4 rețete delicioase și cu conținut scăzut de ananas

Ananasul este unul dintre cele mai gustoase și sănătoase fructe din jur. Gustul său acid cu mici atingeri dulci îl face ideal nu numai pentru desert, ci și pentru a combina cu carne, salate și sucuri..

Alături de aceasta, adăugăm beneficiile sale incredibile, pe care aproape toată lumea le știe și pe care mulți nutriționiști le comentează și le recomandă. Ideal pentru dietele noastre.

Prin urmare, este important ca, cu excepția celor care sunt alergici la fructe, să-l includem în dieta noastră zilnică, fie în sucurile de dimineață, fie în felii proaspete adăugate la salată..

Având în vedere toate acestea astăzi, vă vom oferi rețete simple pentru ca dvs. și familia dvs. să vă bucurați de avantajele lor minunate. Dar mai întâi, să vorbim puțin despre proprietățile sale..

Proprietățile fructelor

Ananasul este un fruct tropical, distribuit în prezent în toată lumea și, în funcție de sezon, poate fi găsit la prețuri avantajoase. Deși vândute în gemuri, Vă recomandăm să fie consumat întotdeauna proaspăt pentru a vă bucura pe deplin de următoarele proprietăți:

• Ananasul este diuretic și depurativ
• Elimină toxinele
• Previne constipația
• Facilitează digestia
• Ardeți grăsimile
• Este bogat în vitamine. C, B1, B6, în principal acid folic și potasiu
• Conține o enzimă numită bromelină, care ajută la digestie și, de asemenea, distruge paraziții intestinali

Asigurați-vă că citiți: Aflați mai multe despre beneficiile apei cu ananas

rețete

Salată de pui cu ananas

ingrediente

• 1 piept de pui fiert
• 1 ananas proaspăt
• 1 măr mare
• 1 lamaie
• 1 picior de salată

Pentru sos

• Ulei de măsline (A lingurițe)
• Două nuci
• 2 pui de țelină
• Câteva semințe de muștar
• Suc de lamaie
• Un vârf de piper

preparare

1. Mai întâi spălați salata și se taie în bucăți mici, în funcție de cantitatea dorită, apoi faceți la fel cu mărul și ananasul, adică tăiați și tocați totul în cubulețe.
2. Cojiți țelina și răziți-o, puneți în recipientul cu salată, unde vor fi preparate ingredientele anterioare și adăugați sucul de lămâie, nucile tocate, un vârf de piper și semințele de muștar. Lasă toate ingredientele să stea 30 de minute.
3. Când puiul este gătit, tăiați-l în bucăți mici.
4. La final, adăugați totul în recipientul pentru salată: puiul tocat, mărul, ananasul, țelina, nucile. Toate aceste ingrediente vor avea o aromă plăcută, udate cu lămâie și muștar și vor avea nuanța fructelor alese. Fără îndoială, o salată frumoasă, sănătoasă și cea mai bună, delicioasă!

Plăcintă diabetică

ingrediente

• 1 ananas natural
• 200 g de produse de patiserie cu puf
• 3 linguri smântână neindulcit sau iaurt simplu
• 100 g de nuci de pină prăjite
• 15 stafide

Acest lucru vă va interesa cu siguranță: consultați lista celor mai recomandate fructe pentru dieta dvs.

preparare

1. Coaceți patiseria de puf până la auriu. Apoi, peste ea, ungeți crema pe care ați ales-o: smântână sau iaurt simplu. Dacă doriți, ungeți-vă cu un gem diabetic. Adăugați pinii și stafidele în cremă.
2. Tăiați ananasul în felii mici și puneți-l pe puiul de pată și cremă gata pregătită.. Se coace 10 minute pentru a face ananasul suficient de cald. După aceea veți fi gata să o dovediți. Este un desert simplu și sănătos. De fapt, atât de sănătos, încât chiar și diabeticii se pot dovedi.

Ananas umplut

ingrediente

• 1 ananas
• 3 gălbenușuri de ou
• 1 lingură amidon de porumb
• 3 linguri de zahăr
• 1 pic de chios
• 4 banane
• suspin
• Suc de ananas

preparare

1. Mai întâi tăiați fructele în jumătate din poziția verticală. Apoi îndepărtați pulpa pentru a păstra crusta, care va fi mucegaiul pentru desert.
2. Pregătiți crema, bate 3 gălbenușuri de ou, 1 lingură amidon de porumb, 3 linguri zahăr și ceva lichior de kirsch. Bate mult până la crem. Curând după aceea, gătiți într-o cratiță împreună cu sucul de ananas, amestecând astfel încât să nu se rostogolească.
3. Obțineți două banane și pesmetul de ananas care a fost îndepărtat și pus într-un blender pentru a obține o „pastă” cât mai omogenă. Apoi amestecați cu crema care era pe foc. Rezultatul va fi o cremă delicioasă..
4. în cele din urmă, pune aceasta crema in coaja de ananas care a fost golit și pentru a termina decorarea, includeți un „suspin” bătând bine albușurile de ou care au fost folosite. Lăsați totul câteva minute la cuptor la foc mic doar ca să se rumenească și este gata de a fi savurat!

Suc de ananas pentru a pierde în greutate

ingrediente

• 2 felii de ananas
• ½ lamaie
• 1 linguriță oțet de mere
• 1 pahar cu apă

preparare

1. Este foarte simplu de pregătit și este ideal pentru a-l lua în fiecare dimineață. Pentru a face acest lucru, tăiați două felii de fructe proaspete, blender până obțineți un suc mai subțire.
2. Apoi ia un pahar cu apă și se adaugă două linguri de oțet de cidru de mere, jumătate de lămâie și sucul obținut din ananasul lichefiat anterior. Poate părea puțin ciudat, dar acest suc este minunat nu numai pentru arderea grăsimilor, ci și pentru îmbunătățirea digestiei. Deci, asigurați-vă că o demonstrați.

Deci, ți-au plăcut rețetele noastre? Așa că rămâi la curent cu pagina noastră cu mai multe sfaturi pentru starea ta de bine..