4 supe de detoxifiere pentru a-ți detoxifica corpul delicios

Căutați opțiuni de supă de detoxifiere pentru a vă detoxifica corpul într-un mod delicios? Dacă credeți că acest lucru este imposibil, vă înșelați.

Supele purificatoare sau detoxifiere sunt de mare ajutor pentru că combinați legume de diferite tipuri care oferă vitamine și fibre. Combinând toate aceste ingrediente și încălzindu-le, favorizezi extragerea nutrienților..

Acest lucru face mai ușor pentru corpul dvs. să le obțină și să le sintetizeze. Cheia este să amesteci ingredientele care arată bine împreună..

Gata să încercați supele noastre de detoxifiere și să vă detoxifiați în mod natural corpul?

Supele de detoxifiere delicioase pe care trebuie să le încercați

1. Supa de menta si castraveti

Am început lista cu ciorba de detoxifiere pentru a vă detoxifica corpul cu o opțiune delicioasă, foarte răcoritoare și originală.. Vă recomandăm să-l includeți în meniul dvs. în zilele toride..

ingrediente

• 1 ½ castravete decojită și tăiată cubulețe
• 10 frunze de menta tocate
• ¼ cană arpagic tocat (50 g)
• 1 linguriță de usturoi tocat (5 g)
• 2 iaurturi naturale
• ½ lingură de suc proaspăt de lămâie (2 ml)
• 1 vârf de sare de mare
• 1 vârf de ardei negru proaspăt măcinat

preparare

• Într-un blender bateți castraveții, menta, arpagicul și usturoiul.
• Turnați amestecul într-un bol și adăugați restul ingredientelor..
• Se amestecă bine și se lasă la frigider timp de 4 ore.
• La servire, garnisiți cu câteva frunze de mentă.

2. Ciorba de linte, kale și cartofi dulci

Următoarea supă de detoxifiere este excelentă pentru încălzire cu o combinație delicioasă. Lentilele îmbunătățesc funcționarea dvs. sistemul digestiv, în timp ce varza furnizează fier.

Cartoful dulce, pe de altă parte, este bogat în fibre și micronutrienți..

ingrediente

• ½ ceapă albă tocată
• 1 lingură ulei de măsline (16 g)
• 2 căni de legume (500 ml)
• 1 cartof dulce mare tăiat în cubulețe mici
• 3 căței de usturoi
• 1 lingură de curry pulbere (5 g)
• 1 cană de roșii tocate (180 g)
• 2 căni de apă (500 ml)
• 1 cană de linte (220 g)
• 1 cană căluș tocat (140 g)
• 1 ardei verde tocat sau roșu

preparare

• Se caleste ceapa in ulei de masline.
• Când ceapa este limpede, adăugați ciorbă de legume, cartof dulce, usturoi și curry.
• Lasa sa fiarba 5 minute.
• Apoi adăugați roșiile, apa și lintea.
• Lasă mai departe la foc mic timp de 45 minute sau până când lintea este gătită.
• Adăugați varza și ardeii și așteptați să se amestece fără a pierde consistența.
• Puteți adăuga puțină sare, dacă doriți, sau o puteți servi direct..

3. Supă de detoxifiere pentru a echilibra potasiul

Potasiul este un nutrient care poate fi foarte util dacă îl consumi corect, dar provoacă probleme dacă mergi prea departe..

Această supă de detoxifiere vă va ajuta să reveniți la nivelurile corecte dacă problema dvs. este lipsa de potasiu.

ingrediente

• 4 dovlecei medii
• 6 frunze de kale
• 2 morcovi
• 3 ramuri de telina
• 1 mână de pătrunjel proaspăt
• 3 roșii mari
• 3 căței de usturoi
• ¼ ceapă albă
• 1 linguriță de ulei de avocado (5 g)
• 1 felie de avocado

preparare

• Amestecați toate ingredientele, cu excepția cepei, uleiului și avocado.
• Intr-o tigaie incalziti uleiul si caliti ceapa.
• Se adaugă amestecul de legume și se gătește până la fierbere.
• Adăugați sare și piper după gust.
• Garnisiți cu câteva felii de avocado..

4. Supă de detoxifiere absolută

Fiecare ingredient din supa noastră de detoxifiere are un scop. Unii oferă aromă, alți nutrienți și vitamine și toate furnizează fibre..

Vă recomandăm să consumați această supă conform indicațiilor. Este posibil să vă lipsească puțin de sare, dar evitați de această dată să eliminați toxinele..

O altă recomandare este să alegeți produse proaspete în loc de opțiuni congelate sau procesate. oarecum.

ingrediente

• 1 lingură ulei de măsline (16 g)
• 1 ceapă mare, decojită și tăiată
• 2 căței de usturoi, tocate mărunt
• 1 bucată de ghimbir proaspăt decojit și tocat (aproximativ 2 cm)
• 4 căni de legume (1 litru)
• 1 morcov mare, decojit și feliat
• 1 cană de broccoli (150 g)
• 1 cană conopidă (140 g)
• 1 ardei tocat
• 1 cană mazăre (55 g)
• 1 cană ciuperci feliate (60 g)
• ½ cană felie de varză roșie (70 g)
• 1 ardei gras de orice culoare în benzi
• Sare și piper după gust
• 1 cană frunze de spanac (30 g)
• 1 cană roșie cherry înjumătățită (150 g)

preparare

• Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie adâncă și lăsați ceapa, usturoiul și ghimbirul până sunt fragede.
• Adăugați ciorba de legume și morcovul. Lăsați-l să gătească 15 minute.
• Adăugați restul de legume. Rezervați spanacul, roșiile și ardeiul.
• Așteptați până când legumele sunt gătite și înainte de servire adăugați spanacul, sarea, piperul și roșiile cherry.

Dacă doriți să adăugați o notă suplimentară acestei supe, puteți presăra brânză rasă.

Ce te-ai gândit la aceste supe de detoxifiere? Cu siguranță nu mi se pare atât de rău acum pentru a-ți detoxifica corpul.. Care este preferata ta?