Richard Robertson
0 
2042
563
Bolile de rinichi sunt o problemă medicală care poate afecta pe oricine. Având în vedere că rinichii sunt responsabili de purificarea toxinelor care intră în organism cu alimente; O alimentație bună vă poate ajuta să evitați acest tip de probleme..
Ce măsuri trebuie să facem pentru prevenirea bolilor renale? Purificați rinichii frecvent? Sunteți sigur că urmați o dietă echilibrată sau mâncați dezechilibrat?
Complexitatea problemelor renale apare deoarece acestea tind să fie boli silențioase până când sunt avansate; fiind dificil de tratat atunci.
Cel mai normal este să simți durere doar atunci când pietrele la rinichi sunt foarte mari.
Ce sunt bolile de rinichi?
Boli renale (cunoscute și sub numele de boli ale rinichilor) sunt complicații care reduc capacitatea rinichilor și împiedică buna funcționare a acestora.
Acestea avansează treptat până când rinichiul devine incapabil să-și îndeplinească munca. Vestea bună este că Odată detectată problema, o parte sau toată funcția pierdută poate fi recuperată..
Medicul vă va oferi o listă de recomandări pe care să le urmați la scrisoare. În plus, puteți urma următoarele sfaturi.
1. Ai grijă de mâncarea ta
Cu siguranță ați citit în multe locuri importanța urmării unei diete variate. Acest lucru nu numai că vă permite să creați opțiuni mai sănătoase și mai delicioase, dar ajută și organismul să obțină mulți nutrienți; care va fi responsabil pentru prevenirea bolilor renale.
Alimentele care nu trebuie să lipsească din dietă sunt, de exemplu:
coacăze
Afinele sunt o alegere excelentă pentru evitarea bolilor renale sau pentru a face față cu ei dacă le aveți deja. Nu numai că are gust delicios și răcoritor, dar aduc și o mulțime de antioxidanți.
Chiar dacă în unele locuri pot fi relativ scumpe, fiți conștienți de faptul că are nevoie doar de 25 fructe de pădure pentru a obține 800 - 1000 mg fosfor.
țelină
Se crede că nu ar trebui să consumăm țelină atunci când suferim de boli de rinichi. Cu toate acestea, acest aliment are beneficii mari pentru prevenirea tuturor tipurilor de nefrologie..
Compușii dumneavoastră chimici organici nivelează hormonul de stres și îmbunătățește funcția sistemului imunitar. Acești doi factori se schimbă atunci când apare orice tip de boală renală..
De asemenea, pierderea în greutate este mai ușoară atunci când consumi țelină. Acest lucru se datorează faptului că fiecare tulpină de țelină are doar 10 calorii, iar organismul cheltuiește mult mai mult în procesul său de absorbție..
Aflați mai multe: Țelină pentru a slăbi: aflați mai multe
vânătă
Pacienții care trăiesc deja cu boală renală tind să aibă o dietă foarte restrânsă. Cu toate acestea, unul dintre alimentele care sunt întotdeauna recomandate sunt vinetele..
Aceste legume sunt bogat în fibre alimentare, care facilitează activitatea sistemului digestiv.
În plus, vinetele sunt bogate în vitamina B, C și acid folic, substanțe nutritive de bază pentru organism..
Evitați să mâncați prea multe proteine
Chiar dacă ai nevoie să mănânci proteine, acești nutrienți ar trebui să acopere doar 10 - 35% din dieta dvs. pentru evitarea bolilor renale. Este mai bine să alegeți proteine vegetale decât carne și derivați de animale.
2. Limitați aportul de sare
Suntem atât de obișnuiți să consumăm cantități mari de sare încât nici măcar nu suntem conștienți de asta. Sarea este disponibilă în toate tipurile de alimente procesate și, dacă nu suntem atenți, poate provoca afecțiuni renale..
Un început bun este reducerea cantității de sare. în dietă. De exemplu, salatele pot fi consumate fără a adăuga sare, chiar dacă în rețetă este recomandat să adăugați un vârf.
Condimentele pe care tindem să le folosim au un nivel ridicat de sare și conservanți..
În cazul alimentelor care sunt gătite, se poate alege sare grosieră. Chiar dacă există înlocuitori de sare, se recomandă evitarea acestora. Aceste produse sunt de obicei preparate cu substanțe chimice care pot afecta rinichii..
Motivul pentru care ar trebui să evităm sarea fină este acela că poate crește tensiunea arterială, poate crea complicații precum diabetul și alte boli.
3. Urmăriți-vă tensiunea arterială și nivelul glicemiei
Știați că persoanele cu probleme de tensiune arterială și diabet sunt mai susceptibile să aibă boli de rinichi? Acest lucru se datorează faptului că aceste două probleme afectează funcționarea corectă a rinichilor..
Când tensiunea arterială este mult peste normal rinichii au probleme pentru a filtra sângele, urina și toxinele.
Prin urmare, dacă această situație nu este monitorizată și controlată, în timp, rinichii sunt deteriorați ireversibil..
În cazul diabetului, nivelul de glucoză determină, de asemenea, pierderi de proteine în urină. Dacă trăiești cu această afecțiune, asigură-te că glicemia rămâne la nivelurile corespunzătoare..
în plus, Medicul dumneavoastră trebuie să vă revizuiască funcția renală cel puțin de două ori pe an..
Citește mai mult: 7 alimente care ajută la stabilizarea glucozei
4. Exercițiu ca de obicei
Inactivitatea fizică este unul dintre principalii dușmani ai rinichilor. Când petreci mult timp stând sau nu te miști, rinichii devin leneși și funcționarea lor devine dificilă.
În acest fel, evitarea bolilor renale este posibilă cu puțin exercițiu în fiecare zi. prin urmare, faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică de trei ori pe săptămână.
Bolile de rinichi vă pot afecta viața. Prin urmare, este important să se ia măsuri pentru a preveni apariția acestora..
În orice caz, dacă aveți deja de-a face cu această problemă, fiți conștienți că o puteți inversa cu aceste mici modificări..
Revitalizează-ți rinichii cu 6 sfaturi foarte simple