face să te simți însoțit. Cu un prieten sau o persoană de încredere puteți chiar să vă exprimați emoțiile, să spuneți ce credeți și să lăsați aburi.

Și asta va permite altora să vă înveselească și să vă sprijine, și puteți vedea lucrurile mai pozitiv. Realizarea acestui lucru te va ajuta să mergi mai departe cu viața ta..

Vedeți și: 5 fraze pe care ar trebui să le spuneți în situații de necaz

4. Totul trece

Când vă simțiți descurajați, încercați să vă amintiți ceva dificil pe care l-ați depășit deja.. Nu este adevărat că timpul te-a ajutat să te vindeci? Gândiți-vă la soluția care a funcționat pentru dvs. și încercați să o utilizați din nou..

Din acest motiv, nu te izola, nu te ține de durerea care te ține prins. Pentru a depăși o perioadă dificilă, luați în considerare cheile menționate și veți constata că sunteți capabil să mergeți mai departe, deși nimic nu pare să se îmbunătățească în acest moment..

Momentele grele ne pot ajuta să facem o oprire pentru a trece în revistă dacă suntem pe calea cea bună în viața noastră. Ne poate ajuta, de asemenea, să devenim mai puternici, să ne descoperim nevoile, să ne creștem asertivitatea sau respectul de sine..

Momentele dificile sunt despre a ne cunoaște mai bine și a conștientiza că orice se întâmplă, viața continuă.. Cum treci prin vremurile grele? Ai fost vreodată atât de deprimat încât ai crezut că nu te vei mai ridica niciodată? Ce te-a ajutat?